Bezmiegs mani iznīcina

 
Reģ. 11.07.2019
Mokos jau 4 gadus ar izteiktu bezmiegu. Jau gadu nestrādāju, veselības problēmu dēļ. Neviens to nesaprot, jo uzskata, ka bezmiegs ir visiem un tas ir pārejošs. Bet nekā! Man katru gadu paliek aizvien sliktāk un palieku ar katru dienu fiziski nespējīgāka, ir dienas, kad esmu uz gultas un nevaru paiet no bezmiega izraisītām sirdsklauvēm.
Esmu bijusi uz vairākām tomogrāfijām galvai. Uzrāda info par mikroskopisku smadzenīšu infarktu. Bet no kādiem 7 ārstiem tikai viena neiroloģe par to nošausminājās un izrakstīja AD. Pārējie visi sūta pie psihiatra...kuri arī izraksta AD :(
Pārējie visi izmeklējumi ir normā. Ir arī zarnu trakta darbības traucējumi, to vienīgi neesmu pārbaudījusi.
AD neesmu mēģinājusi, katru otro vai trešo dienu dzeru trankvilizatoru, lai varētu izgulēties. Miegazāles tikai halucinācijas rada, nepalīdz saglabāt miegu (tāpat turpinu mosties pēc 4 stundām). Dabīgās nelīdz vispār...
Varbūt jums ir kādi ieteikumi, kā sameklēt bezmiega īsto cēloni un sākt ārstēt? Pie kāda ārsta vēl skriet? Es tiešām vairs nespēju dzīvot, tuvojos jau invalīda stāvoklim.😭
12.07.2019 12:10 | Saite
 
Reģ. 14.07.2018
kas vispār skaitās "jūtu, ka tā vairāk ir medicīniska rakstura problēma"?
13.07.2019 20:52 | Saite
 
Reģ. 22.04.2019
Ja tu esi bijusi pie vairākiem ārstiem un tie izraksta vienu un to pašu, tad domāju, ka tev vajadzētu sākt lietot tās zāles. Šaubos, vai cilvēki no foruma bez medicīniskās izglītības spēs ieteikt kaut ko labāku kā profesionāļi - ārsti. Homeopātija un tautas medicīna ir velti izšķiests laiks šajā gadījumā.
13.07.2019 21:25 | Saite
 
Reģ. 13.07.2019
Speciāli piereģistrējos, lai varētu ierakstīt komentāru šajā tēmā.
Izlasot tēmas pieteikumu, man radās tikai viens jautājums: kāds ir autores dienas režīms?
Varu ātros vilcienos pateikt par sevi: es jau gadiem ilgi (nu, kādi 10 gadi jau) dzīvoju naktīs. Esmu pilnīga, galīga nakts pūce un neko tur nevaru padarīt. Naktīs nevaru aizmigt, ap pusnakti rodas enerģija, varu kaut kalnus gāzt. Agrāk arī mocījos, centos rast risinājumus pret bezmiegu, dzēru zāles, kamēr sapratu, ka nav jēga iet pašai pret sevi. Ir cilvēki, kuri mostas agri no rīta un gulēt iet 22:00 vakarā. Un tad ir tādi cilvēki kā es, kuri iet gulēt 7:00 no rīta un mostas pēcpusdienā. Kad to sapratu, atsāku strādāt (naktīs, protams) un normāli funkcionēt. Līdz ar to rodas jautājums: kā ir ar miegu citās diennakts stundās? Vai arī tad nav iespējams aizmigt? Kurā diennakts stundā jūties fiziski labāk?
13.07.2019 23:01 | Saite
 
 
Reģ. 20.11.2015
Ja bezmiegs ir ildzis 4 gadus, tad es teiktu, ka cilvēka smadzene stipri atrofējas, jo miegā strādā cilvēka zemapziņa...
Verbeena, kas tev ir pret AD, no kurienes info par blakusefektiem, bet nekas labs par AD? Domāju, ka tās šausmas par blaknēm izplata visi tie, kas atmetuši AD par ātru un tā teikt nav meklējuši alternatīvas. Protams, AD nav končas. Blaknes? Liekais svars? Arī no ēdiena cilvēkiem ir liekais svars, vai tādēļ cilvēki pārstāj ēst. Četru gadu laikā tu šo bezmiegu būtu varējusi izārstēt un ja tev nav pietiekoši kur izlikt enerģiju un savas domas novērst (darbs, studijas, ģimene), tad bezmiegs nekad tā īsti nebeigsies, bet domāju, ka tev vecāki ir ieborējuši vai tu pati negribi atzīt, ka tev ir psiholoģiska rakstura grūtības, jo ja būtu tāda situācija kā Ariaaaa, tad atrastu darbu strādāt pa naktīm
15.07.2019 08:41 | Saite
 
Reģ. 07.10.2011
Tweek , esmu dzirdējusi par cbd oil. Bet kur Latvijā var dabūt? :)
15.07.2019 14:06 | Saite
 
Reģ. 18.03.2015
Varbūt pamēģini šo https://youtu.be/OwgRiIeButs
Kāreiz pašai bija veģetatīvā distonija, miega traucējumi, šādi video ļoti palīdzēja.
16.07.2019 12:11 | Saite
 
Reģ. 10.02.2016
Parbaudi nieres,noteikti. Bez jokiem. Ja ir nieru mazspēja, tad šādi notiek.
16.07.2019 20:30 | Saite
 
Reģ. 22.01.2018
nav jau tikai vienas miega zāles, varēs piemeklēt noteikti. bet jā, rodas iesaids, ka pati neko necenties
16.07.2019 21:37 | Saite
 
Reģ. 29.01.2009
Es arī iesaku ASMR video. Ieraksti youtube - asmr for sleep atrodi tāsu asmr veidu, kas tev patīk vislabāk, jo viņi ir dažādi. Mani vislabāk nomierina un iemidzina asmr ar tapping, scratching, no talking.
Varu padalīties ar saviem mīļākajiem asmr kontiem, varbūt Tev noder:
*ASMRSleepyHead
*Gibi ASMR
*DennisASMR
Katrā no kanāliem ir dažādi tipu asmr, atradīsi arī sev uzrunājošu. Vienkārši- pamēģini.
Piemēram šis - man ja pirmajās sekundēs rodas patīkamas sajūtas:
https://m.youtube.com/watch?v=6nPGxkTCEuo&feature=youtu.be
16.07.2019 22:38 | Saite
 
Reģ. 25.09.2013
Es ieteiktu pamēģināt to, ko te jau ieteica. Pagulēt citās diennakts stundās. Varbūt tur tā vaina? Es arī dažreiz naktīs jūtos spējīgāka kaut ko darīt, bet dienās labprāt guļu, lai gan režīms ne vienmēr man to ļauj tā saplānot vēsā mierā.
17.07.2019 19:22 | Saite
 
Reģ. 09.01.2018
Kafiju dzer?
Ja jā, tad ieteiktu atmest + sāc intensīvi nodarboties ar sportu.
17.07.2019 22:40 | Saite
 
Reģ. 09.01.2018
nikitinna es domāju, ka esmu vienīgā weirdo, kas skatās ASMR 😁
17.07.2019 22:41 | Saite
 
Reģ. 06.10.2014
Neesmu eksperts, bet nepareizs uzturs bojā hormonu balansu un tas var radīt nevajadzīgu trauksmi, arī miega traucējumus. Uzturs slēpjas aiz 70% slimību un kaišu...
Ir tāda keto diēta, kas stabilizē hormonu līdzsvaru( tauki ir veselīgi, jo ipaši extravirgin olive oil un coconut oil, sviests, olas). Ja vēlies vari pamēģināt. Tāpat līdztekus nevajadzētu ēst ne vēlāk kā 4h pirms gulētiešanas. Pozitīvi, ja reizi nedēļā var iekļaut atslodzes dienu no ēdiena - ļaut atpūsties.
Miegu var arī traucēt liekais svars, ja nospiež elpvadus utt. ir telefona aplikācijas, kas ieraksta skaņas naktī un tad var izvērtēt kādi trokšņi tiek izdvesti un vai nav vēl kāds traucēklis.
Var arī izmērīt āderes, jo tas arī var traucēt.
19.07.2019 11:36 | Saite
 
Reģ. 06.10.2014
Ja tu esi bijusi pie vairākiem ārstiem un tie izraksta vienu un to pašu, tad domāju, ka tev vajadzētu sākt lietot tās zāles. Šaubos, vai cilvēki no foruma bez medicīniskās izglītības spēs ieteikt kaut ko labāku kā profesionāļi - ārsti. Homeopātija un tautas medicīna ir velti izšķiests laiks šajā gadījumā.

Zāles gandrīz vienmēr apkaro sekas un šeit cēloni neviens nav nosaucis. Cilvēks vēršas pie tautas, jo pat tās zāles nepalīdz. Grūti ir nosaukt cēloni, ja problēma ir ēdiena macro proporcijās, kas izjauc hormonālu līdzsvaru. To var noskaidrot ar eksperimentēšanu.
19.07.2019 12:28 | Saite
 
Reģ. 24.03.2019
Kārtējo reizi elle nāk un reklamē keto diētu. what a surprise. Dažkārt nomaina uz fastingu.
19.07.2019 12:53 | Saite
 
Reģ. 24.05.2019
Cilvēks vēršas pie tautas, jo pat tās zāles nepalīdz.

Cilvēks vēršas pie tautas, jo to, ko viņai ir izrakstījuši vairāki ārsti pēc kārtas, lietot nevēlas. Labāk ir novest sevi līdz invaliditātei, dzīvot ar sirdsklauvēm un jukt prātā, nekā lietot AD.
19.07.2019 13:46 | Saite
 
Reģ. 29.01.2009
Saprotu Tevi.
Ieteikumi meditēt, sportot ir labi, bieži gan virspusēji. Tevī, iespejams, ir psiholoģiska rakstura problēmas, neatrisināti dzīves (eksistenciālie) jautājumi, trauksme, elementārs stress, ar kuru neesi tikusi galā. Varbūt esi no jūtīgajiem cilvēkiem, kuriem galva apgriežas otrādi, skatoties uz vienu punktu, kamēr cits vienkārši skatās. Varbūt vāries augstā temperatūrā un izjūti dzīvi saasināti, un tas, ļoti apgrūtina elementāru atpūtu, grūti izslēgties.
Fiziskā kustība noteikti palīdz, ja ne uzreiz atrisina miega problēmu, tad uz brīdi jūties sazemētāk, mierīgāk, reizēm pat laimīgāk. :)
Labs (!) terapeits varētu palīdzēt. Meklējumi var ieilgt, apbruņojies ar pacietību. Un nebaidies iet dziļumā un risināt problēmu pat, ja to kalns un smagums liekas nepārvarams.
Bezmiegs ir vakars uz ezera, saku no pieredzes. Bet to var kaut nedaudz apārstēt, ja ne pilnībā atrisināt. Lai Tev veicas!
19.07.2019 14:38 | Saite
 
Reģ. 06.10.2014
Meditācija un pāris stundas ilga pastaiga, auksta duša(wim hof metode), gan ir svētīga lieta, ja to var iekļaut ikdienā, bet stress un nemiers rodas arī no bezmiega + vēlme pēc augsta ogļhidrātu daudzuma, kas paturpina to pašu nemieru. Un tā var griezties uz riņķi līdz kapam.
Arī psiholoģisko uztveri, depresiju un stresu bieži nosaka tieši uzturs un hormoni. Nevajag arī domāt, ka 1g tabletes kaut ko risina, bet 2kg pārtikas neko neietekmē. Ķīmiskas reakcijas rodas no visa!
Psiholoģisku atbalstu, jeb vienkārši patīkamu cilvēcisku kontaktu vajag gan mums visiem. Un psihoterapijai var būt vieta tajā visā, jo ārsts no malas reizēm atpiņķerēt to mudžekli, kas neļauj dzīvē virzīties uz priekšu.
Cilvēks vēršas pie tautas, jo to, ko viņai ir izrakstījuši vairāki ārsti pēc kārtas, lietot nevēlas. Labāk ir novest sevi līdz invaliditātei, dzīvot ar sirdsklauvēm un jukt prātā, nekā lietot AD.
Kā es sapratu, tad viņa ir pamēģinājusi, bet tas nestrādā. 😉
19.07.2019 17:54 | Saite
 
Reģ. 05.05.2019
Atminējos par autogēno treniņu, kas labi palīdz tikt galā ar stresu - https://youtu.be/lGdp8ssFirM
24.07.2019 19:20 | Saite
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties, lai pievienotu atbildi!
Emojis are from "Twemoji" by Twitter - Graphics are licensed under CC-BY 4.0 Open Source.
vairāk

Aptauja

 
Vai forumā vajag ieviest iespēju labot savu ierakstu pēc tā publicēšanas?
  • Jā, 5 minūšu laikā
  • Jā, 10 minūšu laikā
  • Nē, nevajag
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits