svara zaudēsana

hany_sany @ 17.11.2019 23:49

nu bļāviens zini... tas daudz ko nozīmē....... :D nav tā kā kauns.... pieaugušam vīrietim vēl dzīvot kopā ar māti?

Ir otrādāk - māte dzīvo pie manis, jo es maksāju komunālos.
Itāļu ģimenes modelis :D - jeb priekš kam maksāt īri vai ņemt hipotēku, ja var darī arī šadi

Kā kāds var reāli eksistēt un funkcionēt uz 1000 kalorijām dienā? Tas tiešām bija paeikts nopietni?

Tu smejies par mani? pieaugšs vīrietis ēd 2100 kalorijas dienā... kas trenējas un man būtu jāēd puse? nē.. te kaut kas nav tā ... pat kad nesportoju un tapat bija nepietiekams svars 3 uz 1,7 m .... ēdu labi virs 2100 kalorijām .. nu tā tie brīnumi sanāk, ka pa 100 ls būtu jāspēj kvaitatīvi paēst ... man jau tā nav eneģijas un visu laiku gribu gulēt... neēdusi jau nu noteikti nevarētu neko darīt

Puse var būt arī nav jāēd, bet 1600-1800kcal varētu arī būt pietiekami.
Es aizmirsu uzsvērt, ka es ēdu 1x dienā un skatos ogļhidrātu daudzumu, jo ogļhidrāti padara izsalkušu un rada vēlmi pēc biežas ēsanas. Tādejādi tie 100€ ir tā summa, kas strādā priekš manis.
Cits var ēst 2x dienā un pa 5€. Kad es pārtikas naudu neskaitīju, tad sanāca 7-10€ dienā.
Enerģijas Tev nav, jo pārtiec no ogļhidrātiem, kas bloķē piekļuvi tauku rezervei + liekais svars + bieža pārtikas uzņemšana, kas nogurdina organismu un neļauj arī izgulēties. Vesela gūzma ar problēmām, ja ēd par daudz un ne īstās lietas.

Viena maltīte 2 dienām - Vistas buljons 5L:
Vistas kauli ar gaļu 1.5€(var pat lētāk, ja pērk gaļas veikalos)
Lauru lapas 0.01€
Buljona kubiņš 2gab 0.15€
kartupeņi 0.5kg 0.2€
burkāni 0.3kg 0.2€
Var pievienot arī papildus vēl saldētus dārzeņus 0.8€
kopējās izmaksas 2.85€ divām dienām!!!
Tālāk man jau ir 6.50 ko es varu tērēt vienai dienai vai izdalīt.
1 dienu nedēļā es neēdu vispār.

.Putns. @ 18.11.2019 10:52

Viena maltīte 2 dienām - Vistas buljons 5L:
Vistas kauli ar gaļu 1.5€(var pat lētāk, ja pērk gaļas veikalos)
Lauru lapas 0.01€
Buljona kubiņš 2gab 0.15€
kartupeņi 0.5kg 0.2€
burkāni 0.3kg 0.2€
Var pievienot arī papildus vēl saldētus dārzeņus 0.8€
kopējās izmaksas 2.85€ divām dienām!!!
Tālāk man jau ir 6.50 ko es varu tērēt vienai dienai vai izdalīt.
1 dienu nedēļā es neēdu vispār.

buljona kubiņš ir vasleīgs? Arī vistas kauli, nav gluži vistas fileja. Klāt arī āda... tauki .. un kartupeļi un burkāni taču ir tevis pieminētie tik sliktie ogļhidrāti...

Izklausās traki, es tā nevarētu un negribētu...
Ja vienīgi darītu kaut kādu mazskustīgu darbu kas neprasa enerģiju un nesportotu.

Un kā var neēs brokastis, tā taču ir svarīgākā ēdiereize?

Uj, izklausās mokoši :D
Es personīgi reti ko varu ēst divas dienas pēc kārtas. Varbūt, ja finanses spiestu, tad ēstu.
Ēšana man ir top nodarbe, man patīk gan gatavot, gan ēst ārpus mājām. Par brīnumu - liekais svars man nav :D Es ēdu visu, ko gribu, bet normas robežās. Ir periodi, kad sevi vairāk ierobežoju, ja jūtu, ka esmu par daudz grēkojusi. Vienu brīdi ievēroju intermittent fasting. Ļoti patika.
Bet tagad es vienkārši kārtīgi paēdu brokastis un tad pa dienu (un vakarā) tik ļoti negribās ēst un našķoties. Pagaidām šis variants man ļoti iet pie sirds.
Uz svariem nekāpju tik bieži, bet ik pa laikam nomēros. Tā ir vieglāk sevi kontrolēt.

buljona kubiņš ir vasleīgs? Arī vistas kauli, nav gluži vistas fileja. Klāt arī āda... tauki .. un kartupeļi un burkāni taču ir tevis pieminētie tik sliktie ogļhidrāti...

Maggi bio kubiņš nav diezko neveselīgs. Var lietot arī Anniņu, ja tā ir pa rokai ;)

Izklausās traki, es tā nevarētu un negribētu...
Ja vienīgi darītu kaut kādu mazskustīgu darbu kas neprasa enerģiju un nesportotu.

Par krāvēju vai celtnieku nestrādāju, tādēļ problēmas man tāds ritms nesagādā. Arī svarcelšanā problēmu nav. Tas ir pieraduma jauājums. Gribi apēd kalorijas 1x va vari arī izdalīt vēlams uz pusi tikai. Savādāk sanāk visu brīvo laiku pavadīt grabinot ēdienu. Bet es vēl no rīta taisu meditāciju 1h un ievēroju ifastingu līdz nonācu līdz 1x dienā.

250g kartupeļu dienā ir mazs daudzums un neko kaitēt nespēj. Tikai rada sāta sajūtu. Vistas ādu un kaulus neēdu, bet kalogēns tajos palīdz saglabāt veselību.

Es personīgi reti ko varu ēst divas dienas pēc kārtas. Varbūt, ja finanses spiestu, tad ēstu.

Man spiež. Man ir 100€ ?
Ja ēd retāk, tad viss labi garšo. Savādāk sanāk, ka cilvēki izlaižas un visu laiku tiecas pēc jaunām baudas virsotnēm.

Un kā var neēs brokastis, tā taču ir svarīgākā ēdiereize?

Tā saka reklāmas...
Brokastis ir svarīgas, kad esi maziņš, bet pieaugušam vīrietim pēc 24.gadi tas vairs nav svarīgi.
Broksatis neēst ir viegli, jo esi jau nogulējis 9h bez ēdiena. Un ja neliec neko iekšā, tad arī bads neparādās. Var iedzert kafiju vai tēju.

.Putns. @ 18.11.2019 13:10

Man spiež. Man ir 100€ ?
Ja ēd retāk, tad viss labi garšo. Savādāk sanāk, ka cilvēki izlaižas un visu laiku tiecas pēc jaunām baudas virsotnēm.

kāpēc nepalielii savu pārtikas budžetu. Tā tomēr ir viena no svarīgākajām dzīves sastāvdaļām. Un arī 100 nav tik maz budžets, lai neatļautos sev peinācīgāku ēdienu kur nu vēl patērējot tik daudz kaoriju citu tu sakies patērejam) ... sorry kad man bija kaķis viņš daudz labāk ēda.... Kā vispār vīrietis var ēst tikai vienu reizi dienā? To es laikam nekad nesapratīšu.

Pie visa jau pierod. Ja .Putns. tā dzīvo un viņu tas apmierina, tad kas ta mums. Vismaz kaut kam citam vairāk nauda paliek pāri. Arī labi :D ??

Jā.. Putnam ir savi putni... Ja viņš tā var tad jau ok, bet es tādu diētu sev negribētu.

Vienīgais + ka nauda ietaupās.

Putns vienkarši ieknābā. Bet plusi ir 101. Google lai tev palīdz brāl ?

Paldies! Man nevajag palīdzību esmu labā formā, 195cm/89kg, man ir pārāk aktīvs dzīvesveids lai es varētu atļauties tik maz ēst.

Te baigi sūdīgi padomdevēji. Izlasīju ka jāpalielina muskuļu masa. Kontrasttempereatūras. Sauna. Greipfrūts. Ass ēdiens palielina vielmaiņu par 25 %

Sauna. auksta duša.Greipfrūts apelsīna vietā, ja esi uz keto diētas, bet savādāk neko daudz tas nedod. Ass ēdiens nedod tik lielu effektu!
Tad jau Buletproof coffe ir efektīvāka, ja līdz ar to izlaid brokastis. Ābolu sidra etiķis arī var palīdzēt svara zudumā. Taču nekas no šī netsvērs pārlieku lielu kaloriju daudzumu.