Dibens

Pormifē @ 08.01.2020 16:36

Meitenes vai tiešām ir iespējams plakanu dibenu(no dabas) “uzkačāt” apaļu un smuku? Kurai ir pieredze, un kādi vingrojumi reāli ir rezultatīvi? Un kādā laika posmā vispār ir iespējams redzēt izmaiņas?

... vispār.... vairumam meteiņu tauki krājas uz vēdera un mazākaja daļai uz dibena. Ja Tev krājas uz dibena apsveicu- mazāka varbūtība nomirt ar sirds un asinsvadu slimību.... + tagad tas skaitās topā... uz zem biksēm tavu celulītu jau neviens neredzēs :D
.. var uzkačāt .. bet apjoms ( nevis suskuļu spēks) rodas no svara.. ti. piemēram pietupieni ar svaru stieni.. bet tā tu sabojāsi savu veselību un pirms vispār kaut ko uzaudzēsi uz dibena .. tev būs tādas resnas kājas ... ka savādāk kā par neglītu to nenosauksi ... un sastāvs jau būs cits ....tavām dibena sūnām....
bet vispār cosmopolitan bija baigi labais vingrojums kādā 2003. vai 2005. gada numurā .. man liekas ka tas straādā .. + vismaz kājas nebūs resnas... ja nebūs slikmums atradīšu vai uzzīmēsu

Var, protams, ka var, netaisi problēmu uz līdzenas vietas.

Man gan no dabas ir smilšu pulksteņa figūra un liels,apaļš dibens, bet tāpat zālē papildus trenēju...pietupieni,izklupieni, deadlifts,ieraksti youtube,atradīsi simtiem video.
Man ir draudzenes,kas bija ar plakaniem dibeniem un uztrenēja smukus,apaļus. Tā kā ir iespējams 100%. Bet ilgi 6-12 men.

Kiki007 @ 08.01.2020 17:32

Man gan no dabas ir smilšu pulksteņa figūra un liels,apaļš dibens, bet tāpat zālē papildus trenēju...pietupieni,izklupieni, deadlifts,ieraksti youtube,atradīsi simtiem video.
Man ir draudzenes,kas bija ar plakaniem dibeniem un uztrenēja smukus,apaļus. Tā kā ir iespējams 100%. Bet ilgi 6-12 men.

zinu ka kolēģes draudzene ar pietupieniem taisījās dibenu uzkačāt mēneša laikā.... bet pieņemu ka komplektā uzkačaja kājas vēl vairak .. tie 6-12 mēn izklausās diezgan sāusmīgi

hany_sany @ 08.01.2020 17:34

zinu ka kolēģes draudzene ar pietupieniem taisījās dibenu uzkačāt mēneša laikā.... bet pieņemu ka komplektā uzkačaja kājas vēl vairak .. tie 6-12 mēn izklausās diezgan sāusmīgi

Ja no dabas dibens ir apveltīts ar labu formu,tad,protams, viss ir ātrāk. Un,protams,komplektā nāk kāju muskuļi ? Pilnīgam plakandupsim mēnesis ir nekas

up ... interesē jauni padomi

Var.. un netikai jāvingro bet arī vēlams uzturā uzņemt olbaltumvielām bagātus produktus jo muskuļiem (dibenam šai gadījumā) ir vajadzīgas olbaltumvielas
Ja visu dara pareizi tad acīmredzamu rezultātu var iegūt dažu mēnešu laikā...

Ir jātaisa pareizie vingrinājumi, kas trennēs tieši dibenu. Taisot vienkārši pietupienus, dabūsi lielus, masīvus augštilbus. Ieraksti youtubā Paula Freimane, viņai tieši video par šo, kur parādīs piemērus izolējošiem vingrinājumiem. Stāstīja arī par to savā Instagram profilā, bet nezinu vai saglabāts.

Mani šis vienreiz tik ļoti interesēja,ka nolēmu pamēģināt 30 day squat challenge,pēc mēneša bija redzamas izmaiņas, diezgan minimālas gan, bet redzēt varēja, turpināju to pašu ar hantelēm rokās un beigās man ir vienkārši lieli augšstilbi un sāpoši ceļgali. Uz savu galvu neieteiktu mēģināt.

Ieraksti youtube Abby Pollock. Viņai ir vingrinājumi visām muskuļu grupām (arī diezgan daudz veltīti dibenam).

sugаr @ 08.01.2020 21:31

Ieraksti youtube Abby Pollock. Viņai ir vingrinājumi visām muskuļu grupām (arī diezgan daudz veltīti dibenam).

nu nez, dupsis smuks, bet šeit arī ļoti izteikti uzkačāti augštilbi, bet nu tas laikam kā kurai patīk

Uz savu galvu kautko darīt nav prāta darbs... Tas par tiem video un to atdarināšana pašam uz savu galvu

kabans @ 08.01.2020 22:00

Uz savu galvu kautko darīt nav prāta darbs... Tas par tiem video un to atdarināšana pašam uz savu galvu

tieši plānoju uz savu galvu neko par sportu un uzturu nezinot izveidot sev treniņu plānu..... tad kad izveseļošos :D

hany_sany @ 08.01.2020 17:07

... vispār.... vairumam meteiņu tauki krājas uz vēdera un mazākaja daļai uz dibena. Ja Tev krājas uz dibena apsveicu- mazāka varbūtība nomirt ar sirds un asinsvadu slimību.... + tagad tas skaitās topā... uz zem biksēm tavu celulītu jau neviens neredzēs :D
.. var uzkačāt .. bet apjoms ( nevis suskuļu spēks) rodas no svara.. ti. piemēram pietupieni ar svaru stieni.. bet tā tu sabojāsi savu veselību un pirms vispār kaut ko uzaudzēsi uz dibena .. tev būs tādas resnas kājas ... ka savādāk kā par neglītu to nenosauksi ... un sastāvs jau būs cits ....tavām dibena sūnām....
bet vispār cosmopolitan bija baigi labais vingrojums kādā 2003. vai 2005. gada numurā .. man liekas ka tas straādā .. + vismaz kājas nebūs resnas... ja nebūs slikmums atradīšu vai uzzīmēsu

Pietupieni ar stieni sabojā veselību? Vienkārši ko? ?

miss99 @ 08.01.2020 23:05

Pietupieni ar stieni sabojā veselību? Vienkārši ko? ?

manā gadījumā vēnas, mugurkaulu. Manas draudzenes gadījumā ceļgalus- bija ceļgala operācija ja nemaldos 22. gadu vecumā... vispār visu .. fitness nopietnā līmenī ir veselības gandēšana to tev jebkurš izglītots cilvēks pateiks... tāpat kā profesionālais sports ir taisnais ceļš uz invaliditāti 40 gadu vecumā. Pati dzirdēju kā sievietei pirms manis gandrīz vai ratiņkrēslā vienkārši pajautā (mugurkauls sabendēts.. nezinu kas tieši bija)- besketbols vai volejbols.. 40 ar kaurko gadi ... un vipār zinu meiteni kas kādos 18 salauza mugurkaulu volejbolu spēlējot. Taisa blokādes, lai nesāpētu... bet tāpat sāp pārvietojoties ... tāds ļoti stulbs tas jautājums... katram induviduāli tā veselība tiek bendēta atšķīrībā no tā, kura/as ir vājākās vietas. Neviens ar fitnesu un sportu tāpat nenodarbojas- to dara nauda, popularitates vai vienkārši sieviešu vai kompleksu dēļ (nezinu gan uz ko pārkačāts iedomīgs bezsmadzeņu radījums varētu atstāt iespaidu).

hany_sany @ 08.01.2020 23:31

manā gadījumā vēnas, mugurkaulu. Manas draudzenes gadījumā ceļgalus- bija ceļgala operācija ja nemaldos 22. gadu vecumā... vispār visu .. fitness nopietnā līmenī ir veselības gandēšana to tev jebkurš izglītots cilvēks pateiks... tāpat kā profesionālais sports ir taisnais ceļš uz invaliditāti 40 gadu vecumā. Pati dzirdēju kā sievietei pirms manis gandrīz vai ratiņkrēslā vienkārši pajautā (mugurkauls sabendēts.. nezinu kas tieši bija)- besketbols vai volejbols.. 40 ar kaurko gadi ... un vipār zinu meiteni kas kādos 18 salauza mugurkaulu volejbolu spēlējot. Taisa blokādes, lai nesāpētu... bet tāpat sāp pārvietojoties ... tāds ļoti stulbs tas jautājums... katram induviduāli tā veselība tiek bendēta atšķīrībā no tā, kura/as ir vājākās vietas. Neviens ar fitnesu un sportu tāpat nenodarbojas- to dara nauda, popularitates vai vienkārši sieviešu vai kompleksu dēļ (nezinu gan uz ko pārkačāts iedomīgs bezsmadzeņu radījums varētu atstāt iespaidu).

tev uz ielas mašīna var uzbraukt vai majas lampa uz galvu uzkrist arī un būsi ratiņkrēslā

hany_sany @ 08.01.2020 23:31

manā gadījumā vēnas, mugurkaulu. Manas draudzenes gadījumā ceļgalus- bija ceļgala operācija ja nemaldos 22. gadu vecumā... vispār visu .. fitness nopietnā līmenī ir veselības gandēšana to tev jebkurš izglītots cilvēks pateiks... tāpat kā profesionālais sports ir taisnais ceļš uz invaliditāti 40 gadu vecumā. Pati dzirdēju kā sievietei pirms manis gandrīz vai ratiņkrēslā vienkārši pajautā (mugurkauls sabendēts.. nezinu kas tieši bija)- besketbols vai volejbols.. 40 ar kaurko gadi ... un vipār zinu meiteni kas kādos 18 salauza mugurkaulu volejbolu spēlējot. Taisa blokādes, lai nesāpētu... bet tāpat sāp pārvietojoties ... tāds ļoti stulbs tas jautājums... katram induviduāli tā veselība tiek bendēta atšķīrībā no tā, kura/as ir vājākās vietas. Neviens ar fitnesu un sportu tāpat nenodarbojas- to dara nauda, popularitates vai vienkārši sieviešu vai kompleksu dēļ (nezinu gan uz ko pārkačāts iedomīgs bezsmadzeņu radījums varētu atstāt iespaidu).

Jebkurš vingrinājums ir jādara pareizi,lai maksimāli izvairītos no traumām. ? Jebkurš tiešām izglītots cilvēks pateiks,ka ar sportu ir jānodarbojas,lai vecumdienās vispār no gultas varētu izlīst ārā. Nav ko maukt ar stieni pa galvu un pa kaklu

Brunetee @ 09.01.2020 00:30

tev uz ielas mašīna var uzbraukt vai majas lampa uz galvu uzkrist arī un būsi ratiņkrēslā

tā ir varbūtība varbūt 1/1 000 000. tā pastāv bet ir maza. otra ir varbūtība 80/100. varbūtība ir liela, un lielākoties iznākums ir tāds. Īpasi sievietēm. Es nembaidos iziet uz ielas, jo varbūtība ka nokritīšu un lauzīšu mugurkaulu un būšu invalīds uz mūžu ir neliela. Es neecu no mājas 5 stāva, jo varbūtība ka gūšu smagas traumas un tikšu sakropļota ir ļoti liela, kamēr varbūtība ka man gandrīz nekas nekaitēs ir šausmīgi maza. Tur tā starpība.