Tev ir nepitiekams svars, piedevām smaga fiziska darba darītājiem jāēd proteīniem un takvielām bagāts ēdiens. Tu kaitē savam organismam šādi.... piedevām ziemā
Aziāti visi rij rīsu caurām dienām + daudz dārzeņus/augļus, un maz ēd gaļas/piena/maizes produktus, 90% viņi visi ir tievi bez liekā svaral
Es piekritu, vieņiem ir topā rietumnieku dzīvesveids, viņi arī kopē ēšanas paradumus (turīgākie) ēd vairāk gaļu u.c sūdus, rezultātā liekais svars. Es sekoju vienam vlogerim kas dzīvo Taizemē. Arī viņa novērojums..Putns. @ 17.11.2019 16:20
Tā vairs nav patiesība, jo diabēts ir aizvien izplatītāks Āzijā. Un Ķīniešiem bieži pat nevajag sasniegt kritisku svaru un izskatu, lai būtu aptaukoti orgāni un diabēts.
https://www.dietdoctor.com/why-are-asian-rice-eaters-thin
Veselīgi ēst nav lēti, vismaz man nesanāk, bet baigi arī netaupu uz ēšanu, jo man galvenais lai ir garšīgi/veselīgi..Putns. @ 17.11.2019 16:09Mans jaunākais paņēmiens ir vienkāršs un par diētu to nevar nosaukt.
Esmu sev atvēlējis 100€/mēn. pārtikai. To naudu izņemu skaidrā naudā un pārtiku pērku tikai ar to. 2x nedēļā. Skaidra nauda rada apziņu par iztērēto apjomu. To kas ir veselīgs es pārzinu un man ir savas maltītes arī esmu jau saplānojis. Ar to kas ir sātīgs un garšo. Necenšos neko iepirkt vairumā uz atlaidi. Bieži kredītkartes neņemu līdz. Man ir karte ar mazu naudas apjomu, ko varu paņemt nebaltai stundai.
Tā arī gribot negribot varu neskaitīt kalorijas. Ietaupu naudu un saglabāju veselību. Sporta zāle, velo, k2.
ja dienā ir vismaz 3 maltītes, tad pat ja tie ir 3 eur par maltīti tie jau ir 270 eur par maltīti .. 5 ... 450 ... nu parast pirstīgais tomēr katru mēnesi nevar atļauties tērēt 400 euro uz ēdienu uz cilvēku.. un kā ir ja ir ģimene.. cik tad viņiem būtu jātērē 2000 nu pat labi virs vidējās ģimenes nevar atļauties tādu naudu tērēt tikai ēdienam.Putns. @ 17.11.2019 16:56Nav lēti, bet ja es ēdu reti, tad 3.2€ var iekļaut daudz ko. Citu reizi tie var sanākt arī 5€ par maltīti. Un pa 5€ sanāk gan daudz galas, gan saldēti dārzeņi, krējums/jogurts, gan kāds auglis utt. Jo mazāk sastāvdaļu, jo vieglāk pārstrādājas. Tas paliek katra ziņā kādu budžetu atvēl var 100€, var nepamirkšķinot 200€, bet tad, kad sāc domāt par budžetu effekts var sanākt arī pozitīvs.
nu tādus ēšanas paradumus regulāri, laikam es uzturēt nespētu.... ja par kartupeļi ir jāpēr saldie :DMGTOW101 @ 17.11.2019 17:05Gaļas vietā labāk svaigo lasi - veselīgāks/vērtīgāks + retais D vitamīns.
nu es arī tā tērēju 100-250 atkarībā cik naudiņas, cik laika skatīties ko gatavoju un kam tērēju... ja vairāk strādaju sanāca arī vairāk uz ēdienu tērēt mazāk ietaupīt. Un mani 100 ir tiešām uz pamatēdienu un pat vistas fileju par akciju. Ja pērku zivis, jūras veltes un kādas ogas interesantakus augļus vairāk sanāk pāri 200. Un nekad nekādus lašus pa 30 eiro neesmu pirkusi pa 1 eurk kg fileja ar ādu akcijas laikā rimi vai maimā. Esmu meitene, kas nestrādā fizisku darbu un nesporto. Nesaprotu kā ēdot lašus pa 30 var par pus mēnesi sanākt 100 eiro , kad es ēdu vistas fileju, to kas bija par akciju maximā vai rimi un man sanāk virs 100 mēnesī, pieņemot ka ēdu mazāk .. kaut kādi zili brīnumi ... un kartupeļus ēdu parastos nevis saldos pa 3 eur .. Nu kā tā vispār var būt Jūs vispār neēdat? Kā kā tad ir ar ēdienreizēm ārpus mājas?MGTOW101 @ 17.11.2019 20:10Katru dienu es lasi nepērku, priekš sevis 200grami 2 vai 3x nedēļā, 33e kilogramā viņš maksā (sky'ā)
Tikko parēķināji izdevumus uz paiku, no pirmā datuma līdz šodienai (17) = 120e, pa mēnesi sanāk +-200e
Man garšo tikai sky'a svaigais lasis, 200e man sanāk mēnesī~ paikā, tas ir bez restorāniem, gatavoju pats mājās.hany_sany @ 17.11.2019 21:32nu es arī tā tērēju 100-250 atkarībā cik naudiņas, cik laika skatīties ko gatavoju un kam tērēju... ja vairāk strādaju sanāca arī vairāk uz ēdienu tērēt mazāk ietaupīt. Un mani 100 ir tiešām uz pamatēdienu un pat vistas fileju par akciju. Ja pērku zivis, jūras veltes un kādas ogas interesantakus augļus vairāk sanāk pāri 200. Un nekad nekādus lašus pa 30 eiro neesmu pirkusi pa 1 eurk kg fileja ar ādu akcijas laikā rimi vai maimā. Esmu meitene, kas nestrādā fizisku darbu un nesporto. Nesaprotu kā ēdot lašus pa 30 var par pus mēnesi sanākt 100 eiro , kad es ēdu vistas fileju, to kas bija par akciju maximā vai rimi un man sanāk virs 100 mēnesī, pieņemot ka ēdu mazāk .. kaut kādi zili brīnumi ... un kartupeļus ēdu parastos nevis saldos pa 3 eur .. Nu kā tā vispār var būt Jūs vispār neēdat? Kā kā tad ir ar ēdienreizēm ārpus mājas?
nu bļāviens zini... tas daudz ko nozīmē....... :D nav tā kā kauns.... pieaugušam vīrietim vēl dzīvot kopā ar māti?MGTOW101 @ 17.11.2019 21:57Ā aizmirsu par lifehack, es taču dzīvoju ar muteri, tā kā vienu daļu produktus es nepērku.
Tu smejies par mani? pieaugšs vīrietis ēd 2100 kalorijas dienā... kas trenējas un man būtu jāēd puse? nē.. te kaut kas nav tā ... pat kad nesportoju un tapat bija nepietiekams svars 3 uz 1,7 m .... ēdu labi virs 2100 kalorijām .. nu tā tie brīnumi sanāk, ka pa 100 ls būtu jāspēj kvaitatīvi paēst ... man jau tā nav eneģijas un visu laiku gribu gulēt... neēdusi jau nu noteikti nevarētu neko darītkabans @ 17.11.2019 21:31Tievejot mana makrosu bilance.. 200g obv - 150g OH - 75g Fat .... ap 2100 kcal ... protams teiskim 60kg sievieeti tas vis butu gandriz uz pusi mazak
441
