Fastings

tā zero aplikācija ir maksas vai bezmaksas?

Queen4u @ 02.06.2020 18:20

Bet pēc plkst. 18:00 taču nav ieteicams ēst??
Man fastings ir no 18:00-10:00 (16/8)
Ir grūti. Citreiz nenoturos un ko apēdu. Bet svars iet nost.
Ar visu vingrošanu mājas apstākļos + Hula hoop man sanāk -6kg mēneša laikā.

Tam nav nozīmes, cikos tu beidz ēst. Domā pēc 18:00 apēdot zupu, tā uzreiz pāriet taukos? ? Nē! Tu vari veidot, kādu ēšanas logu vien vēlies - nav svarīgi, cikos beidz ēst. Svarīgi ir ievērot neēšanas stundas, neēst 2h pirms gulētiešanas, nedzert ūdeni ēšanas laikā un vismaz 45min pēc tam.

bigsister @ 02.06.2020 19:38

Meitenes, uzrakstiet lūdzu kāds bija Jūsu uzturs pirms fastinga? Un ko Jūs ēdat tagad, kad ievērojiet fastingu? Tikai godīgi, ja ir arī našķi, tad rakstiet visu kā ir.
Būšu ļoti pateicīga :)

Kaa jau daudzas te mineeja, man lielaakas labums no fasting ir tas, ka paartraucu naskjoties vakaros - tipa paeed vaakrinjas un tad peec stundas saac eest naskjus, lai arii nav izsalkuma.. Vienkaarsi, skatoties televizoru, gribaas kaut ko pagrauzt..

Sorry, par aatri nospiedu pogu... ?
Eedienkarte man nav daudz mainiijusies, kaut gan peedeejo meenesu laikaa praktiski esmu atteikusies no saldumiem ar cukuru. Eedu tikai taadus saldumus, kas ir gatavoti bez cukura vai miltiem, augljus...
Vispaar, meeginu eest peec iespeejas veseliigaak un mazaakas porcijas.

nedzert ūdeni ēšanas laikā un vismaz 45min pēc tam

Kapēc nevar? Man bieži vien pēc ēšanas gribas padzerties, it īpaši, ja ir ēsts kaut kas pikantāks