Kleo.lv

Perfecto!!!!
Nenoslinkoju un izmēģināju 1 daļu- sajūtas ideālas un tur arī ir piepumpēšanās variants tādām nemākulēm kā es. Milzīgs paldies Ponettei par ieteikumu (h).

Jānoturās!!!

Citronpūka, lūdzu linku uz tām bildēm :)

Iemācīties varēt piepumpēties var tikai un vienīgi to darot. Šodien vari 1 reizi, rīt arī vienu reizi 3. dienā jau 2 varēsi. Un tā tik uz priekšu.

Muskulis var atīstīties tikai un vienīgi, ja to darbina.

atradu interneta bildi kur trene vederu, pec 3 dienu trenesanas var redzet ka ir rezultats, bet mazs, jo laikam tapec ka , vederu trennesanai papildus lietoju fizisko slodzi.
man patik ka saakot treninju var panjemt lapu rokas un pastities ka trennet kokreto vedera muskuljus, kka isti nepatik pec video skatities, tpt ari izprinteju ka trennet citas kjermenu dalas :D

Paskatījos to linku - pa vienu mēnesi? Da labi :D:D:D:D:D

olalā! 3-5kg? es pat ar abām rokām 2kg turu ar grūtībām.:D man maza rociņa.

Man mājās ir aizvēsturiskas 2 kg hanteles, tās arī pielietoju. Viņas programmas aprakstā gan rakstīts, ka labākais no 3 - 5, taču tādā gadījumā, nākošajā dienā man šķistu, ka manas rokas ir amputētas. :D Ok, vēl 3 kg, bet ne 5. Es jau negribu kačāt musīšu tik daudz kā gribu būt fit.

cik smagas hanteles šajiem uzdevumeim jūs ņemat?

kādreiz tos 8min vingrojumus pildīju, pilnīgi bez izmaiņām pat nenosvīdu

Meitenes, kur var normāli download šīs programmas? Es nevaru atrast.
Man riebīgais Tele2 nets.

cik manīju, tad bija kaut kāds pumpēšanās elements.

par ēdienu- sākšu atradināties no saldumiem, jo paslīd kāja :(

Un arī es nemāku piepumpēties. Maksimums vienu reizi varu no sevis izspiest :D
A tur ir piepumpēšanās?

mani tikai satrauc viena lieta - es nemāku piepumpēties.:D ko nu?
nu johaidī. pirmo reizi kopš ilgiem gadiem gribas vasaru sagaidīt ar baigo prieku.

sniega.pika - galvenais pārvarēt 21 dienu, tās psiholoģiski esot visgrūtāk izturēt, pēc tam jau veidojas pieradums. :) Lai tev veicas, tiešām ceru, ka nepadosies! :)

Manas sāpes pēc Jillian Michaels pirmās reizesbija neaprakstāmas. :D Es normāli paiet nevarēju dienas trīs. Ja ietu uz sporta zāli, gan jau tik briesmīgi nebūtu...
Mans favorīts ir Zumba. :D Izsvīstu patiesībā arī kārtīgi, uzlabojas garastāvoklis pēc zumbošanas, un galvenais - man patīk. Laicņu gan esmu palaidusies slinkumā.. Vajadzēs saņemtuies.

Es sākšu ar šodienu. vakarā viena mājās un varēšu mēģināt. tikai botas jāmeklē.
es vēl atlodzes dienas paķeru klāt un manīs.....pagaidām jau apmēņības pilna.

Sākšu ar rītdienu. Šodien droši vien tam vairs nebūs laika. Par bildēm - ja saņemšos un nesakautrēšos, varbūt ielikšu arī. :D

Lai veicas jums meitenes ;) Pēc mēneša gaidam bildes pirms un pēc :)

Neskaitot to ēšanas posmu, principā mana atbilde atbilstu Pirmās Sievietes komentāram. :)