Kā stiprināt veselību/imūnsistēmu.

Aizbraukt ceļojumā uz slitajām zemēm un pēc iespējas vairak laika tur pavadīt ārā.
Ja naudas nav tad par pilku velti var iet pastaigāties katru dienu ārā svaidā gaisā...

Neko nedaru. Labi izguļos, nedaudz pasportoju, ēdu pilnvērtīgu uzturu.

Aukstas dušas, rūdīšanās.
5-7 dienu gavēnis pārrestartē imūnsistēmu, bet tā ir hard core metode. Izvairīšanās no cukura vienmēr ir apsveicama. D vitamīns.
Es pati pēdējo reizi slimoju apmēram pirms četriem gadiem. Es regulāri tīru organismu, gremošanas traktu - melnais valrieksts, krustnagliņas un vērmeles ir "wholy trinity" parazītu, sēnīšu un baktēriju iznīcināšanā. Šos un pārējos uztura bagātinātājus pērku Iherb.

Aukstas dušas novājina cilvēka imūnsistēmu. Jūs taču neliktu savus bēbjus aukstā dušā. Kāpēc nē, pameklējiet pašas.

Kāpēc tāds uzskats? ? zīdainim imūnsistēma vēl tikai veidojas... nezinu, vai vajadzētu salīdzināt.
Ja runa par mazu bērnu - tad cik dzirdēts - tieši bērna "nepārtuntuļošana" pozitīvi ietekmē imūnsistēmu. Bērns, kuram atļauj skraidīt plikām kājām un norūdīties (un kādu zemes pikuci iebāzt mutē), pēc tam izaug ar stiprāku imunitāti. Kā tad citādāk imunitāte veidosies??
Bija kaut kāds video, kur bērnudārza bērni ziemā skrien laukā puspliki un vēl aplejās ar ūdeni.. izskatījās tīri priecīgi ?
Zīdaini tiešām aukstā dušā diez vai kāds bāž.

*holy

Breath, es piekrītu, ka nevajag satuntulēt mazo. Bet daba taču mums ir devusi maņas, lai mēs tās saprātīgi izmantotu, ne darītu tieši pretējo. :)

Bet kā citādāk imunitāte veidosies?
Ko domā par cilvēkiem, kas peldās ziemā āliņģī?? un Wim Hoff metodi?
Diez vai cold exposure būtu tik populāra, ja cilvēki pēc tās paliktu vārgāki..

Par cilvēkiem, kas peldas ziemā domāju, ka viņiem ir veselības problēmas, kuras, viņuprāt, aukstums atrisinās. Imunitāti stiprina gaļa, zivis, olas, izvairīšanās no ogļhidrātiem, labs, ilgs miegs, fiziskās aktivitātes.

Bērniem un zīdaiņiem aukstums nebaida, jo tiem ir brūnie tauki, kas vienmēr ir gatavībā uzturēt siltu ķermeņa temperatūru. Savukart, pieaugušajiem šie brūnie tauki dēļ tuntulēšanās paliek arvien mazāk, tādēļ arī aukstums ir veselīgs, jo tas stimulē tauku veidošanas procesus un arī vienlaicīgi ļauj saglabāt jaunību ilgāk.

Šeit mazliet vairāk par brūnajiem taukiem. Kā tie palīdz diabēta novēršanā un kā tie top no glikozes:

Bērns, kuram atļauj skraidīt plikām kājām un norūdīties (un kādu zemes pikuci iebāzt mutē), pēc tam izaug ar stiprāku imunitāti.

Varētu piekrist. Mans vīrs bērnībā tā arī uzauga kā aprakstīji - neviens viņu neuzpasēja. Savukārt man viss tika cītīgi mazgāts, higiēnas normas strikti ievērotas, viss kā pēc grāmatas darīts. Un tagad tiešām ir tā, ka viņš neslimo vispār, bet es katru vai katru otro mēnesi.

Aa, un es, piemēram, ar visu savu slimošanu ēdu dzērvenes, dzeru ļoti daudz herbālos preparātus, uzņemu magniju, selēnu, c vitamīnu, d vitamīnu, neēdu cukuru, eju svaigā gaisā. Bet slimoju uz velna paraušanu!

SamSamantha
Kā jau pati sacīji, tad viss bērnībā bija sterils. Tad vai nu jāsāk lietot probiotikas kapsulās un vai papildus jālieto raudzēti produkti. Vīram ir veselība, jo viņa mikroflorā ir baktēriju daudzveidība, kas aizsargā pret infekcijām uc

Lietoju tikai D vitamīnu,kopš pie šī piedomāju,slimoju daudz retāk.Jāskatās arī ko ēd un daudz laika svaigā gaisā.Ziemā baigi patīk Ingvera,citronu,medus tēja.Kad jūtu,ka kāds puņķis tuvojas,ierauju C vitamīnu :) es ar sportu uz jūs,bet tas arī daudziem palīdz.

Sports un pastaigas,
Nateo D vitamīns,
Magnijs + B grupas vitamīni + folskābe,
bišu maize un medus. Bet man arī ir laba imunitāte un reti slimoju.