Svara kritums

 
Reģ. 30.08.2019
Sveikas , mēnesi atpakaļ saku savu ceļojumu uz ideālu augumu , man tas liekais ir diezgan daudz ~30 kg , eju uz zālīti 5 reizes nedēļā pa 1.5 h kardio + trennežieri/svari , uzreiz pēc trenniņa izmantojot anabolisko logu , izdzeru vai nu proteīna kokteilīti , vai piena spēku .
Ēdu 3 reizes dienā, (skaitu kalorijas ) plus retu reizi kāda uzkodiņa protams ar zemu kcal.
Problēma ir tajā ka svars krīt tik lēni kaut gan sākuma svars bija trīsciparu skaitlis , pa mēnesi ir nokritušies kādi 4 kg tikai , kaut gan ēdiens satur maz kcal .
30.08.2019 09:39 | Saite
 
Reģ. 31.03.2018
Nuu man ir savādāka problema, esmu 184(? Es savu augumu precīzu nepateiksu😅) un sveru 65kg, un ir mazs vēderiņš no kura gribētu tikt vaļā un uzkacat dupsi, bet nesaprotu vai man arī ir jāmaina kādi ēšanas paradumi lai labāk progress būtu vai ne , jo izskatās ka nekas vienkārši arī neiet uz priekšu . 🙄
30.08.2019 16:20 | Saite
 
Reģ. 13.08.2019
Cukuru arī var nelietot, tas dod labus rezultātus. Ģimenē pārbaudīts jau. :D
30.08.2019 15:49 | Saite
 
Reģ. 30.09.2013
Nju bet 4kg mēnesī ir samērā ok progress.. lai gan ja liekais svars ir tik daudz pirmo mēnesi varēja būt arī nedaudz lielāks kritums bet kopumā ir ok
Dzer bezgaršu piena spēku? - tiem ar garšām ir padaudz oh sastāvā priekšs tievētājiem
Nākošais kā kopējo kaloriotāti sadali pa uzturvielām... cik obv-oh-fat
30.08.2019 10:51 | Saite
 
 
Reģ. 24.03.2019
Nu jā bet nevajag jau arī padarīt lielāku. Veiksmi tev!
30.08.2019 10:14 | Saite
 
Reģ. 30.08.2019
P.S pēc bērniem , diemžēl tā liekā āda un strijas arī ir , bet tur diemžēl sports un diēta nepalīdzēs , tur var palīdzēt tikai ķirurga skalpelis.
30.08.2019 10:13 | Saite
 
Reģ. 30.08.2019
Paldies Dāmas par padomiem !
Jā ūdeni lietoju diezgan daudz .
Par aknu attīrīšanu nebiju aizdomājusies , noteikti izmeiginasu
30.08.2019 10:11 | Saite
 
Reģ. 29.01.2009
Visticamāk, ka akna ir aizsērējusi, vienkāršoti runājot. Ieteiktu lietot vairāk augļu un dārzeņu, citronūdeni, sulas, lai aknas attīrās. Rezultāta ar laiku svara zudums būs lielāks.
30.08.2019 10:06 | Saite
 
Reģ. 24.03.2019
4 kg tas jau ir normāli. Gribēji lai kā realitātes šuvos kur 12 kg? Kā arī ja ļoti ātri nomestu svaru tad āda netiktu līdzi pārmaiņām un būtu daudz liekās ādas. Tāpēc varbūt arī nevajag vairāk.
Vai dzer pietiekoši ūdens?
30.08.2019 10:04 | Saite
 
Reģ. 04.08.2019
Nopietni esi piegājusi problēmai , lai izdodas !
30.08.2019 09:54 | Saite
 
Reģ. 04.08.2019
veselīgā veidā rezultāts var nākt lēnu .
30.08.2019 09:49 | Saite
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties, lai pievienotu atbildi!
Emojis are from "Twemoji" by Twitter - Graphics are licensed under CC-BY 4.0 Open Source.
vairāk

Aptauja

 
Vai forumā vajag ieviest iespēju labot savu ierakstu pēc tā publicēšanas?
  • Jā, 5 minūšu laikā
  • Jā, 10 minūšu laikā
  • Nē, nevajag
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits
vairāk

Lietotāji online

 
Šobrīd nav neviens reģistrēts profils portālā!