Iesakiet labus Cinka vitamīnus.

Atkarīgs no tā cik daudz tev to cinku vajag pacelt.
Var jau cinku uzņemt ar ikdienas ēdienu: dzīvnieku izcelsmes produkti ar augstu olbaltumvielu saturu, liellopa gaļa, jēra gaļa. Bet, lai cinks labāk uzsūktos organismā vajag kopā ar probiotikām lietot (kefīrs, utt.). Zinu, ka daudzi neēd, bet austerēs būs afigenna daudz cinka un nebūs jāēd tabletes. Arī riekstos ir cinks, bet ne lielās devās.
Latvijas aptiekās nepērku nevienus vitamīnus. Ļoti neadekvātas cenas par niecīgu sastāvu. Sūtu no Iherb vai Amazon, skatos kur lētāk, ļoti bieži ir akcijas abos saitos. Jāskatās pašai uz iepakojumiem kas izdevīgāk.
Kādu devu ārsts izrakstīja 25mg, 50mg??

50mg. Tur jau tā nelaime, ka pa maz ar uzturu uzņemu. Liellopu gaļa garšo, bet cūkas un vistas tomēr lētāka, un tādās maximās gaļu reti kad pērku. Un austeres tiešām nav priekš manis 😬.

Labākie vitamīni ir Cinks kopā ar C vitamīnu. Lai C vitamīns strādātu nevajag to jaukt kopā ar ogļhidrātiem.
Es dodu priekšroku Zinkosan.
Ilgstoši lietojot pavairāk cinka kritīsies vara līmenis, tādēļ tā iekļaušanu arī var apsvērt kā par nepieciešamu.
Vai var ēst lielopu gaļu kopā ar c vitamīnu saturošiem dārzeņiem (paprika).
Ja cinks nepieciešams oekaisumu mazināšanai, tad D vitamīns arī var būt tas, kas tos mazina...

Dienas deva ir 15mg. Nedrīkst par daudz ņemt zinku, jo tad iedzīvosies citās problēmās.

Nightberrii @ 15.06.2021 11:32

Dienas deva ir 15mg. Nedrīkst par daudz ņemt zinku, jo tad iedzīvosies citās problēmās.

ja jau ir lielas problēmas, tad labāk vairāk cinka, nekā baidīties. Nedēļu padzerot lielas dozas, ārstniecības nolūkos, nekam sliktam nevajadzētu notikt. Ja vēl ņem vērā, ka ir deficīts...