Kā ar to fastingu ir patiesībā? Nav tā, ka baigā ķermeņa mocīšana
Kiskismau @ 13.05.2020 07:07
Kā kurš uz to skatās.
Daudzi kuri atbalsta fasting pamato to ar aizvēsturi. Kā agrāk mums nebija tik viegli pieejams ēdiens, dzīvojam pusi dienas badā utt. Bet agrāk cilvēki dzīves ilgums bija 40-50 un citādos apstākļos.
Daudzi fasting pētījumi ir veikti uz dzīvniekiem. Žurkas ķermenis un gremošanas trakts noteikti nav viens un tas pats kas cilvēka.
Fastojot cilvēkam aizmirstas pats galvenais - tā ir veselīga ēšana. Cilvēks dzīvo lai dotu sev spēku ar ēdienu nevis lai noteikta laika logā ēstu junk food. Fasting daudziem cilvēkiem veicina binge-eating. Man pašai arī. Vēl tagad nevaru atiet no tā kā vakarā gribas ēst visādus sūdus. Mans ēšanas logs bija no 13-21.
Fastings nav domāts cilvēkiem ar gremošanas problēmām. Cilvēkiem ar cukura diabētu. Raustīt cukura un insulīna līmeņus nav veselīgi un pēc tam tiem cilvēkiem ir grūti piemeklē insulīna devas.
Ķermeņa mocīšana?varbūt?
Ir forši, jo daudziem fasting strādā nometot svaru.
fifa @ 12.05.2020 18:39jau kādu pus gadu ievēroju fastingu, 16h off logs un 8h on. Brokastis ir 12 un ēdu līdz 20, trenējos off logā, jo tad ir labāki rezultāti. tu dedzini savus taukus, nevis to, ko dienas laikā jau esi apēdusi. pirmās četras nedēļas ievēroju 14h off un 10h on, tikai pēc tam pārgāju uz lielāku off logu. nav īsti pareizi uzreiz mocīt organismu ar 18stundu neēšanu. iesaku papētīt Nikas Lindes instagrama profilu, tur ir daudz lietderīgas informācijas par fastingu. 3 mēnešu laikā zaudēju 8kg, bet tad ļoti skatījos ko ēdu, tagad svars atpakaļ nav nācis. neēšanas laikā var dzert ūdeni, menu kafiju un zaļo tēju.
Naomi* @ 13.05.2020 15:41Man ir 18/6 divu menešu laikā nometu 6kg ēdot visu, ko gribējās. Sākumā bija grūti, tāpēc pārgāju pakāpeniski, noteikti nevajag uzreiz mesties iekšā 18/6 es sāku ar 16/8.
Nu jau ir trīs mēneši pagājuši, kaut kā iegājies, organisms pieradis, neko neplānoju mainīt, jo nav vairs sirdsapziņas pārmetumi, kad našķojos.
Daisey @ 13.05.2020 13:06Meitenes riktīgi malači ? prieks lasīt ,ka tik daudzām tiešām izdodas. Ikdienā nelietoju neko no piena produktiem, cukurs vispār aizmirsts (izņemot, protams, tumšo šokolādi , bez tās es nevarētu), nekādi junkfoodi netiek lietoti.
Man laikam būtu grūtākais atteikties no brokastīm. :D esmu no tām,kam patīk brokastot.. jau kādos plkst 9.
Bet ievērojot to fastingu- ir arī tak jāsporto bieži vai ne ? Lai ķermenis tvirts , nostiprinās.