Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

svara zaudēsana

 
Reģ. 20.02.2009
Kā veselīgi zaudēt svaru saglabājot darbaspējas?
16.11.2019 13:57 | Saite
 
Reģ. 26.11.2018
Mazāk ēst, vairāk kustēties 😁
16.11.2019 14:00 | Saite
 
Reģ. 13.03.2012
Ēst veselīgi un tik daudz, cik nepieciešams tieši Tev (kcal). Ēst mazām porcijām un bieži, ne 1-2x dienā. + sports.
16.11.2019 14:08 | Saite
 
Reģ. 20.07.2013
Uztura maiņa ! Un aktivitātes, pat ja tā būtu vingrošana mājās.
16.11.2019 14:10 | Saite
 
 
Reģ. 15.09.2019
Mazāk ēst, vairāk sporta, vairāk svaigā gaisā, vairāk miega. Tikai veselīga pārtika.
Un kāds te sakars tievēšanai ar darbspējām nezinu. Jābadojas noteikti nav. @kabans te visu zin sīki un smalki
16.11.2019 14:45 | Saite
 
Reģ. 20.07.2013
Palmiņa @ 16.11.2019 14:45
Mazāk ēst, vairāk sporta, vairāk svaigā gaisā, vairāk miega. Tikai veselīga pārtika.
Un kāds te sakars tievēšanai ar darbspējām nezinu. Jābadojas noteikti nav. @kabans te visu zin sīki un smalki
arī iedomājos Kabanu.. :D
16.11.2019 14:46 | Saite
 
Reģ. 15.09.2019
woman_wonderland @ 16.11.2019 14:46
arī iedomājos Kabanu.. :D
kā velnu piemin, tā velns klāt. Skaties, kabans tūlīt uzradīsies un mums te riktīgi izstāstīs kā tā lietas notiek. 😁
16.11.2019 14:47 | Saite
 
Reģ. 13.07.2015
Pat Kabanu nevajag,lai zinātu,ka svars zūd tad,kad ir kaloriju deficīts - patērē vairāk kā uzzēd. Jāēd arī pilnvērtīgi.
16.11.2019 16:06 | Saite
 
Reģ. 20.02.2009
miss99 @ 16.11.2019 16:06
Pat Kabanu nevajag,lai zinātu,ka svars zūd tad,kad ir kaloriju deficīts - patērē vairāk kā uzzēd. Jāēd arī pilnvērtīgi.
... un tāpēc arī prasu par to darbaspēju zudumu jo zinu ka dižās tievētājas ģībstot dodas uz trenežieru zāli ... bet ne visas vīrieši uztur lai tā varētu atļauties darīt
16.11.2019 16:43 | Saite
 
Reģ. 15.09.2019
hany_sany @ 16.11.2019 16:43
... un tāpēc arī prasu par to darbaspēju zudumu jo zinu ka dižās tievētājas ģībstot dodas uz trenežieru zāli ... bet ne visas vīrieši uztur lai tā varētu atļauties darīt
nu viņas ir muļķes, jo badojas.😁
16.11.2019 16:45 | Saite
 
Reģ. 13.07.2015
hany_sany @ 16.11.2019 16:43
... un tāpēc arī prasu par to darbaspēju zudumu jo zinu ka dižās tievētājas ģībstot dodas uz trenežieru zāli ... bet ne visas vīrieši uztur lai tā varētu atļauties darīt

tāpēc arī ir tas pilnvērtīgais uzturs,kurā ir iekļauti ogļhidrāti,olbaltumvielas. Tās,kas ģībst domā,ka viss notiek tikai uz ūdens un gurķu maģijas.
16.11.2019 17:30 | Saite
 
Reģ. 24.06.2019
hany_sany @ 16.11.2019 13:57
Kā veselīgi zaudēt svaru saglabājot darbaspējas?
Elementāri - high carb / low fat
16.11.2019 17:55 | Saite
 
Reģ. 20.02.2009
MGTOW101 @ 16.11.2019 17:55
Elementāri - high carb / low fat
15 gadus atpakaļ lasītā grāmatā kur tās varone meta nost svaru bija rakstīts, ka ogļhidrātus vispār nekur un nekādā veidā nedrīkst ēst tieviējot. Sanāk ka lielākoties ēd olbaltumvienlas un minimāli kaut kādi tauki un tā. Ogļhidrāti jau arī neveido pašas organisma šūnas, tikai dod ederģiju .... un to pārpalikums veido takus
16.11.2019 18:00 | Saite
 
Reģ. 13.07.2015
Mēs dzīvojam periodā,kad ogļhidrāti tiek uzskatīti par kaut kādiem bubuļiem un vainoti it visā 😒Vienkārši vajag iemācīties atšķirt vienkāršos un saliktos,un atcerēties,ka ar pirmajiem nevajag pārspīlēt.
16.11.2019 18:14 | Saite
 
Reģ. 04.11.2017
Piekrītu par uztura maiņu + nopietnas fiziskās aktivitātes.
Tā kā man veselības dēļ, jāēd zema tauku satura pārtika plus strādāju smagu fizisku darbu 8h dienā, esmu zaudējusi 10 kg pa 4 mēn. No 63 kg nokritos uz 53 kg, (170 cm )
16.11.2019 18:22 | Saite
 
Reģ. 24.06.2019
hany_sany @ 16.11.2019 18:00
15 gadus atpakaļ lasītā grāmatā kur tās varone meta nost svaru bija rakstīts, ka ogļhidrātus vispār nekur un nekādā veidā nedrīkst ēst tieviējot. Sanāk ka lielākoties ēd olbaltumvienlas un minimāli kaut kādi tauki un tā. Ogļhidrāti jau arī neveido pašas organisma šūnas, tikai dod ederģiju .... un to pārpalikums veido takus
Ogļhidrāti ir kā degviela mašīnai, nav ogļhidrātu nav enerģijas.
16.11.2019 22:47 | Saite
 
Reģ. 20.02.2009
Tweek @ 16.11.2019 18:22
Piekrītu par uztura maiņu + nopietnas fiziskās aktivitātes.
Tā kā man veselības dēļ, jāēd zema tauku satura pārtika plus strādāju smagu fizisku darbu 8h dienā, esmu zaudējusi 10 kg pa 4 mēn. No 63 kg nokritos uz 53 kg, (170 cm )
Tev ir nepitiekams svars, piedevām smaga fiziska darba darītājiem jāēd proteīniem un takvielām bagāts ēdiens. Tu kaitē savam organismam šādi.... piedevām ziemā
16.11.2019 22:49 | Saite
 
Reģ. 20.02.2009
MGTOW101 @ 16.11.2019 22:47
Ogļhidrāti ir kā degviela mašīnai, nav ogļhidrātu nav enerģijas.
cik vecu informāciju tu lasi? Vispār jau organisms gandrīz jebko var pārvērst par enerģiju .... tikai sarežģītākos procesos ....
16.11.2019 22:51 | Saite
 
Reģ. 23.10.2019
Ogļhidrāti ir kā degviela mašīnai, nav ogļhidrātu nav enerģijas.

Vispār energija tiek ģenerēta vairāk 50/50 gan no ogļhidrātiem, gan taukiem. Arī proteīns var transformēties par OH. OH daudzumam vajadzētu pievērst uzmanību, ja grib tievēt un uzlabot veselību, jo OH aiztur šķidrumu un neļauj tam cirkulēt un rada labvēlīgus apstākļus slimībai un svara audzēšanai.
17.11.2019 12:05 | Saite
 
Reģ. 24.06.2019
17.11.2019 12:22 | Saite
 
Reģ. 24.06.2019
Tie OH viņiem ir no augļiem/rīsiem/utml. Tb veselīgi/pareizie OH
17.11.2019 12:24 | Saite
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties, lai pievienotu atbildi!
Emojis are from "Twemoji" by Twitter - Graphics are licensed under CC-BY 4.0 Open Source.
vairāk

Aptauja

 
Vai forumā vajag ieviest iespēju labot savu ierakstu pēc tā publicēšanas?
  • Jā, 5 minūšu laikā
  • Jā, 10 minūšu laikā
  • Nē, nevajag
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits