Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

sāp kājas

 
Reitings 5478
Reģ: 29.01.2009

Precīzāk-sāp kāju ikri :-)

Domāju-beidzot jāpaskrien,japaloka/jāpavingrina kārtīgāk kājas - šodien pieceļos,knapi paiet var :-) Bet jūtu,ka ikri arī spēcīgāki.

Pēc sava "gudrā gājiena", kas izklausās pēc kāju pārslodzes, ir jautājums - kā lai dabuj nost tās sāpes?

Ejot vispār ir traki..ikri ļoti izjūt..

30.04.2011 15:39 |
 
Reitings 1402
Reģ: 17.10.2010
izstiep. stiepjot sāpēs vēl vairāk, bet tad tā kā atlaidīs. un ja kustēsies, tad pāries pavisam.
ja ir iespēja, tad pēc tādām pārslodzēm jāiet pirtī vai saunā, jo muskuļu sāpes izraisa uzkrājušās pienskābes, kas, sēžot pirtī, iszvīst ārā.
30.04.2011 15:42 |
 
Reitings 5478
Reģ: 29.01.2009
Oi,nav man te tagad saunas vai pirts,bet vismaz turpmāk zināšu :-)
Vnk tagad jūtu,cik kājas man ir "pateicīgas' par tādu slodzīti - izskrējos,pavingroju,mājās vēl padejoju :-D
30.04.2011 15:48 |
 
Reitings 187
Reģ: 19.07.2009
man, ja pēc treniņa sāp muskuļi, kārtīgi izstaipos, nedaudz izeju paskriet, sākumā sāp, bet tad skrienot paliek vieglāk.... paguļu siltā vannā, jo man nav pieejamas saunas un pirtis..
30.04.2011 15:53 |
 
Reitings 6750
Reģ: 16.01.2011
Pēc skriešanas vai vienkārši aktīvas darbošanās muskuļos izdalās pienskābe (tā "nodzoršina" to efektu, ka nākamajā rītā muskuļi sāpēs :D ) , tapēc pēc skriešanas vēl kādu laiciņu mierīgi pastaigā, jo tad tā no muskuļiem tākā izies...
30.04.2011 15:56 |
 
Reitings 1402
Reģ: 17.10.2010
vanna arī ir labs variants ;-)
bet ja piemēram iet uz sporta klubu kārtīgi trnēties, ir vērts izskatīt, vai abonementā ietilpst saunas apmeklējumi, kaut vai šī paša iemesla dēļ :)
30.04.2011 15:57 |
 
Reitings 5478
Reģ: 29.01.2009
Jā,žēl,ka vakar to uzreiz pēc tik aktīvas darbošanās nezināju :-) Tagad kkas jāizdomā..
Bet galvenais prieks,ka ikri stingrāki palikuši :-D
30.04.2011 15:57 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits