Arī ievēroju 16:8, lietoju aplikāciju- Zero. Bodyfast mazliet pārāk uzmācīgs ar savām maksas versijām šķita.
Ir uzlabojusies vielmaiņa, no rītiem beidzot neesmu aizpampusi, daudz labāks miegs :)
Man ir problēmas ar emocionālo pārēšanos, jo īpaši vakaros - tāpēc šis režīms ir milzu palīgs šī pieraduma regulēšanai.
Lalalana- mēdz būt nobīdes, tagad, mājās sēžot, ir vieglāk ievērot precīzi, taču ikdienas skrējienā, piemēram, ja vakariņas sanāk stundu, divas vēlāk, nākošajā dienā vienkārši arī sāku ēst vēlāk, veidojot ēšanas logu šaurāku.