Jūsu uzturs

Meitenex @ 03.02.2021 20:08

Gāzētie dzērieni... cik pazīstami :D
Man katru reizi, kad redzu atlaides stiepjas roka pēc kaut kā šiem dzerieniem. Lielākoties tā ir ta saucamā “diētiskā kola”, bet skaidrs, ka tāpat nekas labs tur nav...
Nu nevaru es bez. Man garšo un viss. Īpaši, ja mājās sagatvoju pusdienas, tad Gribas kaut ko gardu “piedzert” klāt, mevis dzert pliku ūdeni.

Man laikam ir paveicies, ka man negaršo nekādas limonādes un citi dzērieni, pie pusdienām vislabākais liekas tieši ūdens, vienkārši pliks ūdens. Laikam jāsāk uzskatīt sevi būs par veiksminieci šajā sakarā :D

Man laikam ir paveicies, ka man negaršo nekādas limonādes un citi dzērieni, pie pusdienām vislabākais liekas tieši ūdens, vienkārši pliks ūdens. Laikam jāsāk uzskatīt sevi būs par veiksminieci šajā sakarā

Vot šis man arī ir. Nu negaršo tādas lietas. 😁 ja vēlos padzerties, padzeros ūdeni. Nevaru iedzert tos cukurūdeņus.

Katz @ 02.02.2021 00:45

Esmu mēģinājusi visu ko - diētas, veselīgs uzturs, nepamatota badošanās utt utt.
Līdz brīdim, kad sērfojot pa visādiem fitnesa video youtube uzdūros par kaloriju deficītu.
Un pirmo reizi tas strādā!!
Tātad, jau mēnesi ēdu, ko vēlos, bet sekoju līdz cipariem + nepārēšanās.
#goals #summerbody #skinny #beach

Cik kalorijas tu pa dienu centies uzņemt? 🙂

Bellatresa @ 03.02.2021 22:41

Cik kalorijas tu pa dienu centies uzņemt? ?

Ap 1000 +-
Bet pēc aprēķina, lai uzturētu sevi formā būtu jāuzņem ap 1700kcal dienā.

Katz @ 03.02.2021 22:47

Ap 1000 +-
Bet pēc aprēķina, lai uzturētu sevi formā būtu jāuzņem ap 1700kcal dienā.

Es atkal ar 1000kcl dienā iedzīvojos visās iespējamajās hormonālajās problēmās pēc kārtas.😄
Protams, svaru gan nometu. Tagad aktīvi trenējos,ikdienā ēdu veselīgi, bet neliedzu arī sev burgerus, picas u.tt, uzņemu aptuveni 2000kcl.

Witcher @ 03.02.2021 23:52

Es atkal ar 1000kcl dienā iedzīvojos visās iespējamajās hormonālajās problēmās pēc kārtas.?
Protams, svaru gan nometu. Tagad aktīvi trenējos,ikdienā ēdu veselīgi, bet neliedzu arī sev burgerus, picas u.tt, uzņemu aptuveni 2000kcl.

Pastāstīsi sīkāk? :)

Katz @ 03.02.2021 23:58

Pastāstīsi sīkāk? :)

Toreiz biju jauna un stulba, ļoti drastiski nogriezu uz 1000kcl. Rezultātā katru mēnesi mēnešreizes kļuva arvien vieglākas un īsākas, kas sākumā priecēja, līdz beigās, pēc kādiem mēnešiem izzuda pavisam un, tad sākās jautrākais- sajūta kā pie menopauzes. Karstuma viļņi, garastāvoklis augšā-lejā, migrēnas.
Attiecīgi organisms neveidoja pietiekami ne progesteronu,ne estrogēnu u.tt. Sapratu, ka auzas ir un atsāku pakāpeniski ēst vairāk, palietoju medikamentus, pēc kādiem pāris mēnešiem puslīdz atguvos.
Tagad pagājuši vairāki gadi, vienīgais, ka palicis no tā visa,ir tas, ka agrāk mēnešreizes nebija sāpīgas,bet tagad pirmās dienas varu rāpot pa sienām.😂
Principā, ideja tāda- 1000kcl, skaties kur gribi, ir par maz sievietes organismam, pēc literatūras datiem un pieredzēm praksē, tāds patērēto kcl daudzums ilgtermiņā tiek vērtēts kā bīstams veselībai. Vienīgi, ja Tu neesi ļoti, ļoti maziņš, smalciņš cilvēciņš.🙃

Tad sanāk, ka tie 1000kcal dienā bija drīzāk kā badošanās un sevis mocīšana? Jo pati tā nejūtos, kad gribās - ēdu un nebadojos. Bet veselība ir pirmajā vietā, šādi gan negribētu nomocīties, izklausās, ka Tev visai traki ir gājis. Pagaidām domāju, ka šis pasākums man visai veselīgi norisinās.
bet ļoti interesanti, kā tas atstāja sekas uz mēnešreižu rēķina.

Katz @ 04.02.2021 15:28

Tad sanāk, ka tie 1000kcal dienā bija drīzāk kā badošanās un sevis mocīšana? Jo pati tā nejūtos, kad gribās - ēdu un nebadojos. Bet veselība ir pirmajā vietā, šādi gan negribētu nomocīties, izklausās, ka Tev visai traki ir gājis. Pagaidām domāju, ka šis pasākums man visai veselīgi norisinās.
bet ļoti interesanti, kā tas atstāja sekas uz mēnešreižu rēķina.

Tā sanāk, jā. Protams,var būt ļoti individuāli, bet neteikšu,ka arī es jutos ļoti slikti maz ēdot, līdz vienā brīdī viss nogāja greizi.😄
Es vienīgi paralēli nelietoju nekādus vitamīnus un uztura bagātinātājus, bet to gan vajadzētu(omegu bez ārsta norādījumiem) pārējos gan uztaisot analīzes, protams, ja nepieciešami.😄

Es ēdu pēc programmas. Pāris menesu laikā - 15kg

Witcher @ 04.02.2021 17:22

Tā sanāk, jā. Protams,var būt ļoti individuāli, bet neteikšu,ka arī es jutos ļoti slikti maz ēdot, līdz vienā brīdī viss nogāja greizi.?
Es vienīgi paralēli nelietoju nekādus vitamīnus un uztura bagātinātājus, bet to gan vajadzētu(omegu bez ārsta norādījumiem) pārējos gan uztaisot analīzes, protams, ja nepieciešami.?

Nu jā. Jābūt ļoti uzmanīgam. Cik ilgi šādi noturējies un kādi rezultāti?

Uzturā lietoju whole food produktus bez pievienotajiem transtaukiem un pievienotajiem cukuriem.
Kāds ir jūsu garums un svars? Kā ir ar emocionālo ēšanu šajā pandēmijas laikā?

Katz @ 04.02.2021 18:14

Nu jā. Jābūt ļoti uzmanīgam. Cik ilgi šādi noturējies un kādi rezultāti?

Aptuveni 6-7 mēneši bija, bet tiku vaļā no ~28kg, protams, ne tajā labākajā veidā,bet tas ļoti izmainīja dzīvi uz pozitīvo pusi, ja neskaita veselības problēmas. Varēja to visu darīt gudrāk un pareizāk, bet no kļūdām mācās,labi,ka nekas nopietnāks nenotika.

Ami @ 04.02.2021 18:58

Uzturā lietoju whole food produktus bez pievienotajiem transtaukiem un pievienotajiem cukuriem.
Kāds ir jūsu garums un svars? Kā ir ar emocionālo ēšanu šajā pandēmijas laikā?

Man šad tad sanāk norauties, tāpēc cenšos mājās vairāk turēt veselīgos snakus. Labāk pāris karotes zemesriekstu sviesta, nekā nutellu,kad jau uznāk rīšanas trakums.😂

Witcher @ 04.02.2021 19:57

Aptuveni 6-7 mēneši bija, bet tiku vaļā no ~28kg, protams, ne tajā labākajā veidā,bet tas ļoti izmainīja dzīvi uz pozitīvo pusi, ja neskaita veselības problēmas. Varēja to visu darīt gudrāk un pareizāk, bet no kļūdām mācās,labi,ka nekas nopietnāks nenotika.

Vaaau, malacis!! es gan te uztraucos tikai par nieka 5kg.😂🙈

Witcher @ 03.02.2021 23:52

Es atkal ar 1000kcl dienā iedzīvojos visās iespējamajās hormonālajās problēmās pēc kārtas.?
Protams, svaru gan nometu. Tagad aktīvi trenējos,ikdienā ēdu veselīgi, bet neliedzu arī sev burgerus, picas u.tt, uzņemu aptuveni 2000kcl.

+++
Badoties var, bet labāk to darīt pamīšus - Matador diet.

Mēnešreizes pazūd jo neuzņem pietiekami daudz tauku. Ae 1000 kcl diētu ir grūti uzņemt gana daudz tauki, bet nav neiespējami.

Kiskismau @ 04.02.2021 20:47

Mēnešreizes pazūd jo neuzņem pietiekami daudz tauku. Ae 1000 kcl diētu ir grūti uzņemt gana daudz tauki, bet nav neiespējami.

Mēnešreižu stiprums ir atkarīgs no uzņemtajiem taukiem?

Katz @ 04.02.2021 21:03

Mēnešreižu stiprums ir atkarīgs no uzņemtajiem taukiem?

Prastiem vārdiem sakot- no taukiem veidojas hormoni, kuri par tām ir atbildīgi.😄
Nav tauku=nav hormonu.

Witcher @ 04.02.2021 21:24

Prastiem vārdiem sakot- no taukiem veidojas hormoni, kuri par tām ir atbildīgi.?
Nav tauku=nav hormonu.

Prasti jautājot - tie hormoni ir ļoti vajadzīgi? :D