Body goals

 
Reitings 298
Reģ: 19.09.2016
Esmu 100% par #bodypostive un uzskatu, ka ja cilvēks jūtas pārliecināts/labi/skaisti savā ķermenī, tad tas ir pats galvenais. Bet tomēr kādi ir jūsu body goals ??
10.07.2019 09:49 |
 
10 gadi
Reitings 4384
Reģ: 30.09.2013
Vēlētos svērt vismaz 110kg pie Max 15-16 procentu body fat.
Šobrīd pie tāda body fat man ir ap 105kg....tātad vēl iegūt ap 5 kg līdzi muskulmasu
11.07.2019 22:43 |
 
10 gadi
Reitings 4384
Reģ: 30.09.2013
Lieso ne lidzi
11.07.2019 22:44 |
 
Reitings 298
Reģ: 19.09.2016
MGTOW101 @ 11.07.2019 22:19

Maratonista, triatlonista augums. Kardio un tikai kardio, + pareizi un pēc iespējas veselīgi ēst. Nekādas badošanās neatbalstu.

Man ļoti pie kardio patīk pielikt svaru treniņus, lai pienāktu muskuļu masa.
11.07.2019 23:02 |
 
10 gadi
Reitings 4384
Reģ: 30.09.2013
Vienīgi smagi jāskatās lai uzturs ir ok.. jo ja uzturs nav ok tad ar lielu kardio apjomu var nosvilinat lidz ar taukiem ari muskulmasu un tad speka treniniem bus liela mera bezjega
12.07.2019 11:10 |
 
Reitings 53
Reģ: 24.02.2018
Hmm, es izskatos visai labi, bet taka pedejie vasaras mēneši ir bijuši paslinkāki sporta zālei. Tad vēlos piestrādāt pie tā, lai tvirtums ir atpakaļ un gribās beidzot tikt līdzi pilnai presei, nedaudz mazāk saldumu, vairāk kardio un aizies tā lieta. Šōbrīd izslēdzu miltu produktus no uztura bet vairāk veselības ne kg dēļ.
26.07.2019 14:15 |
 
Reitings 741
Reģ: 11.08.2015
Mans body goal ir nepārkāpt 38/40 izmēra robežu. Dzīvot pēc ilgspējīga uztura un treniņu plāna. Kāda jēga iet trenēties 5 dienas nedēļā atvaļinājuma laikā un tad atlaisties pēc bērna piedzimšanas, piemēram.
26.07.2019 15:09 |
 
Reitings 53
Reģ: 24.02.2018
Kāds ir ilgspējīgs uztura un treniņu plāns pēc jūsu pieredzes?
26.07.2019 15:20 |
 
Reitings 480
Reģ: 24.06.2019
Traveler @ 26.07.2019 15:20
Kāds ir ilgspējīgs uztura un treniņu plāns pēc jūsu pieredzes?

Iekš youtube sekoju Durianrider un Natashai, tāda diēta/dzīvesveids manuprāt ir vispareizākais. Īsumā - ēd cik gribās + sporto.
Vienīgi nēsmu 100% vegāns, ēdu zivis un vistas gaļu pa retam. Drārzeņi/augļi/graudaugi pamatā + sprotoju pēc iespējas daudz, braucu garas distances sportiskā slodzē, lai uztrenētu kardio, nodzītu svaru.
26.07.2019 21:57 |
 
Reitings 480
Reģ: 24.06.2019
kabans @ 12.07.2019 11:10
Vienīgi smagi jāskatās lai uzturs ir ok.. jo ja uzturs nav ok tad ar lielu kardio apjomu var nosvilinat lidz ar taukiem ari muskulmasu un tad speka treniniem bus liela mera bezjega
man tieši patīk, riteņbraucēja/triatlonista/maratonista augums
Nekāroju kačoka augumu, tāpēc muskuļmasu ziedoju pret kardio izturību
26.07.2019 22:05 |
 
Reitings 9
Reģ: 20.07.2019
Vēlos kļūt lokanāka un apsēsties špagatā, tāpēc pašlaik pie tā strādāju. :)
26.07.2019 23:46 |
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits