Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Body goals

 
Reģ. 19.09.2016
Esmu 100% par #bodypostive un uzskatu, ka ja cilvēks jūtas pārliecināts/labi/skaisti savā ķermenī, tad tas ir pats galvenais. Bet tomēr kādi ir jūsu body goals ??
10.07.2019 09:49 | Saite
 
Reģ. 20.07.2019
Vēlos kļūt lokanāka un apsēsties špagatā, tāpēc pašlaik pie tā strādāju. :)
26.07.2019 23:46 | Saite
 
Reģ. 24.06.2019
kabans @ 12.07.2019 11:10
Vienīgi smagi jāskatās lai uzturs ir ok.. jo ja uzturs nav ok tad ar lielu kardio apjomu var nosvilinat lidz ar taukiem ari muskulmasu un tad speka treniniem bus liela mera bezjega
man tieši patīk, riteņbraucēja/triatlonista/maratonista augums
Nekāroju kačoka augumu, tāpēc muskuļmasu ziedoju pret kardio izturību
26.07.2019 22:05 | Saite
 
Reģ. 24.06.2019
Traveler @ 26.07.2019 15:20
Kāds ir ilgspējīgs uztura un treniņu plāns pēc jūsu pieredzes?

Iekš youtube sekoju Durianrider un Natashai, tāda diēta/dzīvesveids manuprāt ir vispareizākais. Īsumā - ēd cik gribās + sporto.
Vienīgi nēsmu 100% vegāns, ēdu zivis un vistas gaļu pa retam. Drārzeņi/augļi/graudaugi pamatā + sprotoju pēc iespējas daudz, braucu garas distances sportiskā slodzē, lai uztrenētu kardio, nodzītu svaru.
26.07.2019 21:57 | Saite
 
 
Reģ. 24.02.2018
Kāds ir ilgspējīgs uztura un treniņu plāns pēc jūsu pieredzes?
26.07.2019 15:20 | Saite
 
Reģ. 11.08.2015
Mans body goal ir nepārkāpt 38/40 izmēra robežu. Dzīvot pēc ilgspējīga uztura un treniņu plāna. Kāda jēga iet trenēties 5 dienas nedēļā atvaļinājuma laikā un tad atlaisties pēc bērna piedzimšanas, piemēram.
26.07.2019 15:09 | Saite
 
Reģ. 24.02.2018
Hmm, es izskatos visai labi, bet taka pedejie vasaras mēneši ir bijuši paslinkāki sporta zālei. Tad vēlos piestrādāt pie tā, lai tvirtums ir atpakaļ un gribās beidzot tikt līdzi pilnai presei, nedaudz mazāk saldumu, vairāk kardio un aizies tā lieta. Šōbrīd izslēdzu miltu produktus no uztura bet vairāk veselības ne kg dēļ.
26.07.2019 14:15 | Saite
 
Reģ. 30.09.2013
Vienīgi smagi jāskatās lai uzturs ir ok.. jo ja uzturs nav ok tad ar lielu kardio apjomu var nosvilinat lidz ar taukiem ari muskulmasu un tad speka treniniem bus liela mera bezjega
12.07.2019 11:10 | Saite
 
Reģ. 19.09.2016
MGTOW101 @ 11.07.2019 22:19

Maratonista, triatlonista augums. Kardio un tikai kardio, + pareizi un pēc iespējas veselīgi ēst. Nekādas badošanās neatbalstu.

Man ļoti pie kardio patīk pielikt svaru treniņus, lai pienāktu muskuļu masa.
11.07.2019 23:02 | Saite
 
Reģ. 30.09.2013
Lieso ne lidzi
11.07.2019 22:44 | Saite
 
Reģ. 30.09.2013
Vēlētos svērt vismaz 110kg pie Max 15-16 procentu body fat.
Šobrīd pie tāda body fat man ir ap 105kg....tātad vēl iegūt ap 5 kg līdzi muskulmasu
11.07.2019 22:43 | Saite
 
Reģ. 24.06.2019
spriditis @ 10.07.2019 09:49
Esmu 100% par #bodypostive un uzskatu, ka ja cilvēks jūtas pārliecināts/labi/skaisti savā ķermenī, tad tas ir pats galvenais. Bet tomēr kādi ir jūsu body goals ??

Maratonista, triatlonista augums. Kardio un tikai kardio, + pareizi un pēc iespējas veselīgi ēst. Nekādas badošanās neatbalstu.
11.07.2019 22:19 | Saite
 
Reģ. 19.09.2016
moonshine @ 11.07.2019 14:03
Ja vēlos pa vasaru sportot, ar ko labāk sākt? ;)

Ja kaut ko nedaudz saproti no sporta, nu tā, ka nesatraumēsi sevi vai neveiksi vingrinājumus pilnīgi nepareizi, tad man šķiet, ka kaut vai mājās var sākt jebkādus workoutiņus. Ieslēdz yt vai atrodi internetā, kas interesē un aiziet ! Ja gribi kardio, tad vari skriet, peldēt, braukt ar riteni vai vienkārši ātrāk pastaigāties. Vasarā forši - gan dažādi brīvdabas treniņi katrā otrajā stadionā, kas Rīgā tagad tiešām ir daudz, gan laiks +/- derīgs priekš kardio, nav jāiespringsts kā ziemā !
11.07.2019 14:26 | Saite
 
Reģ. 20.06.2019
Ja vēlos pa vasaru sportot, ar ko labāk sākt? ;)
11.07.2019 14:03 | Saite
 
Reģ. 14.06.2013
Nedaudz samazināt tauku %, lai izteiktāks reljefs muskuļiem, bet grūti, jo pie tik smagiem treniņiem, kā man, attiecīgi arī vairāk ēst gribas, taču uzturā pamatā nelietoju rafinētā cukura produktus, "sliktos" taukus u.tt. Gan jau ar laiku aizies. 😄
11.07.2019 12:51 | Saite
 
Reģ. 28.04.2019
Neko mainīt netaisos, jūtos ideāli 165 un 52 kg
11.07.2019 10:04 | Saite
 
Reģ. 19.09.2016
minnyminny @ 10.07.2019 16:46
Es labprāt pieņemtos vēl drusku svarā. Un gribētu būt lokanāka, lai varētu pacelt kāju tā kā tie, kas nodarbojas ar taekwondo :D

Manā vasaras bucket listā bija špagats...pagaidām diezgan skumji izskatās 😄😄🤸🏼‍♀️
10.07.2019 23:56 | Saite
 
Reģ. 05.05.2019
Es labprāt pieņemtos vēl drusku svarā. Un gribētu būt lokanāka, lai varētu pacelt kāju tā kā tie, kas nodarbojas ar taekwondo :D
10.07.2019 16:46 | Saite
 
Reģ. 20.06.2019
spridite, paldies par ieteikumiem. Vispār reti dzirdu, ka kāds justos tik labi un pārliecināti savā ķermenī. Tas ir super, ja tā. Cerams, arī es ar laiku iemācīšos sevi pieņemt :)
10.07.2019 16:38 | Saite
 
Reģ. 31.12.2018
moonshine @ 10.07.2019 14:42
Mērķi vēl pa šo vasaru:
Varbūt uzņemt ~4 kg. Varētu paskriet, lai uzlabotu ķermeni, jo tas jau nekas, ka esmu tieva, tāpat skriešanu vajag, lai esmu tvirtāka ?. Veikt vingrinājums pa vasaru, lai iegūtu smuku dupsi? (vienu vasaru bija labi sanācis, bet tad pārstāju veikt vingrinājumus, efektiņš arī pazuda). Varbūt ir zināmi kādi labi vingrinājumi sēžamvietai? ?

ā nu par šo man arī aktuāli, biju pavisam piemirsusi😅
Sprīdīt, paldies par ieteikumiem
10.07.2019 16:08 | Saite
 
Reģ. 19.09.2016
moonshine @ 10.07.2019 14:42
Mērķi vēl pa šo vasaru:
Varbūt uzņemt ~4 kg. Varētu paskriet, lai uzlabotu ķermeni, jo tas jau nekas, ka esmu tieva, tāpat skriešanu vajag, lai esmu tvirtāka ?. Veikt vingrinājums pa vasaru, lai iegūtu smuku dupsi? (vienu vasaru bija labi sanācis, bet tad pārstāju veikt vingrinājumus, efektiņš arī pazuda). Varbūt ir zināmi kādi labi vingrinājumi sēžamvietai? ?

Man ļoti palīdz vecie, labie pietupieni (dažādos veidos), kā arī mazais tiltiņš (lying hip raises) un vingrojumi, kuri izriet no tā.
10.07.2019 15:53 | Saite
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties, lai pievienotu atbildi!
Emojis are from "Twemoji" by Twitter - Graphics are licensed under CC-BY 4.0 Open Source.
vairāk

Aptauja

 
Vai forumā vajag ieviest iespēju labot savu ierakstu pēc tā publicēšanas?
  • Jā, 5 minūšu laikā
  • Jā, 10 minūšu laikā
  • Nē, nevajag
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits
vairāk

Lietotāji online (2)