Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Apetīte

 
Reitings 167
Reģ: 15.10.2019
Ir kāds reāls veids, kā samazināt apetīti? Pēdējā laikā tā ir pārāk liela un arī svars “skaisti” nāk klāt.🙄
ar salātiem nejūtos paēdusi, visu laiku gribas kartupeļus, gaļu, mērces.. cenšos daudz kustēties, bet pēc fiz.aktivitātēm man sķiet, ka apēdu 3x vairāk kā patērēju. Arī ūdens aiziet 2l dienā.
Saprotu, ka kuņģis noteikti izstaipīts ar manu mūžīgo pārēšanos.
05.01.2021 20:03 |
 
10 gadiPatīk
Reitings 3681
Reģ: 31.10.2010
Protams, ka ar salātiem nejutīsies paēdusi, cilvēks galu galā nav zālēdājs. Maltītēm jābūt sabalansētām, mūžīgs izsalkums var nozīmēt, ka ēdienkartē kaut kā trūkst - proteīna, šķiedrvielu, taukvielu, utt.
05.01.2021 20:12 |
 
Reitings 431
Reģ: 17.03.2013
Vai nav tā, ka brokastis izlaid? Esmu ievērojusi, ka cilvēki, kas izlaiž šo ēdienreizi, vai tikai "paknibinās" no rīta, daudz ēd našķus un biežāk "noraujas" no diētām.
05.01.2021 20:56 |
 
Reitings 643
Reģ: 09.01.2015
Vai nav tā, ka brokastis izlaid?Esmu ievērojusi, ka cilvēki, kas izlaiž šo ēdienreizi, vai tikai "paknibinās" no rīta, daudz ēd našķus un biežāk "noraujas" no diētām

Tas ir iesakņojies mīts, ka brokastis ir obligāti jāpaēd. Piemēram, ir cilvēki, kuriem no rīta negribas ēst, es esmu tai skaitā, mostos ap 6iem,pusdienbrokastis ēdu ap 12-13,piekopju intervālēšanu.Manas maltītes ir sabalansētas un sātīgas, citreiz draugi brīnās, ka man tik liela porcija. Starp ēdienreizēm apēdu kādu augli, vai našķi(nepārspīlējot), dzeru daudz ūdeni, kustos. Ir dienas, kad gribas vairāk ēst, bet tas ir no bezdarbības. Svars tik uz leju :)
Vai tu pedējā laikā labi izgulies? Arī miegs nosaka apetīti, jo mazāk gulēsi, jo lielāka apetīte.
05.01.2021 21:10 |
 
Reitings 167
Reģ: 15.10.2019
ar brokastīm ļoti draudzējos, tā teikt, mīļākā ēdienreize 😍😂 parasti paēdu un jūtos pārēdusies, BET pēc pus h roka jau sniedzās pēc biezpiena sieriņa , šokolādes vai citiem štruntiem. 😭
ēdu ļoti maz augļu un dārzeņu, jo vienkārši neprasās. 1x mēnesī apēdu vienu banānu. 😂 lūk, tādas ir manas attiecības ar augļiem 😖😂
Miegs ir labs, guļu arī vismaz 7-9h.
05.01.2021 21:18 |
 
Reitings 643
Reģ: 09.01.2015
Ko tu ēd brokastīs?
Izklausās, ka tev brokastis uzsit glikozes līmeni asinīs un pēc pusstundas tas strauji krīt, organisms pieprasa uzturēt cukura līmeni
05.01.2021 21:36 |
 
Reitings 167
Reģ: 15.10.2019
parasti tā ir omlete vai vienkārši ceptas olas un klāt maizīte.
Ļoti nemīlu putras, tapēc tās vienkārši neēdu. ne brokastīs, ne citās ēdienreizēs.
05.01.2021 22:14 |
 
Reitings 643
Reģ: 09.01.2015
Olas brokastīs ir ok, apēd vēl kādu avokado. Starplaikos, kad gribas knaksināties, uzēd labāk riekstus, tumšo šokolādi, apēd kādu ābolu vai jau iepriekš sagatavotus burkānus, gurķus
06.01.2021 12:17 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits