Nesmu gan mērījis, bet esmu visai nosvērts (90% gadījumu) un līdz ko manu nervozitāti sevī, vai neskaidru prātu sāku analizēt cēļoņus un drīz vien arī to atrisinu. Pārsvarā auksta duša palīdz.
Dažreiz par daudz kofeīna vai par vēlu apēstas vakariņas traucē kvalitatīvam miegam. Kādreiz ir pārāk daudz ideju un vēlmju, kas nav pierakstītas uz ToDo listes.
Šobrīd gan mani satrauc oma un lēnā domāšana no rītiem.
Kortizolu var ietekmēt arī ēdiena veids, kas ēsts iepriekšējā dienā, tādēļ es dažreiz uzēdu ļoti treknu maltīti - keto stilā, kas rada stabilāku cukura līmeni, sāta sajūtu, nerada kairinājumus un sekojoši arī kortizolu neaktivizē.
46
