viens fiksais

cupcake paldies par padomu,skan vissakarīgāk :)
weee a tev nekas atpakalj nenak, pec tam??

Izdzesta,KADA VEIDAA?

Es piekopu šādu ritmu - sāku rītus ar izstaipīšanos, vingrošanu, pusstundu pirms ēdienreizēm izdzēru siltu ūdens glāzi. Dienas laikā diezgan daudz dzēru ūdeni, var arī zaļo tēju, bet tā nav ieteicama visiem. Darba diena beidzas vēlu, tāpēc ēdu pēc 21.00, taču pirms tam izpildīju vakara vingrinājums un jogu. Visgrūtāk ir neapstāties jau sākumā! Svarīgi taču ir ēst veselīgi un būt kustībā :)

CubaLibre, man arī ir viens čalis, nu nenormals caurbira, bet ēd taka traks
kad jau ir apēdis, tēlo,ka sakārto vēderu, lai varētu vēl ieieēst..
SKAUZ

TB paedis

Nu ja vēlies,varu Tev aizsūtīt to diētu..diez gan drastiska,bet ja ir gribēšana un vēlēšanās var izturēt..tās ir tikai 2 nedēļas!! Katru dienu var teikt kritās pa vienam kg! :)

nē nu ar laiku, protams, bet ne no nekā un 3x vairāk - NĒ !
un cupcake2 , manuprāt, nedaudz pārspīlē, bet mēs katrs esam savādāks, mans mērķis nav veselīgs un pareiz uzturs. Man vajag visu vai neko un vēlams, jo ātrāk, jo labāk! Esmu ļoti spītīga šajā ziņā, ja man vajag ielīst tai kleitā vai biksēs es to izdarīšu, ar visiem līdzekļiem, pieļauju, ka mana spītība ir lielāka par manu apetīti :D :D

Izdzesta dvai, atsuti cosmo vestulee..
vari ari seit iekopet, ja var..

Lūdzu

0.diena- varits vai zals kaposts,bez sals 0.5 kg,apmeram ceturdala no normala kaposta( sadala pa tris esanas reizem)
1.diena- variti risi 0.5 kg,varita veida sanak pusotra pacinja( sadala pa tris esanas reizem)
2.diena- variti kartupeli 0.5kg varit ar visu mizu ( sadala pa tris esanas reizem)
3.diena- kimenu siers 0.5 kg ( sadala pa tris esanas reizem)
4.diena- sesas varitas olas( sadala pa tris esanas reizem)
5.diena- 0.5 kg varita vistas fileja ( sadala pa tris esanas reizem)
6.diena- variti griki,varita veida sanak pus otra pacina ( sadala pa tris esanas reizem)
7.diena- 1 kg saldskabo abolu

Pec tam otro nedelu est ta pat,bet pielikt ko klat piedzert kefiru,pieest biezpiezu,tomatu,gurki u.t..t viss kas ir ar mazam kalorijam!!
Dzert 2.5ls diena ka minimums un zalo teju!!
Nedzert alkaholu un kafiju! Ja visu darisi parezi efektam jabut pamanamam..pirms uzsac nosveries no rita un nomeri problematiskas kermena zonas un visu pieraksti..meries atkal pec dietas beigshanas bet sveries katru vai katru otro dienu!! nebaidies ja pacelas pa 1kg kadu dienu,jo tas viens kg mums pa kermeni figure,tas var but tapec ka nav aiziet uz tualeti u.t.t.
Velu tev veiksmi un ticu,kad tev izdosies!! Es nometu 11kg,pec dietas ari vairs nevareju ieest vairs tik daudz cik edu ieprieks..pagajushi ir divi gadi,bet man svars bez nekadam dietam ir vel nokrities pa kg 8..vina loti labi sakarto vielmainu,,aa un katru dienu jadzer vitamins c

es gribeju prasīt par risiem, parastos baltos vai pilngraudu?

UN LIELS PALDIES, sākšu no rītdienas:)

Pirku parastos "Valdo" rīsus

Izdzēsta nav rakstīts ar ko veģetārieši var aizstāt vistas fileju?

Izdzēsta kā tu atturējies neēst starpā? Un enerģija netrūka?

Cik daudz vispār ir 0,5kg?

Izlēmu, ka tagad vairs neēdīšu, vai ko tas prasītu un rīt mēģināšu pārtikt no daudz ūdens un nevārīta zaļa kāposta. Cik īsti var viņu apēst?

leiton_ tu esi apņēmusies uzsākt šo diētu? Varētu abas viena otru atbalstīt.

Nazīc- Nē diemžēl nebija rakstīts,bet domāju,kad vari izvēlēties tajā dienā ēst,kaut ko no visa nedēļas piedāvājuma,piemēram rīsus vai olas! Kā pati vēlies..

CubaLibre- Nu gāja grūti pirmās 3 dienas,vienkārši bija liels gribasspēks,gribēju ielīst vienā kleitā,un tad,kad gribējās ēst,visu laiku galvā iedomājos,cik labi izskatīšos pēc tam un tad apetīte pārgāja,kad uznāk lielā vēlme pēc ēdiena,vajag dzert karstu zaļo tēju,tad apetīte pāriet!!
Nu man personīgi,enerģija netrūka,vienīgais biju tās divas nedēļas diez gan riebīga un niķīga pret savējo,bet tas tāpēc,kad gribēju ēst :D Nu tas laiks bija grūts,bet iznākums bija ideāls,visi bija pārsteigti..:)

Kāds tev bija sākuma svars? Un augums?

Tas ir pus kg,man mājās ir virtuves svari,tāpēc īpaši grūtības man tas nesagādāja,lai zinātu cik,kas ir!!

Apmēram 0.50 kg kāposta būs,neliela kāposta ceturdaļa!

CubaLibre
Kad uzsāku diētu svēru 78 kg,augums 172 cm,šobrīd pēc diviem gadiem mani parametri ir šādi 58/59 kg 172cm

Nu taa 13 dienu vielmainas dieta. Man loti palidzeja! Gruti gan bija, bet var tak ziedoties tadam pasakumam ka izlaidums.


p.s. nav uzbrauciens, bet ka var uzest 7 kg pa ziemu un tad but soka!? es uzedu 1 kg un var just!