Jūsu uzturs

 
Reitings 940
Reģ: 06.01.2021
Kāds ir jūsu uzturs, ēdiena paradumi?
Ievērojiet kādas diētas, fastingu? Ir kas tāds no kā atsakāties, ko nelietojat, vai vismaz cenšaties nelietot?
Cikos ir jūsu pirmā maltīte un pēdējā?
Varat padalīties ar visu par un ap jūsu ieradumiem. Ieinteresēja. 🤭.
01.02.2021 22:49 |
 
Reitings 1022
Reģ: 04.11.2017
Ēdu visu pa druskai. Visretāk laikam sanāk ēst olas un sarkano gaļu. Baltmaize točna nē. Un maz dārzeņus 🤷
Taču saldumus ēdu ļoti daudz un dzeru daudz gaazetos saldos, piem., Kola un Fanta
Bet šogad apņēmos mazāk dzert visus gāzētos. Nu nav tur nekas labs viņos..
02.02.2021 19:52 |
 
Reitings 1073
Reģ: 23.10.2019
Es, pārsvarā, ēdu tik vienreiz dienā. Nav jau akmenī kalts, bet tā ir lētāk, ātrāk un vienkāršāk.
Dažreiz ir atslodzes dienas no ēdiena.
Cenšos nelietot uzturā graudaugus vai izteikti kviešus.
Daudz dārzeņu un maz kartupeļu. Skābēt kāpostu salāti. Zupas. Tumšā šokolāde, rieksti, diedzētas munga pupiņas un lēcas, olas. Marinētas siļķes, brētiņas, makreles, tuncis.
Gadās jau apēst viskautko, bet formā palieku. Sešpaka gluži nav, bet par augumu arī nav jākaunējas.
02.02.2021 19:01 |
 
Reitings 3481
Reģ: 28.12.2018
Es needu galu, olas un govs pienu, savadak nekadus ipasus esanas paradumus neieveroju.
02.02.2021 18:54 |
 
Reitings 1073
Reģ: 23.10.2019
Katz @ 02.02.2021 00:45
Esmu mēģinājusi visu ko - diētas, veselīgs uzturs, nepamatota badošanās utt utt.
Līdz brīdim, kad sērfojot pa visādiem fitnesa video youtube uzdūros par kaloriju deficītu.
Un pirmo reizi tas strādā!!
Tātad, jau mēnesi ēdu, ko vēlos, bet sekoju līdz cipariem + nepārēšanās.
#goals #summerbody #skinny #beach

No sākuma tas strādā, bet ar laiku organisms pierod pie tām kalorijām un palēnina vielmaiņu. Pēcāk jau nestrādās!
Kalorijas skaitīt var, bet var mazliet gudrāk to darīt. Vismaz tā ir atklāts pētījumos.
https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/the-matador-intermittent-diet
02.02.2021 18:53 |
 
Reitings 1844
Reģ: 02.03.2020
Kiskismau @ 02.02.2021 13:25

Jā šito es zinu. Bet man tā pat nesanāk. Varbūt panna vainīga. IDK. Vai vienkārši man turku zirņu omlete negaršo, bet gribu iemācīt sev lai garšo, jo tas ir tāds vegan staple food.

Vai tas maz ir iespējams? interesanti! kas tev ar to konsistenci? pacep ilgāk, kaut līdz ir kraukšķīgs!
02.02.2021 13:42 |
 
Reitings 1844
Reģ: 02.03.2020
C00L Dzipsy @ 02.02.2021 13:03

Izlasīju recepti un siekalas saskrēja.. ?
Atcerējos savu mīļāko omleti no olām, bet klāt piecepu mazos ķiršu tomātiņus kurus apkaisu ar citronpipariem.. ņammmma..

Domā pamēģināt uztaisīt?
02.02.2021 13:41 |
 
Reitings 1892
Reģ: 17.09.2019
Tev jau kiskismau, vajadzētu zināt!

Jā šito es zinu. Bet man tā pat nesanāk. Varbūt panna vainīga. IDK. Vai vienkārši man turku zirņu omlete negaršo, bet gribu iemācīt sev lai garšo, jo tas ir tāds vegan staple food.
02.02.2021 13:25 |
 
Reitings 4759
Reģ: 22.10.2020
Katz @ 02.02.2021 12:50
Milti + ūdens + garšvielas, dieva ēdiens!!
Tev jau kiskismau, vajadzētu zināt!?

Izlasīju recepti un siekalas saskrēja.. 🙃
Atcerējos savu mīļāko omleti no olām, bet klāt piecepu mazos ķiršu tomātiņus kurus apkaisu ar citronpipariem.. ņammmma..
02.02.2021 13:03 |
 
Reitings 1844
Reģ: 02.03.2020
Milti + ūdens + garšvielas, dieva ēdiens!!

Tev jau kiskismau, vajadzētu zināt!😁
02.02.2021 12:50 |
 
Reitings 4759
Reģ: 22.10.2020
Katz @ 02.02.2021 12:06

Recepti, lūdzu?? 🙃
02.02.2021 12:32 |
 
Reitings 1892
Reģ: 17.09.2019
Es nemāku taisīt turku zirņu omleti. Mana vienmēr garšo pēc trauku lupatas un sanāk vai nu par šķidru vai par biezu. 😂
Kā tu taisi Katz?
02.02.2021 12:30 |
 
Reitings 1844
Reģ: 02.03.2020
02.02.2021 12:06 |
 
Reitings 1844
Reģ: 02.03.2020
Redrose @ 02.02.2021 10:31

Pienu nelej klāt?

Jā, +piens :)
Vēl, kas ir garšīgi brokastīm - turku zirņu omlete!!
02.02.2021 12:05 |
 
Patīk
Reitings 3319
Reģ: 10.08.2019
Redrose @ 02.02.2021 11:13

Es tik ļoti apskaužu tās, kurām saldumi neprasās. ?

Man kaut kā vienkārši negaršo un tas, kas garšo, nav visos veikalos pieejams, tas laikam labi :D Ļoti garšo pistāciju makarūni no sky un Mārupē ir kafejnīca Bulka, tur ir ļoti garšīga laima tarte. Vot tās lietas man garšo, bet arī ne tā, lai bieži ēstu.
02.02.2021 11:45 |
 
Reitings 940
Reģ: 06.01.2021
Un par saldumiem, tos vispār īsti neēdu, jo man negaršo un neprasās, dažreiz nopērku rafaello, bet man nepatīk,ka tur pa vidu ir tā mandele

Es tik ļoti apskaužu tās, kurām saldumi neprasās. 😅
02.02.2021 11:13 |
 
Patīk
Reitings 3319
Reģ: 10.08.2019
Un par saldumiem, tos vispār īsti neēdu, jo man negaršo un neprasās, dažreiz nopērku rafaello, bet man nepatīk,ka tur pa vidu ir tā mandele :D
02.02.2021 11:05 |
 
Patīk
Reitings 3319
Reģ: 10.08.2019
Es neesmu tas veselīgākais ēdājs, tā vismaz šķiet, ēdu to,kas man garšo, ar svaru problēmu nav, jo ikdiena ir ļoti aktīva un tiek pavadīta kustībā. Brokastis varu gan ēst, gan neēst, brīvdienās tas notikti būs vēlak, parasti pusdienlaikā, darba dienā kā kuru reizi šodien ikko esmu uztaisījusi brokastis, kukurūzas galetes ar krēmsieru, sieru un vārītu olu pa virsu, kad ir mājās tomāts, citreiz uzlieku tomātu. Maizes vietā esmu izvēlējusies kukurūzas un griķu galetes, jo no maizes man sāp vēders. Man ļoti garšo griķi, tos bieži iekļauju ēdienkartē, tā kā esmu liels siera fans tad bieži cepu tādus kā plāceņus ar sieru + dārzeņi, visu sarīvēju, sajaucu ar olu,miltiem un garšvielām un cepu uz pannas. Salāti man ļoti garšo, bet šobrīd esmu no tiem atteikusies, jo kā jau te tika pieminēts, vasarā salāti un lociņi garšo citādāk, kad viss no savas siltumnīcas sagriezts uz galda, tad rimi salātlapas pēc tam vairs nestāv klāt. Vakaros kā kuru reizi, varu aizbraukt uz makdonaldu un apēst kādu burgeru, varu mājās ko vienkāršu pagatavot. Bieži sūtam siltos sušī, tie man ļoti garšo, patīk arī mājās tādus vienkāršos wokus taisīt ar dārzeņiem, vistiņu un nūdelēm. Vakaros gar tā ir sanācis, ka pat speciāli nepiedomājot, bet vēlāk par kādiem 20.00 neko neēdu.
02.02.2021 11:02 |
 
Reitings 940
Reģ: 06.01.2021
Fastingu vairs neieturu, bet brokastis nespiežu sev ēst. Jo pamanīju ka tad bruacot uz darbu vairs nav slikta dūša autobusā un jūtos mundrāka.

Man agrāk tieši bija slikta dūšā , ja nebiju pabrokastojusi, bet tagad, par laimi, viss okey. 😁🤭
02.02.2021 10:33 |
 
Reitings 940
Reģ: 06.01.2021
Saldētās ogas + banāni + spināti + kaņepju pulveris + čia sēklas + dateles (saldumam) + pēc izvēles, kas ir mājās - ābols,apelsīns, kivi,mango vai bumbiers. Principā visu, ko var atrast mājās. Un tad to visu lielā smūtija krūzē, lai pietiek dienai.

Pienu nelej klāt?
02.02.2021 10:31 |
 
Reitings 940
Reģ: 06.01.2021
Varu vēl pieminēt.
Brīvdienās es bez brokastīm varu iztikt, jo ilgāk neēdu pirmo maltīti, jo ilgāk varu iztikt bez tās. Piemēram, ja paēdīšu brokastis 8:00 tad pēc divām h noteikti organisms prasīs savu, bet ja es neesmu ēdusi līdz 12:00, tad noteikti mierīgi varu iztikt pat līdz vakaram, puncis ēdienu neprasa. ( bet es tomēr savu organismu nemoku un paēdu, tas ir vajadzīgs.)
Esmu arī liela ūdens dzērāja, kā dažas šeit minēja.
Man jau ir automātiski, ieleju pudelē ūdeni un ik pa laikam padzeros. Tas jau ir vismaz 5gadus.
Arī ja velos aizstāt maltîti, iedzeru kafiju vai tēju.
02.02.2021 10:31 |
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits