Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

13 dienu diēta

 
Reģ. 24.01.2020
Sveikas! :)
Vai kāda ir ieturējusi šo 13 dienu diētu?
Varbūt kāda vēlas sākt kopā? :))
24.01.2020 10:25 | Saite
 
Reģ. 24.01.2020
1.diena
Brokastis - 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
Pusdienas - 2 cieti novārītas olas, spināti, 1 tomāts
Vakariņas - 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu
2.diena
Brokastis - 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
Pusdienas - 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu
Vakariņas - 1 šķēlīte šķiņķa, 1 glāze naturālā jogurta
3.diena
Brokastis - 1tasīte kafijas, 1tējk. Cukura, 1 sausiņš
Pusdienas - vārīti spināti, 1 tomāts, 1 svaigs auglis (ābols)
Vakariņas - 2 cieti novārītas olas, 1 šķēle šķiņķa, salāti ar eļļu un citronu
4.diena
Brokastis - 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
Pusdienas - 1 cieti novārīta ola, 1 sarīvēts burkāns, 200g kausēta siera
Vakariņas - 200g augļu salātu, 1 glāze naturālā jogurta
5.diena
Brokastis - 1 liels sarīvēts burkāns ar citronu
Pusdienas - 1 liesa zivs ar citronu un nedaudz sviesta
Vakariņas - 1 liels gaļas gabals, salāti, brokolis
6.diena
Brokastis - 1tasīte kafijas, 1tējk. Cukura, 1 sausiņš
Pusdienas - 1 cālis bez ādas, salāti ar eļļu un citronu
Vakariņas - 2 cieti novārītas olas, 1 liels sarīvēts burkāns
7.diena
Brokastis - 1tasīte tējas bez cukura
Pusdienas - 1 gaļas gabals (grillēts), 1 svaigs auglis
Vakariņas - nekas
8.diena
Brokastis - 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
Pusdienas - 2 cieti novārītas olas, spināti, 1 tomāts
Vakariņas - 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu
9.diena
Brokastis - 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
Pusdienas - 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu, 1 svaigs auglis
Vakariņas - 1 šķēlīte šķiņķa, 1 glāze naturālā jogurta
10.diena
Brokastis - 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura, 1 sausiņš
Pusdienas - vārīti spināti, 1 tomāts, 1 svaigs auglis
Vakariņas - 2 cieti novārītas olas, 1 šķēle šķiņķa, salāti ar eļļu un citronu
11.diena
Brokastis - 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
Pusdienas - 1 cieti novārīta ola, 1 sarīvēts burkāns, 200g siera
Vakariņas - 200g augļu salāti, 1 glāze naturālā jogurta
12.diena
Brokastis - 1 liels sarīvēts burkāns ar citronu
Pusdienas - 1 liesa zivs ar citronu un nedaudz sviesta
Vakariņas - 1 liels gabals gaļas, salāti, brokolis
13.diena
Brokastis - 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura, 1 sausiņš
Pusdienas - 1 cālis bez ādas, salāti ar eļļu un citronu
Vakariņas - 2 cieti novārītas olas, 1 liels sarīvēts burkāns
Sagatavots pēc: pareizsuzturs.com
24.01.2020 10:27 | Saite
 
Reģ. 27.03.2011
Briesmīga un neveselīga diēta. Un nepareizi sastādīta, no rīta tikai kafija?
24.01.2020 10:30 | Saite
 
Reģ. 19.12.2018
😂😂😂😂😂😂😂😂😂 drausmas! Izglītojies par uzturu!
24.01.2020 10:40 | Saite
 
 
Reģ. 11.01.2020
No tādas diētas nav jēgas! Cik,nometīsi tik pēc tam dabūsi atpakļ! Un Tu ar tādu uzturu plāno tikai uz gultas gulēt? Jo,citām aktivitātēm Tev nebūs spēka!
24.01.2020 10:47 | Saite
 
Reģ. 22.07.2014
7. diena - ārprāts! 😨
24.01.2020 10:59 | Saite
 
Reģ. 13.12.2017
Man patīk nosaukums no kuras lapas ir paņemts -pareizsuzturs :D
Man pazīstamā bija ievērojusi un pēc tam tā turpināja veselu gadu, kamēr noveda sevi gandrīz līdz anoreksijai. Viņa šausmīgi gribēja notievēt un, tad kad sāka redzēt rezultātu tā nevarēja vairs apstāties.
Beigās, kad jau sākās problēmas un bija jāsāk staigāt pa ārstiem, tad viņa nedaudz pamainīja uzturu un iekrita atkal otrā galējībā. Atsāka ēst saldumus, pie rīta kafijas jau bija snikers batoniņš un vakariņās viens biezpiena sieriņš.
Svarā nedaudz pieņēmās un, tad svaru uzurēka taisot kardio 4reizes nedēļā un turpinot pamatā pārtikt no saldumiem.
Protams, viņai tas varēja notikt pie jebkuras diētas.
Tāpēc NEKĀDAS diētas nevajag ievērot.
1. Sakārto savu galvu
2. Palasi par veselīgu uzturu
3. Ēd mazām porcijām
4. Kusties
Un lūk 100% būs labs rezultāts.
24.01.2020 11:00 | Saite
 
Reģ. 11.01.2020
Ieteiktu aprēķināt kaloriju daudzumu tavam paredzētajam svaram un sekot tam līdzi + sports!
24.01.2020 11:13 | Saite
 
Reģ. 23.10.2019
Tas ir olu diētas vai Tečeres diētas paveids. Diēta var būt efektīva 2 nedēļu griezumā, ja nav ieturētas diētas līdz šim, bet pēc tam visu var atgūt. Viena no izglītojošākajām un noturīgākajām diētām būtu Atkina diēta.
24.01.2020 14:07 | Saite
 
Reģ. 16.12.2019
Nevar visu laiku pareizi ēst? Lai nav jāmokās.
24.01.2020 15:25 | Saite
 
Reģ. 30.09.2013
A ko var zināt. minēts 1 gaļas gabals un 1 liesa zivs... tas gaļas gabals varbūt derīgs arī 1kg un zivs teisim 3kg lasis tad gan var nepajokam norīties :)
24.01.2020 16:57 | Saite
 
Reģ. 18.09.2017
Ja tu gribi rezultātu ātri, tad ieturi šo diētu. Man ir bijušas 2 diētas, ātri nometu svaru un kg atpakaļ nav atnākuši, nu protams es turpināju ar veselīgu uzturu, joprojām tāds ir. Pēc tam tik nerij kā cūka spaiņiem un būs viss oki doki tev!
24.01.2020 17:06 | Saite
 
Reģ. 04.05.2017
Tad jau labak need vispar :D Do some water fasting, IF or OMAD. Knapinoties tā būs liels izsalkums, park maz kalorijas un sabeigta vielmaina.
Es pati tikko pabeidzu gandriz 3 dienu water fast, jutos loti labi, bija energija.
24.01.2020 23:37 | Saite
 
Reģ. 26.03.2010
Vispār šī diēta tiek reklamēta internetā kā “vielmaiņas sakārtošanas diēta “
Pati viņu ievēroju kad uzaug našķu tauciņš vai apmēram reiz gadā. Tikai es viņu esmu izmainījusi pa savam. Man nav tādas dienas kad neēdu neko. Es 7 diena atkārtoju pirmās dienas ēdienreizes, un tajā diena kad jāēd tas kausētais siers es neēdu to, tas man liekas pārāk taukains. Kā arī kafiju dzeru gan ar pienu un cukuru. Brokastis neēdu vispār pa dzīvi kā tādas tāpēc man tas problēmas nesagādā. Bet ne par to ir stāsts.
Diētas plus ir tāds ka piemēram salātus var ēst cik uziet, kamēr esi “pilna “. Ka arī pēc tam divām nedēļām tiešām busi nometusi dažus kg ka arī būs normalizējies ēšanas ritms ( pirmajās dienas vienmēr visu gribas apēst un visu laiku doma par nākošo ēdienreizi ) bet otra nedēļa jau ir vieglāka, Tu ēd to kas Tev ir pēc saraksta un man ne diēta bet grietni veselīgākas ēdienreizes un sakārtots grafiks ēdienreizēm turpinās pectam vēl vairākus mēnešus, jo organismam vairs neprasās ēst starp maltītēm un pēc kautka neveselīga.
25.01.2020 09:27 | Saite
 
Reģ. 26.03.2010
Un jā mans svars vidēji svārstās no 48-50kg. Tāka ieturu šo diētu tiešām lai sakarotu ēdienreizes un noteikti ķermenim disciplīnu, nevis lai nomestu maģiskos 5kg. Svars atpakaļ nenāk jo pēc šīs diētas automātiski sāc ēst pareizi ilgākā terminā. Protams ja pa kluso nebāž mutē maizītes utt
25.01.2020 09:30 | Saite
 
Reģ. 03.08.2009
Nu ja, jo riktīgi vajag nomest 5kg no 50 :D
26.01.2020 19:06 | Saite
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties, lai pievienotu atbildi!
Emojis are from "Twemoji" by Twitter - Graphics are licensed under CC-BY 4.0 Open Source.
vairāk

Aptauja

 
Vai forumā vajag ieviest iespēju labot savu ierakstu pēc tā publicēšanas?
  • Jā, 5 minūšu laikā
  • Jā, 10 minūšu laikā
  • Nē, nevajag
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits