Kleo.lv

Eh nu lai iet - dēļ tā, lai citām būtu motivācija :)
Arī galīgākie nīkuļi to var izdarīt! Tā ka uz priekšu! :)

Inese, ir tiešām redzami rezultāti! Un ņemot vērā, ka tikai viena mēneša laikā - wow!
Es šobrīd esmu 19. Insanity dienā. ļoti, ļoti patīk šī programma, lai gan nav tik viegla. Rezultāti nāk palēnām, bet nu jau radi saka, ka kājas slaidākas palikušas, tā kā līdz vasarai gan jau iekāpšu tajā peldostīmā.
Bildītes nāks vēlāk. Vēl nevaru sadūšoties.

Piebeidzu otro dienu, tagad gan mazliet kājiņas sāp, bet būs ok :) Oh, jānofočē laikam sevi ar, lai var pēc tam padalīties :)) Inese, šodien meklēju youtubē ripped in 30 video, bet nevaru atrast, vai vari lūdzu padalīties, kur Tu tos pildi? :) Paldies!

Esmu apstājusies pusceļā! :( Ļoti grūti saņemties... mēģināšu atsākt tuvākajā laikā, redzēs kā būs! Njā, Inesei labi rezultāti. :)

Brazil, es arī biju apstājusies, bet tici, ja es to varu, tad Tu jau noteikti arī to vari! :)

Man arī lkm jāsāk, rīt došos nopirkt hanteles, bet pirkšu 1 kg :D un tad rīt vakarā mēģināšu :)

Ripped in 30 kačāju torentos:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3453922

Drīz būšu pabeigusi tur otro nedēļu - bail domāt kas būs 3. - jo grūtības pakāpe ir lielāka nekā bija shredā :)

Eh, bet tik superduperīgi dzirdēt labus vārdus savā virzienā :) Domāju, ka rezultāti labi tāpēc, ka bija kur augt :D T.i. sākuma formas atļāva dabūt tos 10 cm no vidukļa nost utt. :)

Nopirku hanteles, šodien ingrošu :)

Mana trešā diena ir galā! :) Nosvīdu traki, bet jūtos labi!

Kā Jums iet?? :)

Inese, paldies :)

Man pirmā diena galā, bija smagi, bet nu es nedomāju padoties :)

Es arī pildu Džilianu nu jau nedēļu (?) un klāt piemetu savu listi ar nepieciešamajiem vingrinājumiem presei, dibenam un kājām.
Skatos un priecājos, kā tie dibenvaigi paliek arvien iekārojamāki (h) :D

Mosia,vēlies padalīties ar saviem vingrojumiem? :)

http://www.fitbodyhq.com/category/workouts/

Šeit var paķeksēt sev vajadzīgo un zemāk ir tieši viss skaistam dupsim.

Un glute bridge ir brīnumdaris numur viens!


Un šos es veicu filmas laikā, vai kad vienkārši nav ko darīt

Es šodien no rīta vingroju 2.dienu! Man ir problēmas apsēsties uz poda un pacelt rokas, lai dušā matus izmazgātu, bet neskatoties uz to jūtos ļoti labi un muskuļu sāpes jau ir patīkamās sāpes :D Turamies!

Elīna, kādus Tu pildi vingrinājumus? :)

Tos pašus, ko visas te: Pirmās desmit dienas - http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

Otrajā postā ir iepostot visām dienām :)

piedodiet, ja ir jau šāds jautājums bijis, bet cik kg hantelītes ir ieteicamas tai Jilianas programmai, ja ņem vēra, ka neesmu pilnīgi tizla un pilnīgi nesagatavojusies?

parfait - no savas pieredzes saku, ka pat ar 1kg var sasniegt super rezultātu, ja ieliec savu spēku, nevis rokas kā spagetti, treniņā nekad neņemu vairāk par 2kg, jo apvienojot ar aerobo slodzi citādi ir par grūtu un varu teikt, ka muskuļi parādās visai ātri, ja ēd pareizi. Protams, atkarīgs no mērķa.