Kleo.lv

man sāp padušu zona (laikam no 2kg hantelēm) un augšstilbi! Pirms tam ilgu laiku nebiju sportojusi, varbūt tāpēc tāds šoks manam ķermenim :)

drīzāk, Kaitiņ, ka tas ir no uzpūšanās vai no ne-uzpūšanās. vingrojumu rezultātus, man liekas, vēl ir nereāli redzēt. tagad tev viss sāk darboties.

Nopietni :) Bet man vēderam ir tāds apkārtmērs, kas mainās, ne jau ļoti, bet neko nedarot - ja kādu laiku ēdu saldumus, visus taukainos ēdienus, utt., tad viņš paliek kā grūtniecei, tad ja kādu laiku piebremzēju ar ēšanu - paliek nedaudz mazāks, bet tāpat resns. Un man viss sākās gadu atpakaļ, kādreiz varēju ēst visu ko gribu, svēru 48kg uz 170cm, biju kāskaliņš, un vēders plakans, bet tad es nomainīju darbu uz sēdošu, un nemanot uzbarojos, kad pēdējo reizi svēros, biju 58kg. Protams iepriecināja, ka krūtis palika lielākas un kājas resnākas, bet vēders!!!! Vispār, vislabāk izskatījos, kad biju 50-52kg.

Kaitiņa- pēc 3.reizēm jau 2cm nost? unreal.

Es atkal nesaprotu, kas jums tik nenormāli sāp???
Jā, ikri jūtīgi, bet ne jau nu tā, ka nevarētu pat gulēt!
Tad ikdienā jūs neko nedarāt? :o

Es tūliņ veikšu trešo reizi, mazliet jānogaida, jo nesen paēdu (ātrāk nebija iespējams).

Kaitiņa,
Ko jau tik ātri ? Vai ar ievilki vairāk vēderu ?

bet pozitīvais, ka nomēriju vēdera apkārtmērus, man jau 2cm nost :)

čau! :) tulīt ķeršos klāt vingrojumiem, 3. diena! :) Kā iet Jums? Man sāp visas maliņas, staigāju kā zombijs. :D Izturību! :)

Es rīt atpūšos, jo plānā mājas šrubēšana all day long.

Man tā sāp kāju ikri, ka normāli paiet varu tikai pēc 2min klibošanas, un trepes ir vispār ārprāts. Tik un tā esmu apņēmības pilna!

Šodien man bija 3.diena. Sāp nu jau visas maliņas! :D
Pa nakti pat slikti gulēju, jo viss sāpēja un pēc šodienas vingrojumiem ir vēl trakāk! Cerams, ka tas kkad drīz pāries... :)

kosmosene - es Tiger redzēju, bija 1.5kg, neatceros vai bija smagākas..

Meitenes te interesējās par hantelītēm un to cenām...
Vakar izskrēju cauri Sportland veikalam - tur mazākās un lētākās bija 0.5kg cenā 2.99Ls/gab. Tātad kopā abas 6 Ls maksātu. Bet viņas tādas mazas, bērnišķīgas likās.
Nākamās bija jau 2kg cenā laikam 6.99Ls/gab. Tātad par abām 14Ls.
Bet, man liekas, kaut kur jābūt arī kādam lētākam variantam. Būs jāpameklē.

womankind - mana sirdsdarbība ir pilnīgā pakaļā (protams, atvainojos), tāpēc tas nav mans primārais uzdevums. vairs nav. :D
es nevaru uzkāpt uz 2.stāvu,ka jau ģībiens nāk un sirds pa muti lec ārā, bet nu es lēkāju, presītes taisu utt. par ļaunu noteikti nenāks :D
jā...ar vello pa sniegu būtu ļoti jautrs pasākums :D tam es gaidu pavasari. :P

mēneši pavadīti aerobikas nodarbības nedod principā neko, lai varētu noskriet viegli pat 5km.

O, jā - aerobikā es varu daudz vairāk ar katru mēnesi, bet kad jāskrien, tad jau pēc 20min ir čau :D

Lēkāšana un stingrs dibens sirdsdarbību neuzlabos - par labu nāks mērena, pakāpeniski palielināta kardio slodze, ar vidēju pulsu.

Ja gribās varēt noskriet, tad jātrenējas skrienot, ja gribās labi braukt ar velo, tad jātrenējas braucot ar velo.
Ja gribas uztrenēs dibena muskuļus, tad jātrenē tie.

tā teikt - "ko sēsi, to pļausi" un nekā citādāk.

Saku pēc savas pieredzes - mēneši pavadīti aerobikas nodarbības nedod principā neko, lai varētu noskriet viegli pat 5km.

es, piemēram, gribētu ietrennēt sevi tik tālu,ka varētu bez problēmām paskriet ik pa dienai. Man tas tiešām nāktu par labu, jo man ir slima sirds. un jau tagad man liekas,ka man viņa pa dibenu izlēks ārā,jo slodzi netur pilnībā. un tad es gribētu ietrennēties. vasarā ar veļuku braukāties daudz un dikti. tas gan nostiprinātu manu pēcpusi, gan sirdij par labu nāktu.

Vispār mērenība ir lieliska lieta, jo kad sāk organismu nodzīt, rezultāts, protams, neizpaliek, bet brīdi, kad pārstāj - tas viss divu nedēļu laikā pazūd(muskuļi noārdās neiedomjami ātri bez slodzes), tāpēc jāsporto tā kā varētu visu mūžu, lai nav tie uzrāvieni un noraušanās.

Jā, tikko izlasīju, ka jātaisa katru dienu . Man arī tas bija pārsteigums, jo draugs teica, ka nedrīkst visu laiku - vienu dienu ir jāatpūšas.

Vienkārši mana trenere kategoriski saka, ka ir jābūt kādai dienai, kad organisms atjaunojas, citādi muskuļi pat nav spējīgi normāli attīstīties, tāpēc tā aizdomājos. Bet no otras puses šajā programmā vingrošana ir tikai 30min no kurām vēl 5-6min iesildīšanās un atsildīšanās, tāpēc varbūt tā slodze nav tāda, ka vajag atpūsties.