Nav fokusa

+ non stop gribas gulēt. Visu dienu varētu nogulēt. Liekas, ka nekam dzīvē nav jēgas.

Man darba produktivitāte pieaug, ja strādāju vienā telpā ar kādu citu vai pie atvērtām durvīm, tad nevar izrādīties, ka šad tad darba laikā patīk aizsapņoties, pašūpināt kājas vai darīt ne tik nozīmīgas lietas.

Strādāju no mājām. Tas visu sarežģī

Aizej pie ģimenes ārsta, uztaisi analīzes, pastāsti simptomus.

Esi painteresējusies vai tā gadijumā nav depresija? Koncentrēšanās spēju trūkums, miegainība, nav dzīvesprieka - tas viss ļoti izklausās pēc depresijas.
Drīzāk problēma nav vitamīnos un pasihoterapeits par palīdzēt, antidepresanti palīdz, tiklīdz atrod īstos.

Bez dziļākas analīzes ir grūti pateikt. Cikos celies, cikos ej gulēt, cik kvalitatīvs miegs, kāds uzturs, svars, cik faudz kustības, cik ilgi, cik daudz kafijas, cik daudz sexa(vai tikai trula masturbācija, līdz ar to smadzeņu pārstimulēšana).
Depresija jau arī, patiesībā, ir fiziska saslimšana un psihologs tur maz ko var līdzēt.
Var skatīties uz to cik daudz tev sabiedriskās aktivitātes, vai ir īsāka un garāka termiņa mērķi. Cik daudz iespēju. Lai būtu motivācija ir nepieciešami mērķi! Par mērķiem kaut ko var saukt, ja tie tiek uzrakstīti uz lapas!
Vajag arī ikdienā ietvert meditāciju! Guided meditation: youtube
Nav slikti arī veltīt dienu atpūtai no ēdiena!
Iesākumā var palūkoties nootropics virzienā:
https://youtu.be/iBTc-9XQEJo

ADHD?
Ieteiktu par to parunāt ar terapeitu, iespējams arī, ka trūkst kāds vitamīns.

Izmantoju augstskolas bezmaksas psihologu jau vairāk kā gadu, bet viņa ir vairāk uz karjeras un studiju izaugsmi kā personīgajām problēmām. Man bija panikas lēkme, ģimenes ārsts izrakstīja miega zāles + xanax. Neliekas labākie antidepresanti. Padzēru ļoti maz, tikai tad, kad likās, ka tiešām vajag. Ir dzelzs trūkums, bet analīzes daudz maz ok. Šķiet, ka tur kaut kas psiholoģiski pie vainas. Bet pie kā vērsties, ja pie ārstiem jau iets? Mēģinu kā varu pašas spēkiem, bet ir grūti. Varbūt kāda kam līdzīgam gājusi cauri. Psihoterapeits? Nosūtījums ir, bet aizgājusi vēl neesmu.

Sandijasteinberga arī savos story par to runāja vakardien. Šķiet, ka tagad daudziem tāds periods. Gribas novelt, ka esmu vienkārši slinka, bet agrāk es tiešām tāda nebiju. Pa lielam viss mainījies kopš covid sācies.

Aizej pie ĢĀ, izskaidro ka tev ir nogurums un viss pārējais lai nosūta uz analīzēm. Tev visticamāk kas iztrūkst.

Ģimenes ārstei ir tendence rakstīt uzreiz receptes kaut kam. Analīzes nodošu atkārtoti, bet negribētos ticēt, ka tabletes ir vienīgais, kas var palīdzēt

ietekmele @ 28.07.2021 13:09

Izmantoju augstskolas bezmaksas psihologu jau vairāk kā gadu, bet viņa ir vairāk uz karjeras un studiju izaugsmi kā personīgajām problēmām. Man bija panikas lēkme, ģimenes ārsts izrakstīja miega zāles + xanax. Neliekas labākie antidepresanti. Padzēru ļoti maz, tikai tad, kad likās, ka tiešām vajag. Ir dzelzs trūkums, bet analīzes daudz maz ok. Šķiet, ka tur kaut kas psiholoģiski pie vainas. Bet pie kā vērsties, ja pie ārstiem jau iets? Mēģinu kā varu pašas spēkiem, bet ir grūti. Varbūt kāda kam līdzīgam gājusi cauri. Psihoterapeits? Nosūtījums ir, bet aizgājusi vēl neesmu.

Noteikti aizej pie psihoterapeita, īpaši ja ir nosūtījums
Būs labi, tas palīdzēs un ir pilnīgi normāli iet sakārtot savu mentālo veselību :)
Psihoterapeits palīdzēs tikt pie ilgtermiņa risinājuma, nevis vienkārši iedos xanaxu

Nu neizklausās, ka tu varēsi iztikt bez zāļu lietošanas. Ir arī daudz vieglākas zāles par xanax, aizej pie psihiatra, viņš nozīmēs terapiju - gan zāles, gan psihoterapeitu, ir arī ārstēšana dienas stacionārā. Nosūtījums nav vajadzīgs. Psihologs nav ārsts.