Ja šeit kāds pazīst Saulieti personīgi, pasakiet viņai acīs, ka viņa ir dumja. Nu goda vārds! 😁 Uztaisa savu omleti, kura izskatās pēc švammes un stāsta par vitamīniem, minerālvielām.
Sauliete neko nejēdz no uztura. Tie, kuri ikdienā rūpējas par savu uzturu, noteikti zin no kā sastāv produkti, kurus ēd. Olās ir pilnvērtīgas olbaltumvielas, kuras satur visas neaizvietojamās aminoskābes. Olās ir tauki, kurus veido nepiesātinātās taukskābes, kuras nepieciešamas hormonālai sistēmai un imunitātei. Katrīn, OLAS SATUR 18 VITAMĪNUS un MINERĀLVIELAS! OLA NAV TIKAI PLIKA OLA! 😁 Nu dumja, kas dumja!
Būtu vismaz iegūglējusi "viss par un ap olu" un tad blamējusies ar saviem pulveriem! 😀
Daži fakti no google, ja nu Katrīnei noder:
- Olas ir vērtīgs produkts, kas satur 18 vitamīnus un minerālvielas;
- Olās ir tādas organismam nepieciešamas uzturvielas kā cinks, selēns, retinols un tokoferoli. Tas piešķir produktutam antioksidatīvu darbību, kas pasargā cilvēka organismu no dažādiem deģeneratīviem procesiem;
- Olās ir mazs ogļhidrātu saturs un aptuveni 12 g olbaltumvielu un tauku uz 100 g. Lielāko daļu tauku veido nepiesātinātās taukskābes, tai skaitā omega 3 un omega 6 taukskābes;
- Olas ir nozīmīgs lecitīna un holīna avots. Lecitīns kā fosfatidilholīns ietilpst šūnu membrānās. Lecitīns ir labs holīna avots, kam piemīt daudzas svarīgas fizioloģiskas funkcijas. Holīns ir būtiska uzturviela smadzeņu attīstībai un normālai darbībai. Lecitīns labvēlīgi ietekmē arī aknu veselību, veicina žults sekrēciju un novērš stagnāciju žultspūslī līdz ar to samazina žultsakmeņu veidošanos, kā arī mazina aterosklerozes risku, ietekmējot holesterīna līmeni;
- Olā ietilpst tādi karotionīdi kā luteīns, kriptoksantīns un zeaksantīns. Kā rāda pētījumi, luteīns uzsūcas labāk ēdot olas, nevis uztura bagātinātājus vai dārzeņus. Olās esošie karotinoīdi labvēlīgi iektemē acu veselību, spēj mazināt makulas deģenerāciju un kataraktas veidošanos, kas ir viena no novecošanās pazīmēm.
Redz, ēdīs parasta olas, būs i jaunāka, i skaistāka, i gudrāka. Olās ir Holīns, kas ir būtiska uzturviela smadzeņu attīstībai un normālai darbībai. NL pulverī laikam Holīna nav, tas izskaidro viņas un visu pārējo NL parazītu uzvedību! 😁😁😁😁😁