dreambig
2 dienas pirms MR man nāk klāt 1kg un aptuveni 3.MR dienā tas pazūd, tā ka viss strādā.
---
Atkarīgs, kāds svars šobrīd ir. Jo lielāks svars, jo ātrāk var nomest, jo mazāks, jo grūtāk tos pēdējos ir dabūt nost.
Man rezultātus deva tikai kcal skaitīšana. Sports man tā palielina apetīti, ka vienmēr sāku riktīgi uzbaroties un nevaru apstāties rīt, diemžēl.
Tievēšanas laikā lietoju formulu:(kcalMasa-kcalReal)/7*7dienas=-g/nedēļā, kur kcalReal=apēstās kcal, kcalMasa=30*esošie kg. Piemēram, ja šobrīd sievietes svars 60kg, tad *30=1800 kcal ir tā deva, pie kuras svars nemainīsies. Ja dienā uzņem 1400 kcal, tad 1800-1400=0,5kg/nedēļā.
15 gadu laikā esmu lietojusi šo formulu dažas reizes un vienmēr ļoti precīzs rezultāts.
Un te labi var redzēt, ka, ja esošais svars ir, piemēram, 50kg, tad 50*30=1500, kur 1500-1400=0,1kg/nedēļā tikai!!! Tāpēc pēdējie kg nāk nost ļooooti lēni.