Svara kritums

 
Reģ. 30.08.2019
Sveikas , mēnesi atpakaļ saku savu ceļojumu uz ideālu augumu , man tas liekais ir diezgan daudz ~30 kg , eju uz zālīti 5 reizes nedēļā pa 1.5 h kardio + trennežieri/svari , uzreiz pēc trenniņa izmantojot anabolisko logu , izdzeru vai nu proteīna kokteilīti , vai piena spēku .
Ēdu 3 reizes dienā, (skaitu kalorijas ) plus retu reizi kāda uzkodiņa protams ar zemu kcal.
Problēma ir tajā ka svars krīt tik lēni kaut gan sākuma svars bija trīsciparu skaitlis , pa mēnesi ir nokritušies kādi 4 kg tikai , kaut gan ēdiens satur maz kcal .
30.08.2019 09:39 | Saite
 
Reģ. 24.03.2019
Mūsdienās cilvēki nedzīvo kā senie cilvēki tāpēc manuprāt nav pareizi to visu salīdzināt un pielīdzināt. Mēs vairs neejam vākt un mēdīt, nav vairs tads klimats un daba. Tāpēc teikt ka diēta ir 100% piemērota mūsdienās ir nepareizi. Kā ari ģenētika nav kā senajiem cilvēkiem. Tāpēc ir jādomā mūsdienīgi un jāpielāgo diēta savam dienas ritmam un jāveido draudzīgas attiecības ar ēdienu. Ed cik gribi bet dārzeņus un augļus. Tieši del kaut kādiem ierobežojumiem rodas apsēstības ar ēdienu vai izsalkums brīžos kad esi jau paēdis.
05.09.2019 08:19 | Saite
 
Reģ. 06.10.2014
Nevajag klausīties elle. Viņa pieņēmumu ir kaut kur pa internetu sagrabstīti un neviena zinātniska organizācija tos neatbalsta. Padomā loģiski, ja badosies nebūs spēkā nekam un pec liela bada ķermenis uzņems tikai papildus taukus. Labak ir ēst mēreni un sportot. Tā organisms tiks pieradināts gan pie slodzes gan pie normāla ēšanas ritma.

Zinātniskas organizācijas un pētījumi parsvarā tiek sponsorēti ar vēlmi pelnīt. Jo ir skaidrs, ka pētījumi ir lieta, kas ļauj pārdot. Pētījumos var būt pat maznozīmīga tendence uz vienu pusi, lai to varētu sākt izmantot reklāmās vai sava lobija pamatošanā.
Fastings gan ir praktizēts no laika gala un ir to izmanto arī dzīvnieki. Vai tas ir vienīgais veids kā zaudēt svaru? Absalūti ne!
Fastojot 72h un pēc tam mazliet uzēdot pirms nākamjām 72h nebūs tā, ka trūkst daudz spēka. Bet ja iespējams neest ilgāk, tad tas ļaus nonākt pie vēlamā svara ātrākā laika posmā.
Mūsdienās cilvēki nedzīvo kā senie cilvēki tāpēc manuprāt nav pareizi to visu salīdzināt un pielīdzināt. Mēs vairs neejam vākt un mēdīt, nav vairs tads klimats un daba. Tāpēc teikt ka diēta ir 100% piemērota mūsdienās ir nepareizi. Kā ari ģenētika nav kā senajiem cilvēkiem. Tāpēc ir jādomā mūsdienīgi un jāpielāgo diēta savam dienas ritmam un jāveido draudzīgas attiecības ar ēdienu...

Vēlos uzsvērt, ka tas ir tikai "Manuprāt" un nav pat meģināts "internetā sagrābstīt".
Mūsdienās organisms funkcionē tā kā tas ir funkcionējis vienmēr. Barības vielas tiek apstrādātas ar kuņģa skābi un atlikums novadīts zarnu traktā, kur var notikt tālākā sagremošana pateicoties baktērijām.
Attiecībām ar ēdienu vienmēr jābūt draudzīgām, bet ja ir notikusi novirze(aptaukošanās), tad to var salabot ar atslodzes periodiem.
Ir neskaitāmas dokumentālās filmas un arī mazāki pētījumi par to kā periodi bez ēšanas ietekmē pētāmo veselību un dzīves ilgumu. Ir arī ārsti, kas izmanto terapētisko fastingu (piemēram, Nefrologs Jason Fung https://www.youtube.com/watch?v=7nJgHBbEgsE) Neēšana ir stress organismam un šis stress pozitīvi ietekmē organisma pašattīrīšanos un spēju sevi "salabot".
Ed cik gribi bet dārzeņus un augļus. Tieši del kaut kādiem ierobežojumiem rodas apsēstības ar ēdienu vai izsalkums brīžos kad esi jau paēdis.

Var būt vegāns un var arī nebūt. Arī vegānisms ir ierobežojums. Izsalkums bieži rodas no pārtikas ķīmiskā sastāva neskatoties pat ja tam ir daudz kcal.
05.09.2019 11:29 | Saite
 
Reģ. 06.10.2014
Ja ir interesē par fāstingu, tad var noklausīties bezmaksas audiogrāmatu https://www.audible.com/pd/Eat-Stop-Eat-Audiobook/B076B3N4R5 vai nereģistrējoties
05.09.2019 12:04 | Saite
 
 
Reģ. 21.10.2015
Fastings ir tiešām lielisks. Daudz ieguvumu, ne tikai svara zudums. Tiem, kas skeptiski, tiešām ieteiktu palasīt daaaaudz vairāk..
Elle, kādas ir Tavas domas par carnivore diet? Es esmu procesā. Un paldies par snake diet - nezināju, ka kaut kas tāds eksistē; man liekas, ka es mēģināšu (varbūt vari ieteikt, kur nopirkt to sāli ar minerāliem?)
10.09.2019 22:35 | Saite
 
Reģ. 11.09.2019
Emmm drusku personīgi iz dzīves...
Man redz ļoti sāp labais sāns jau mēnesi un kreisais sāp jau kādas 2 nedēļas patiesībā ilgāk. Ēdu tikai pēdējā laikā frī kartupeļus pa kādam banānus un neko vairāk jau nedēļu un ilgāk. Agrāk radās veselības problēmas sāpēja vēders nenormāli un tad gadu ēdu tikai augļus un putras un pa kādam jogurtam. Godīgi sakot tagad pa laikam iedzeru un ēdu neregulāri un kā jau teicu frī un jogurts un augļi tas vis. Varētu tu kaut kā to visu pakoreget?
11.09.2019 04:13 | Saite
 
Reģ. 11.09.2019
Pamēģini kādu rīta treniņu un augļus vairāk kā arī beidz rīt visādus sīkumus ko ikdienā sarij nav tas vajadzīgs šodien drusku nedomājām piedod bet domāju ka vajag balancēt nu viens veids kā vēl to izdarīt ir https://lv.oriflame.com/products/product?code=29691
Otrs izvēlies normālu paiku un vairāk skrien pa treniņu...
Skaties ko citas šeit sarakstījušas un beidz sev to skaidrot nekādas rolton diētas lūdzu...
11.09.2019 04:37 | Saite
 
Reģ. 26.09.2017
Par limfatisko sistemu taisniba. Ka efektivak vinu attiirit?
Man Ar svaru viss ok, bet apskate konstateja, ka limfas daudziem organiem ir ta ka ciet, kas protams nav labi.
11.09.2019 08:28 | Saite
 
Reģ. 21.10.2015
^Dry brushing un dziļā elpošana.
11.09.2019 13:02 | Saite
 
Reģ. 06.10.2014
Breath99
Elle, kādas ir Tavas domas par carnivore diet? Es esmu procesā. Un paldies par snake diet - nezināju, ka kaut kas tāds eksistē; man liekas, ka es mēģināšu (varbūt vari ieteikt, kur nopirkt to sāli ar minerāliem?)

Carnivoire tāpat kā keto, manuprāt, ir tikai terapētiska diēta. Es taisīju keto un tas pēc kāda laika sajūtās atgādināja ūdens fastingu. Man, personīgi, šķiet, ka samērīgs ogļhidrātu patēriņš ir daudz labāks kā lietot tikai gaļu. Tas ir arī vienkāršāk no vitamīnu/minerālu viedokļa. Carnivoire ir priekš retajiem, kam gēnos tiešām ir ielikts, ka gaļa ir tas, kas dara paēdušu un veselīgu (pāris reizes mēnesī ogas un dārzeņi ar nekaitē). Tāpat, lai taisītu carnivoire jābūt draugos ar zemniekiem un jo īpaši medniekiem, lai saņemtu pilnvērtīgāku uzturu. Tā gaļa maksā labi no 10€/kg un uz augšu.
Fāstingam ir dažādas formas. Tas var būt balstīts uz smūtijiem un buljoniem(bez biezumiem) vai dārzeņu sulām vai Ūdens vai vispār bez šķidruma. Secība ir sarindota pēc viegluma izturēt.
Snake Diet (juice) Sastāv no:
1.Ūdens 2l
2.Jūras/himalaju/ķeltu sāls (1tk). Var iegādāties Gemoss Popup store/Rimi/Maxima
3. Kālija hlorīds (1tk) ebay.co.uk Sūtot no UK būs visātrāk.
4. Magnija Sulfāts (0.5tk) (aka Rūgtā sāls) Floutings.lv vai Saules aptieka(padārgi).
5. Dzeramā soda (1tk) Gemoss
+(nav obligāti, bet enerģijai vērtīgi)
6. L-karnitīns dion.lv
7. Kreatīna Monohidrāts - dion.lv
8. Mct oil - vplab.lv
9. Zaļā tēja - veikalā
12.09.2019 21:11 | Saite
 
Reģ. 06.10.2014
Vēlviens minerāls ir kalcija karbonāts (ne obligāts) (lai uzsūktos vajag lietot kopā ar D3 vit) tirgojas akciza.net
12.09.2019 21:16 | Saite
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties, lai pievienotu atbildi!
Emojis are from "Twemoji" by Twitter - Graphics are licensed under CC-BY 4.0 Open Source.
vairāk

Aptauja

 
Vai forumā vajag ieviest iespēju labot savu ierakstu pēc tā publicēšanas?
  • Jā, 5 minūšu laikā
  • Jā, 10 minūšu laikā
  • Nē, nevajag
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits