Tievētājas V

Es ar neesmu Gangstera :D
Bet ir iepatikušās HM sporta drēbes, cenas un kvalitātes attiecība. Man ir garās bikses, kurām apakšā pavelku termobikses, augšā sporta krūšturis, garais sporta skriešanas džemperis, man ir ļoti līdzīgs šim http://m2.hm.com/m/en_eur/productpage.0398805003.html, un jaka, man bija no HM melna http://m2.hm.com/m/en_eur/productpage.0401683001.html, un cimdus, ap galvu cepuri, ap kaklu man nekā nebija jo topam ir augsts kakliņš, bet prasās tāda tuneļšalle, kājās parastās zeķes

Un ap kaklu vēl parasti uzmetu sporta tās tuneļšallītes - nezinu kā pareizi to nosaukt.

Es gan neesmu Gangsters, bet arī skrienu ziemā, Siltās skriešanas bikses (ir tādas) man ir Nike jau pāris gadus, zeķes kā parasti (tikai ja vasarā izvēlos tās līdz potītei, tad tagad garākas, lai nav starp botēm un biksēm plika kāja). Augšā velku termo krekliņu (ja mīnusi lieli, ja nav tad nevelku), skriešanas džemperi plānāku vai īssrokaino krekliņu, un ziemas skriešanas jaku (man ir no Karrimor, kas līdzīgs šai http://lv.sportsdirect.com/karrimor-x-lite-reflective-running-jacket-ladies-450466?colcode=45046602
Rokās cimdi, un ap galvu ausainis lielākoties, jo man cepurē parasti par karstu. Kapuce noder, ja sāk snigt vai tomēr ir baigais vējšs.
Ja lielāks sals tad parasti vēl iemetu higēnisko lūpu krāsu līdzi, jo parasti skrienu ap 10km vai vairāk attiecīgi pa to laiku lai lūpas un degunu sals neaprauj.

Jap, mani arī interesē, ko velkat mugurā skrienot ziemā? Man bail skrienot "sarīties" aukstu gaisu vai apsaldēt zobus :/

Gangsters
Ko Tu velc mugurā, kad dodies skriet rudenī un ziemā?:-)

Meitenes, ko Jūs domājat par fitnesa treneri Eduardu Sevčenko no Global Fitness??? Kādi izcenojumi pie viņa? Ir doma 1-2 reizes nedēļā pie viņa trenēties. Diemžēl, hormonu dēļ kurus man špricē vielmaiņa palēninās,bet vingrot, sportot nav aizliegtsun man vajag treneri fitnesa klubā.

Pēc savas šī brīža pieredzes 100% piekrītu Villionotai, jo, ja līdz šim domāju, gan jau tos liekos 9kg, ar lielāku treniņu slodzi dabūšu nost - figu...
Saņēmos un no septembra strikti mainīju ēšanas paradumus - diētas nē, vienkārši, visu ēdu mazākas porcijas, bet kādām mērcītēm un sāls un cukura, saldumus samazinot līdz minimumam utt.pēc uztura plāna. Un rezultāts ir mīnus 6kg jau. Slodze treniņos palika kā iepriekš.

Vislabāk man palīdzēja atbrīvoties no kilogramiem uzturs, tas ir pirmkārt, un tad jau viss kopā kardio + fizkultūra.
Esmu ļoti daudz skrējusi, tiešām daudz, un tas man nenodzina kilogramus, veicināja izturību, lielisku pašsajūtu, fiziskais svaigā gaisā uzlaboja imunitāti, bet tievāka es nepaliku.

Un vispār, kas jums vislabāk palīdzēja nomest liekos kg? Man ir tā, ka iepriekš pildīju visādus spēka treniņus utt, tāpēc muskuļi it kā būtu, bet zem tauku slānīša paslēpušies.. :-P

Pa ziemu gan vēl neesmu skrējusi ārā, bet gan jau šogad pamēģināšu :)

Es arī esmu no tiem, kas cauru gadu skrien ārā!!! Vienalga -vasara, lietus vai sniegs! Dievīgi izbizoties pa svaigu gaisu jebkuros laikapstākļos(l)

Es skrienu laukā, un to vienmēr esmu darījusi cauru ziemu, svaigā gaisā ir veselīgāk. Lai gan skrienu ne jau svara nomešanai, man tas neko nemaina, bet savai pašsajūtai un izturībai. :-)

Nu jā, tas laiciņš nav no labākajiem, bet nu kkā saņemos un noskrienu tos ~5km katru otro vakaru. :-)
Kad paliks aukstāks, tad gan pārceļos uz zālīti, tik nezinu uz kuru..

Kur šajās dienās var skriet? Skrejceliņš kādā sporta klubā? Varat ieteikt, dāmas?

Arī jātievē. :D Pēdējās dienās grēkoju ar šokolādi. (l)
Apsveru domu par atsākšanu skriet, lai gan veselībai tas varētu nest vairāk sliktā, nekā labā. Esmu dilemmas priekšā. :-/

Sveikas, dāmas!
Kopš strādāju sēdošu darbu, esmu, teiksim tā, izplūdusi.. Un mana pašapziņa, saistībā ar to, ir kritusies. Man tas apnika reizi par visām reizēm un arī es esmu pievērsusies veselīgam dzīvesveidam. Jau 3nedēļas trenējos ar bbg programmu, kā arī esmu atteikusies no cukura (pie tējas/kafijas) un saldumiem. Neveselīgos pārtikas produktus, kurus iepriekš lietoju, mēģinu aizvietot ar veselīgākiem un noderīgākiem.. Mans ideālais svars ir 10kg attālumā. Uz doto brīdi nesveros, jo nevēlos, lai tas, kādu skaitli redzu svaros, kādā veidā mani ietekmētu, jo būtiskākais ir tas, ko redzu spogulī - un jā, jau ir redzamas mazas, taču pozitīvas pārmaiņas (l)

Es, tomēr pasūtīju skrūvējamās 10 kg hanteles (l) Staigāju pa māju un kačājos ar hantelēm :D :D :D Tā kā tāds vīrieties! Patīk man hantelītes, lai arī pagaidām izskatās, ka darbošos workoutā ar 3 kg svaru un tad likšu pamazām klāt :D Smiekligī, ka kopā ar grifu un skrūvem es varu uzlikt tikai 2x 0,5 kg, komiski izskatās!

9 mēnešu laikā pieņēmos svarā par 8 kg... zāļu dēļ. Apetīte bija neremdināma un izjutu lielas bada mokas, ja nebiju apēdusi 3 porcijas ēdiena...

Un es pat neieturu diētu, tikko pat roltonu ēdu, vakar bulciņu, kondensēto pienu :D
vienas zāles beidzu lietot, no tām bija milzu apetīte. Tagad ēdu visu pa drusciņai un svara zudums ir ļoooti smuks :)

Pakaramais, man ir 4 kg hanteles un 2 kg hanteles.