Kleo.lv

ponette - par ko apskaud BamBam, par to, ka viņa ir zaudējusi muskuļu masu un ūdeni? 1kg tauku zūd piem 9000kcal deficīta, pat pie noteikuma, ka ēd par 500kcal mazāk dienā, tie būs ap 400g tauku. ;)

_paris, es redzu, ka tu esi liela speciāliste veselīga uztura jautājumos, bet ar šādiem komentāriem Tu nemotivē citus (vismaz mani). Es neesmu vainīga, ka svari rāda šādu ciparu, jo ēdu es normāli, sportoju, dzeru ļoti daudz ūdens, jo ūdens man garšo un katru dienu sevi iedomājos vasarā peldkostīmā slaidu un spēcīgu.
Varbūt tik daudz esmu nometusi, jo 6 mēnešu laikā pēc smēķēšanas atmešanas diezgan daudz pieņēmos svarā, jo ēdu ļoti daudz un neveselīgi (majonēze, baltmaize, čipsi, daudz, daudz makaronu, fast-food'i utt), kā arī dzēru visus gāzētos dzērienus pēc kārtas un alkohols, protams...
Tagad esmu visu iepriekš minēto izmetusi no ēdienkartes un sarunājusi ar sevi, ka rezi vai divas mēnesī atlaidīšu grožus un kko no aizliegtā ēdīšu.

Es esmu uzņēmusi ļoti daudz informācijas, jo pati pirms gada sāku tievēt. Mani neinteresē citu cilvēku motivēšana, tas, ko uzrakstīju ir sausi fakti, pieņem to vai nē. Tu vari attaisnoties vai darīt, ko vēlies, bet ar šo faktu, es mudinu tikai padomāt 1.kārt citas meitenes par to, ka tā nav veselīga norma zaudēt 4kg nedēļā, 2.kārt - varbūt tu tomēr uzņem pārāk maz uzturvielu, katrā ziņā jautājums skar tikai tevi.

Bam Bam - vispār runājot par uztura zināšanām, ironiju vari pietaupīt, jo būtu tikai loģiski pirms diētas vispār saprast, kas un kā darbojās, lasīt par to un izanalizēt. ;)

Meitenes, cik reāli tas ir..skatoties pēc vienas mājas lapas un mēģinot izkalkulēt cik kalorijas man dienā jāuzņem, sanāk 1641. bet kā lai izkalkulē, cik man vajag uzņemt,ja gribu nomest svaru?

pēc kādas formulas rēķini, tur ņemts vērā fizisko aktivitāšu skaits? Vai 1641kcal ir tava pamatvielmaiņa vai ar sportu kopā? Ja gribi nomest svaru, atrēķini 15-25%.

Tātad atņem 300-400kcal, bet ja sporto, tad skaties - var vairāk ēst.

Tas, ka man arī gribētos redzēt svara kritumu uzkāpjot uz svariem, nenozīmē, ka kādu apskaužu. Man prieks par BamBam. Bet tas jau nenozīmē, ka man jābūt sajūsmā par savu +1. C'mon. Ļoti netaisnīgi brukt man virsū, ja es vindrojot spiežu no sevis visu laukā un ēdu veselīgi.
Varbūt vienīgi BamBam bija vairāk liekā un ātrāk uzņemts. Man svars pieauga nu tā ne pārāk ātri. Pieļauju, ka tad arī grūtāk dabūt nost, ne tā?

ponette - tu man to? Nesaskatīju uzbrukumu :D Nu varbūt daudz sāls apēdi, ogļhidrāti arī aiztur ūdeni, tas 1kg taču nav uzreiz tauki.

Pēc šīs formulas - http://www.apollo.lv/zinas/aprekini-cik-kaloriju-diena-tev-nepieciesams/470804
paliku pie mazkustīgā dzīvesveida un pareizināju ar 1.2, jo sēdošs darbs un tā...
tad sanāk mans ikdienas kalorioju skaits - 1641.
ā..un es atņemu ..un sanāk apmēram 1241...njā..jasņinka.baigi maz...

aj, meitenes..es vispār esmu uzsēdusies uz saviem pēdējiem 5 kg,jo gribu iznīdēt un tie pēdējie neiet nost gandrīz vispār..jo vairāk svara,jo ātrāk tas nāk nost,kad BamBam tiks pie saviem pēdējiem, liekajiem 2kg (piemēram), tad arī tik viegli tas viss nenāks nost...

Man nav ne mazākās vēlēšanās pārvērst šo diskusiju par kārtējo kašķēšanos, tāpēc vairāk neko neteikšu. Iespējams Tev daudz kur ir taisnība un ar šo arī beidzam!
ponette, neuztraucies, domāju, ka tev arī sākuma svars ir mazāks par manu, tā kā noteikti viss iet tā kā vajag!
Pārējām meitenēm es novēlu saglabāt motivāciju! :)

tu taču vingro tagad!

Es šodien esmu jūtīga. :D
Nedaudz nomācoši, jo, ja man bija uzņemti lieki +/- kādi 7 kg, tad nevar būt, ka nedēļas laikā visi tauki pārtapa muskuļos un plus vēl šis 1kg. Vai arī tauki stāv uz vietas un nāk plusā muskuļu masa, kas būtu tas 1kg. :D

_paris - tu domā,ka man jāsareizina ar 1.4? par baigo vingrotāju sevi tāpat neuzskatu,jo esmuiesīkstējusi..tāpēc par nāvīgi aktīvo dzīvesveidu īsti neuzskatu savējo..paga..rēķinu - tad ja tā, tad sanāk 1897 kalorijas dienā tievējot..un vingrojot...izklausās ticami?

Jā, bet nomīnuso 15-25% vai jau izdarīji to?

Tagad tak tu pildi to 30 days shred? Tad sanāk daudz vingrot, katrā ziņā nenolaidies zem 1200kcal nekad, tas jau būs bada režīms. Ieturies ap 1400-1500kcal un būs labi. ;)

es pareizināju ar 1.4 un sanāca 1914. atņēmu apmēram 400 un ieguvu 1514..atkal cits cipars...jeburā gadījumā pieturēšos pie 1500 un miers....
es nepildu vairs to 30 dienu...es atradu pilates un pildu tās gurniem un dibenam, jo citur man problēmu nav...

Man likās,ka 1000 kalorijas ir tas brīdis,ka ķermenis sāk domāt,ka tiek turets badā..tātad 1200.
tūliņ pārrēķināšu visu skaidri un pierakstīšu, ato man tie cipari katru reizi citādāki.

Nu jā..tā arī galā sanāk...1515....dienā...