kāju muskuļi

233

Reģ: 29.01.2009

8-)

Iesakat man,kā lai es labāk,ātrāk un efektīvāk uztrennēju kāju muskuļus (to mīkstumu,kas ir zemāk pa ceļgalu,bet otrā pusē..tiešām nezinu,kā to vietu/mīkstumu sauc..vnk kāju muskuļi!)???

Vairāk jāstaigā vienkārši? Vai arī mājās es varētu kādu efektīvus vingrojumus veikt? Vnk jūtu,ka tur man ir pa mīkstu...maz no muskuļu cietuma..tāpēc bieži ātri piekūstu,ka ilgāk jāstāv kājās :-(

01.04.2011 19:45 |

_maariite_

233

Reģ: 29.01.2009

Paldies,Sallij! :-)
Noteikti pamēģināšu...galvenais,lai kāju ikriem ir labi..tad jau daudz ko esmu gatava darīt :-)

01.04.2011 20:51 |

Spīdola

6037

Reģ: 30.10.2010

Pamēģini gan, lai būtu slodze lielāka uz ikriem tieši, vari nedaudz atcelt papēžus no zemes, tad tieši tā ikru daļa vairāk sasprindzināsies. ;-)

01.04.2011 20:54 |

Spīdola

6037

Reģ: 30.10.2010

Es liku telefonā kādu dziesmu, ''nosēdos'' un turējos. :-D

01.04.2011 20:55 |

_maariite_

233

Reģ: 29.01.2009

Ok,noteikti,ka pamēģināšu jau šovakar pat :-)
Esmu arī tā ievērojusi,jo vairāk sasprindzina kāju ikrus,jo pēc tam viņi ir stingrāki..tagad,ka kāda vēl tā saka,tad man ir dubultā pārliecība,ka nav tikai manas iedomas :-)

01.04.2011 20:59 |

_maariite_

233

Reģ: 29.01.2009

Heh,ceļgali gan baigi sāp :-D

01.04.2011 21:06 |

Big BOSS

350

Reģ: 19.11.2009

Ja tu vairāk staigāsi pa kāpnēm, tad ikri arī kļūs stingrāki, un celulīts būs mazāks :)

01.04.2011 21:21 |

_maariite_

233

Reģ: 29.01.2009

Būs laikam jādodas uz parku un jāstaigā uz priekšu uz atpakaļu...
A ja es uz vietas tā soļošu tā kā pa kāpnēm kāptu,nez efekts arī būtu?

01.04.2011 21:25 |

Spīdola

6037

Reģ: 30.10.2010

Man domāt, nē, jo kad kāpj pa kāpnēm, tad viss ķermeņa svars tiek pārnests uz to vienu kāju, un jānotur kādu brīdi. Ja Tu vienkārši soļo, tas vairs nav tas. Taču vari mēģināt ''pakāpties'' uz kādas gultas malas vai kā tāda! (Tikai, ja tā ir stabila :-D )

01.04.2011 21:28 |

_maariite_

233

Reģ: 29.01.2009

Ok,pamēģināšu arī to :-)
Es vēl vnk mēģinu uz vietas tā kā soļot vai paskriet...redzēs,kādi rezultāti būs..bet drusku jau kājas piekusušas :-)

01.04.2011 21:30 |

Madžija

190

Reģ: 15.05.2010

Es daudz skrituļoju un skrienu, man kājas ir palikušas muskuļainas, bet man tas īpaši nepatīk, viņas ir pārāk muskuļotas palikušas, nevis slaidas. :-/

01.04.2011 22:16 |