Svara zaudēšana mājas apstākļos

Fannija
Ogļhidrāti - ātrie ogļhidrāti- cukuri.. ātrie ogļhidrāti ir tie';si tie kuri tievētājiem ir visnevēlamākie.
Turklat augli un ogas ir tie produkti ar kuriem loti viegli parsniegt velamo oh normu.... piemeram taspasaszemenes loti vienkarsi ir un nemanaami var apest tur kaadus 700-1000g viena raviuenaa,.... bet piemeram risus domaju reti kura varetu noest kaut 100g viena ravienaa....

ja pareiz atceros zemenes ir 6-7g oh uz 100.. tatad noedot nepilnu kg zemenes uznemam ap 50-60g oh (cukuri)... tievetajiem nereti visas dienas oh norma ir tiaki 100-150g ... :-D

Nedomāju, ka vasarā būtu baigi jātaupa oh uz zemeņu rēķina. Lielisks vitamīnu avots. Kad es kādreiz notievēju 2 mēnešu laikā par 10 kg, es gan ēdu maz kcal dienā un tas galīgi nebija veselīgi, bet es ēdu zemenes bļodām, iekļaujoties savās mazajās kalorijās, ko biju sev noteikusi. :D

Spīdola
protams ja ieklaujies velamaja makrosu bilanbce un sos atros oh ari salidzinosia tri izteree tad nekada problema... bet tas nemaina mana teikta fakta butibu... tievetajiem parsvara jaizvelas lenie oh, protams ari jazin apjomi utt...

un vispaar dazreiz ir ta ka cilvekiem tiaki liekas ka vot adot to un to tas viss panakts.. ir cilveki kuriem vienkarsi vairak pakustoties jau var noteievet neko pat uztura nemainot... vins itka kautko pamaina uzturaa un vairak pakustaas un efekts ir un roads priekstats ka vot lasot ka uzturs ir galvenais ka vot uzturu pareiz sakartojis un to savu sakartojumu pienemis ka pareizo visiem... lai gan nenojaus ka saja konkretaja gadijuma iespejams tas izkirosais impuls bija tie 3-4 treninji nedelja ne uzturs.. lidzigi starpcitu roads virkne miitu un nepareizu priekstatu....

Jā, tas viss zināms, bet vasara tomēr, manuprāt, tas laiks, kad ir maksimāli jāuzņem vajadzīgie vitamīni un minerālvielas no vietējiem augļiem un ogām. Nu ne jau kilogramiem, bet saprāta robežās. Piemēram, es labāk tagad ēdīšu mammas dārzā audzētās zemenes, nekā dzeršu kaut kādus papildus ķīmiskus vitamīnus, jo tur nav OH, bet zemenēs ir.

Meitenes viss ir iespējams :-)
Nometu ap 15 kg apmēram 4 mēnešu laikā, mājas apstākļos neejot uz sporta klubiem utt.
Vingrošana, veselīgs ēdiens (nekādu saldumu), un skriešana :-)

Man palicis apmēram 1 kg,ko zaudēt, bet svars nekustas :D
Bet es to izskaidroju ar to,ka vingroju un skrienu , tapēc varbūt muskuļu masa nedaudz pieaug.
Vēders paliek plakanāks. Tikai gribas vēl plakanāku. Ko lai es daru? :-D

+,protams, uzturam arī sekoju līdz. Tur man palīdz myfitnespal :)

Notievēšanas tabletes - https://acaiberry900.com Es notievēju ļoti ātri un bez jo-jo efekta. Es vienmēr biju cietusi no aptaukošanas. Pēc šķiršanām es nolēmu diametrāli izmainīt savu dzīvi. Fitness un Acai Berry. Tā bija mana recepte efektīvai svara zaudēšanai.

Katru dienu staigāju 30 minūtes
Es pārtraucu ēst ogļhidrātus un sāku izmantot saulespuķu eļļu kā cepamo eļļu
Vakariņas bija mazas un sastāvēja galvenokārt no augļiem, zupām un maizes ar sieru
Tā es zaudēju svaru. Es nezinu, ka mana metode jums būtu ideāla.

Ļoti labi palīz kuņģa samazināšanas operācija.
Frizierei bija kādi 130- 150 kg un nekas nelīdzēja, līdz veica kuņģa samazināšanas operāciju. To gan veica veselības dēļ. Un blakus rezultāts ir atkarājusies āda. Bet tiešām palīdz un nevis kaut kādi nožēlojami 5 kg, kā te augtāk minētajiem paņēmieniem.