Ir uzskats, ka nevajag atteikties ne no kā, bet zinot, ka bieži vien nespējam apstāties pie viena kumosa, kad jau rokas sniedzas pēc nākošā. Lai nomestu svaru, mana veiksmes formula ir -
1.Vairāk fizisku aktivitāšu
2.Samazināt ogļhidrātus, nevajag pārfrāzēt - izslēgt, tikai samazināt
3.Samazināt līdz minimumam maizes un miltu izstrādājumus, rīsu, griķu patēriņu, cukurs, konditoreja, eļļaini, trekni ēdieni.