Tā kā jau ilgu laiku un regulāri apmeklēju sporta zāli un trenējos pēc trenera sastādītas programmas, jūtu, ka zinu jau pietiekami, lai varētu brīvi diskutēt par fitnesu. Manuprāt, uztura programmas der cilvēkiem kam ir ļoti liels liekais svars, vai tādiem, kas vēlas uzzināt ko jaunu, jaunas receptes un tml., vai arī tādiem, kas nodarbojas (vai grib nodarboties) profesionālā līmenī. Cilvēkam, kam nav liela liekā svara, bet kurš vēlas sporta zālē izkustēties un dzīvot normālu dzīvi tie uztura plāni nav piemēroti, jo viņi uzliek par daudz ierobežojumus un bieži vien tajos plānos saliek tādus produktus, kurus nevar nopirkt tikai vienai ēdienreizei un tad paliek pāri, jo citās dienās jau ir citas lietas jāēd utt. Turklāt, tas, ka to plānu sastāda, nenozīmē, ka viņš tev derēs. Otrs, ja gribas plānu, internetā ir ĻOOOOOTI daudz resursu par brīvu.
Galu galā, izmet naudu par to uztura plānu, visu laiku turi sevi rāmjos, nevari paēst pusdienas pie vecmammas, vai darba kafejnīcā nepārdod to, kas tev pēc plāna jāēd un kam tas viss? Galvenais, lai pareizi un labi ēst var ilglaicīgi un tas sagādā prieku. A tā sēdēsi uz sava uztura plāna un pēc 3 mēnešiem norausies ar binge eating un viss vējā..
Tu tiešām daudz zini, un pat daudz patiesā. :)
Kā jau rakstīju uztura plāns tiesām ir domāts cilvēkiem ar svara problēmām.
Nereti notiek tā, ka netiek sastādīta ēdienkarte, bet gan vienkārši tiek izrunāts kas un kā būtu ieteicams. Nereti ir tā, ka cilvēks zin, kas būtu ieteicams lietot uzturā un ka nē, taču viņš nezin kādos daudzumos, tad tiek vienkārši izrunāts šis jautājums.
Internetam gan nevar ticēt, ja vien nav kāda mājas lapa kur ir treneris kurš video formātā pasniedz informāciju, arī ne tikai video formātā. Ar internetu jābūt uzmanīgiem. :)
Runājot par darba kafejnīcām.. Daudzi mani klienti paši gatavo sev pusdienas, kas tiek uzglabātas kārbās. Viņi pagatavo sev iecienīto, kas vai nu atbilsts uztura plānam vai arī to, kas ieteicams ēst. Jo ko gan veselīgu atradīsim kafejnīcā? Kruasānu ar šokolādes pildījumu?
Arī veselīgā uzturā jaeēd tas kas garšo nevis ko stumt mutē to , kas liekas pretīgs. :d Tāpēc jau ir treneris ar kuru var parunāties par ēdienreizēm un to, kas negaršo aizstāt ar ko tik pat labu, bet sev tīkamu. :)
Kāds tam cilvēkam tad ir mērķis ja viņš varētu "norauties" no sava uztura? Tad viņam jājautā sev pašam kāpēc viņš vispār to dara.
Ir jāēd daudzveidīgi un garšīgi, tad negribēsies norauties.