Ir pāris lieki kg, diemžēl, sanāk, ka varu tikai 2 (reizēm 3x nedēļā) nodarboties ar kardi (aptuveni stundu) tam vispār ir jēga? Jeb varu rezultātu negaidīt?
Jēga ir vienmēr. Ja papildus piedomāsi par ēšanu,tad kaut kāds rezultāts būs ? Protams,ideāli, būtu 3x nedēļa kardio+svari. Kopš sāku celt svarus ir sajūta,ka tikai kardio ir neefektīvi ?
Protams ka 2-3x būs jēga ja salīdzinām ar 0 reizēm...un logiski ja uzturs arī būs pakārtots konkrētajam mērķim... ja mazāk kardio kā vēlams tad uzturu striktāk jāievēro un/vai jaizdomā kā ikdienas gaitās patērēt vairāk kcal.. piemēram uz darbu ja tas iespējams iet ar kājām nevis braukt.. utt
Savlaik palīdzēju sakārtot uzturu vienai jaunai māmiņai.. viņai kardio bija iet pa parku ātrā solī ar bērnu ratos... + sakārtots uzturs un rezultāti neizpalika
97
