Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Augšstilbi

 
Laba diena! :)
Varbūt kāda no Jums zina kā samazināt augšstilbu apkārtmēru?
Brīvdienās biju atpūsties, tagad apskatīju bildes "no malas" un man ir tik milzīgi (varbūt ne ļoti, bet ļoti neproporcionāli augšstilbi) ...
Kā samazināt to apkārtmēru?
Nepatīkami skatīties.....
29.04.2019 10:50 | saite
 
Vecā klasika.. kaloriju deficīts .. patērē vairāk nekā uzņem.. sakārtots uzturs + kardio slodze
Jo nevar nomest svaru tiaki kādā konkrētā rajonā.. +- no visurienas tie nāk nost, protams ir rajoni kur var tie uzkrāties proporcionāli vairāk nekā citur...
29.04.2019 15:27 | saite
 
P.S.
Varu palīdzēt ar programmu izveidi un sekosanu lidzi progresam
29.04.2019 15:31 | saite
 
kabans, tikai Jūsu minētais?
Jo, nu, neteiktu, ka esmu dikti apaļa.... Bet tieši tie augšstilbi, nu, ļoti neproporcionāli.
Esmu 168, sveru 58/59.
29.04.2019 15:37 | saite
 
 
Atsūti man figuras bildi ..
Bet ta var but ka kads rajosn neproporcionali resnaks.. tas nav nekas neparasts.. piemeram man ja apaug ar liekajiem kg viss ir uz vedera un zoda .. rokas un kajas paliek gandriz tikpat tievas cik bijusas.. tas ir katram individuali.. genetiski
29.04.2019 15:41 | saite
 
Bet tieši tie augšstilbi, nu, ļoti neproporcionāli.

Vienīgais, kas vēl nāk prātā, ir papildus visam patrenēt arī apakšstilbus (ar mēru). Būs proporciju līdzsvaram, un neveidosies t.s. "burkānu" kājas.
29.04.2019 15:42 | saite
 
Minny,
kabanam taisnība - te reālākais ir palielināt kardio slodzi. man pašai izteikti sportiskas kājas un nepatika mani augšstilbi, bet tagad, pieliekot vairāk pūles kardio, ir krietni labāk.
kačāt neieteiktu, vismaz man tas nederēja, jo ļoti viegli bija uzkačāt arī lielus ikrus. citiem patīk, citiem nē - arī gaumes lieta. :)
29.04.2019 15:53 | saite
 
Es ari kacat neieteiktu ... protams ja vien neteme uz fitnesistes statusu.. bet merkos tikai nomest
29.04.2019 15:54 | saite
 
Es katru rītu (kādus 3mēnešus) taisu pietupienus, vai iespējams, ka no tà palielinājās vēl?!
Jo tā vnm. Bijusi mana problēmzona. Bet tagad paskatījos - nu šausmas.
29.04.2019 16:11 | saite
 
Tev nav javeic pietupieni bet jasakarto uzturs+ kardio slodze.. kardio slodze butu skriet-mit-solot-slepot konkreta velamaja pulsa intervalaa
29.04.2019 16:12 | saite
 
Un jaa.. teorētiski no tupieniem var augt kāju muskuļi kas padarītu kājas masīvākas bet ļoti šaubos ka tas ir iemesls ..
29.04.2019 16:13 | saite
 
Ir tāda lieta kā ķemeņa tips, ja tev "ielikts" ka tev kājas ir resnākas, tev viņas būs masīvākas, tu vari tikai koriģēt tās ir trenēras vai tomēr tauku blāķis. Man ir diezgan izteikti calfs( apakšstilbi lkm latviski) un es tur neko nevaru padarīt.😂
29.04.2019 16:16 | saite
 
168cm garums un 58kg svars nav pati sliktākā attiecība. Taču man bija paziņa 167cm un svars bija 52-54kg. Nevaru teikt, ka bija izkāmējusi, drīzāk ļoti pievilcīga, bet lai dabūtu taukus nost no stilbiem ir jāiet mazākā svarā. To pašu esmu novērojis arī savam ķermenim.
***
Nakošā lieta ir uzturs. Ja Tu ēd daudz ogļhidrātus+piepūlē kājas tad tie muskuļi vilks visu glikozi pie sevis, veidojot lielāku apjomu + tur kur glikoze(cukurs) tur arī uzkrājas lieks šķidrums.
Ātri to var atrisināt pamanot ēdienkarti, jo mazāk ogļhidrāti, jo labāk. Ogļhidrāti var būt arī 0g un ar ēst tik ceptas olas un gaļu, piekožot salātlapas. Organismam vajag tikai taukus un olbaltumvielas, bet visi ogļhidrāti ir mūsdienu radīti(nereti pārstrādāti).
KETO diēta šo visu ātri varētu sakārtot.
29.04.2019 21:38 | saite
 
Es katru rītu (kādus 3mēnešus) taisu pietupienus, vai iespējams, ka no tà palielinājās vēl?!
Tātad tev tagad ir arī muskuļi klāt. Ja ir tikai muskuļi, tad jau tieši ļoti labi izskatās! 🏋
30.04.2019 09:47 | saite
 
es kadreiz zpm 6 meneshus pietutos(ar smagumiem)man augsstilbi bija palikusi tik lieli,ka es parstaju pietupties.labak uzklupieni.
03.05.2019 17:47 | saite
 
pietupos
03.05.2019 17:47 | saite
 
Es tev ieteiiktu pabraukat ar riteni,vai ari(ja ir velotranazieris)braukat ar to.kaut pusstundu.
05.05.2019 19:51 | saite
 
ellle - esmu svērusi arī 54kg, noteikti, nav mans svars, ģimene teica, ka ļoti par mani pārdzīvo, ka izskatos traģiski, tēvs vispār uz mani neesot varējis paskatīties, un darbā, pat vīriešu kārtas pārstāvji visu laiku jautāja, kas ar mani.... Ne jau tikai citu viedoklis to ietekmēja, bet tajā laikā, kad skatījos foto, kur svēru šos 54kg un 58kg, pie sevis domāju - tad (58kg) gan man bija skaistāka seja, labāk patiku kā izskatos.
Pussycat - velo vai tad arī "neuzdzīs" augšstilbus?
13.05.2019 09:06 | saite
 
nee.neuzdzis.vnk ar visvieglako nodarboties.
14.05.2019 15:20 | saite
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties, lai pievienotu atbildi!
Emojis are from "Twemoji" by Twitter - Graphics are licensed under CC-BY 4.0 Open Source.
vairāk

Aptauja

 
Vai forumā vajag ieviest iespēju labot savu ierakstu pēc tā publicēšanas?
  • Jā, 5 minūšu laikā
  • Jā, 10 minūšu laikā
  • Nē, nevajag
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits
vairāk

Lietotāji online

 
Šobrīd nav neviens reģistrēts profils portālā!