Tas viss, ko jūs te runājat - žāvēšanas utm. ir labi un pareizi, ja ar to aizraujas nevis tā kapaņveidā....
Es tomēr domāju, ka vienkārši labs, sabalansēts uzturs, kas, galvenais pašam garšo un iet pie sirds gan emocionāli, gan ķermeniski ir vienīgā pareizā izvēle, ja vien veselīgs dzīvesveids nav sava veida kaislība un hobijs.
Man šķiet, ka tas būtībā taču ir tik vienkārši. Ieklausīties sevī un disciplinēt atteikšanos no atkarībām - cukurs, cepts, pusfabrikāti utt.
Būtībā tikai naudas jautājums, jo kvalitatīvi ēst nav lēti.
Es skrienu no rītiem, ja ir spēks. Un jau vecais nomuļļātais teiciens - enerģija rodas darot. Arī mentālā, jo nenotiek domu stagnācijas.
Ēdu pārsvarā 2 x dienā - pamatā svaigus vai mazāk vārītus mazā ūdens daudzumā dārzeņus un saknes, arī pākšaugus, mazliet savvaļļas rīsi. Pirmā ēdienreizre ap 13mitiem, otrā ap 18.00. Tas ideālajā gadījumā. Ļoti garšo kartupeļi, diemžēl.
Vistas, tītara gaļa. Ļoti reti, gribētu biežāk - jērs, lasis.
Ūdens - ar šo grēkot nedrīkst.
Mēģinu aizstāt kafiju ar citrona - ingvera- medus dzērienu.
Kefīrs ir laba lieta.
Zaļumi - šitos gan pavasarī vajag šķīt iekšā, neatejot no kases tā teikt.
Nedaudz, nedaudz rieksti - mans favorīts valrieksti, kas arī smadzenēm labi. Nedaudz rozīnes, ja jau to cukuriņu kādreiz gribās.
Par sportošanu varbūt pat svarīgāka ir kārtīga, ilga, regulāra staipīšanās un pašmasāža. Bet tad daudz kājām jāstaigā. Un svaigs gaiss.
Man ir lieki kādi 3 -5 kg, jo pag. ziemā slikti ēdu un nemaz nekustējos.
Atgriežoties pie rutīnas, tas ir mēneša - divu jautājums, kad svars normalizējas un pašsajūta uzlabojas.
85
