Kleo.lv

Laviize - bilde ņemta no gabrielas ieliktā saita, paskaties, palasi.

Man ari masa stimule un es vinu, mes abas ar Jillianu tagad darbojamies, vinai sakuma bija 88 kg tagad pec menesa ir 83 varbut jau mazak neesmu sazinajusies ar vinu paris dienas.

Simone, tad jau pareizi saskatu izmaiņas arī sevī. :)
Tikko izvingrojos,pēdējās dienas haltūrēju,māsai čīkstēju,ka metīšu mieru,bet nejauši ielienot šajā diskusijā UH kas par stimulu atkal parādījās ;) jīīīīhāāā! Mans spoguļattēls drīz gavilēs :)

arieta

es redzu un pat loti redzu rezultatu, esmu sajusma ka tikai 30 minutes diena man dod tadus rezultatus, man protams ari ir ko nomest un censos ieklauties 1300 kalorijas dienaa un augums noteikti nav ideals. savi 10 lieki kg toch ir. eh ka gribetos lidz vasarai vinjus pazaudet, bet tas liekas neticami jo vel nesen atceros sevi 88 kg smagu.

Dāmas, jūs redzat rezultātus saviem pūliņiem?
Es pēc savām 17 dienām ar prieku skatos uz savu dupsi-nu ir tvirtāks un saturīgāks, pat patīk pagorīties gar manējā degungalu :D ! Laikam jānobildē man arī, lai varu pasekot līdzi izmaiņām. :)
Man visu laiku stimuls bija māsa, tagad arī jūs :*!

OOO, tagad tik pamanīju, ka šī ir Jillas diskusija. Esmu šobrīd tikusi līdz 2.līmeņa 7.dienai :). Pirmais līmenis šķita nenormāli viegls, otrais jau liek iesvīst, baidos, ka trešo vairs nevarēšu līdzi izvingrot :D

uztaisīju kleo vingrinājumus rokām, kājām dibenam, vēderam.... gribu nomirt :D Varētu pateikt kāda kāda ir pareiza secība šim?

Vērts izlasīt. http://www.draugiem.lv/#/blogs/?p=9316979

es patreiz Jiillianu esmu mazliet pastuumusi malaa, bet principā uz doto briidi mans rezhiims izskataas aptuveni shaads:
katru dienu censhos pasportot-ja netieku uz sporta zaali, tad mājās vingroju pēc šīs
http://www.youtube.com/watch?v=I5COzZlxaI4
vai ņemu Jillianas 2 level + kāju treniņu ( http://www.youtube.com/watch?v=suNj0eeFftw )

principaa taa baigi vai neiespringru uz eeshanu, eedu to,ko gribaas, arii nashkjus, jo vienu briidi centos piebremzeet ar eeshanu un rezultaataa saslimu momentali+taads bezspeeks ka neko vispaar negribas darit..ta kaa sapratu,ka organismas par lielu slodze un energijas par maz.
+ veel gribu iziet medus masaazhas mociibas 15 dienu garumaa :D :D au auuuuu peec pirmaas dienas taadi zilumi,ka viirs prasija vai mani kaads nav atspaardijis :D

_paris - tā ir vnk no neta ņemta bilde, vai arī ir kkur raksts par tieši šiem rezultātiem? :)

Inese

Es laikam tomer meginasu to No more trouble zones kadas nedelas divas, es vakar biki pameginaju kamer mazais pamodas un man iztrauceja, man iepatikas. Ripped 30 man ari ir ieladets bet antipatijas rada tas ka angliski, traki man ar to anglu valodu, aprila beigas atbrauks mans virs no juras, tad vins man iztulkos svarigako lai zinu kam japievērš uzmanība.

_paris

jaa ta bilde ideali parāda ka svaram maza nozime, manējais svars sak stāvēt uz vietas gandriz vai bet izskats mainas cm krīt. Nemāku te ievietot bildi no sava datora tad ievietotu savu pedejo 4 nedēļu tabuliņu.

Laba bilde, manuprāt.

Inese, un kādi rezultāti kopumā? :)

Simone - es ieteiktu mēģināt tālāk Ripped in 30 - man pēc Shreda likās taisni laikā - grūtības pakāpe palielinās un darbojas uz visu ķermeni atkal :) Es šodien sāku Ripped 3. nedēļu - es pilnīgi gar zemi, sviedri tek aumaļām :) Pēc šī sākšu 6pack ja būšu dzīva pēc 4. nedēļas :D

Prieks, ka pievienojies Daniela :) Kopā jautrāk :)

Šodien pievienošos pārējām :))

Man derētu kādus 4-5 kg nomest līdz vasarai,domāju,ka tas ir ļoti reāli,jo drīz jau arī varēšu sākt skriet,kad nokusīs sniegs :))


Papildus varu piedāvāt,agrāk pildīju šos,nekas sarežģīts,bet tad es ļoti jutu mīlas rokturīšus un vēderu nākamajā dienā :) man patika :))

http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&oref=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3Dr_J8btnIEKQ&has_verified=1

http://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U

Nu ko, man šodien aiziet 4.diena! Viss jau sāp šorīt mazāk :)

Es vēl cenšos ēst veselīgi un man svari rāda, ka ir - 2 kg.

Man trešā diena galā, sāpes jau lielas un dusmojos uz sevi, ka visus vingrojumus līdz galam vēl nespēju izpildīt, bet nu turos!

http://www.dailyhiit.com/
Dienās, kad neapmeklēju nodarbības vai zāli,tad šie workouti ir ļoti efektīvi!