Ko ēst un ko neēst lai nomestu liekos kg?

 
Reitings 46
Reģ: 04.12.2018
Sveikas, šeit atkal es ar apaļajā rokām :-D
Vai iespējams 2 mēnešu laikā nomest 5 kg mainot ēšanas paradumus? Ir ieplānots nelietot cukuru pie tējām un kafijam, vispār izslēgt maizes un miltedienus un par saldumiem vispār nerunājot (t) alkoholu pats par sevi nelietoju.
Cik kcal diena vēlams uznemt lai notievetu ? Drastiski negribas jo pēc tam jaatrijas ka zilonmatitei:-D
Ka jūs apvaldat diētas laikā kari pēc ēdamā?
10.03.2019 18:26 |
 
Reitings 1093
Reģ: 05.09.2018
Neviens, kurš sver tikpat cik es un apsola par nostāvēšanu 3 min 1000 naudiņu pie manis uz sparingu joprojām nerāpjas. Zīmēties internetā, jūtjūbē man nav laika un gribēšanas, kas ir konkrētu klubu biedri, viğikus ar mani skatās par velti. Protams neesmu ideāls, tomēr savulaik topā bija divu nuļļu mazāk priekš reitinga cipara.
14.03.2019 13:19 |
 
Reitings 1093
Reģ: 05.09.2018
Yes it is, tagad joprojām ranking esmu iekš pirmā 1000 savā svarā un veidā, neskatoties uz nekāndearīšanu pusotru gadu.
Ļoti daudzi LV ir sasnieguši nesalīdzināmi vairāk, tikai tas arī mazāk interesanti par krāniem vannā.
14.03.2019 13:22 |
 
Reitings 26
Reģ: 13.05.2018
Tul, nu tāds nazis esi, tik ļoti pašpārliecināts, ka visu laiku skuķu forumā kādu jāmēģina pārliecināt par saviem sasniegumiem. Nevienam neinteresē tavi reitingi, čali. :-D
14.03.2019 16:19 |
 
Reitings 1093
Reģ: 05.09.2018
Skuķu forums un mēğināšana pārliecināt?
Daudzas grib lai viņu otrā pusīte nemaksātu par sava auto līzingu, tomēr brauktu ar normālu autiņu. Okei, es tā daru pateicoties nekam nevajadzīgajam sportam un pateicoties cita veida tupumam dzīvoju tur, kur man nekas nav jāmaksā kreditoriem.
Jums taču sapņu princi vajag, ne tā?
Tikai ne tādu, kurš neļauj sev taisīt uz galvas.
Atklāti sakot, Tevi es negribētu redzēt pat tad, ja man par randiņu iepriekš samaksātu.
14.03.2019 17:11 |
 
Reitings 121
Reģ: 27.03.2016
Es nometu 5 kilogramus un tad vēl 3 kg divos mēnešos ar Stokholmas diētu un alkoholu pat neizslēdzu pilnībā, tad kad pārstāju ēst pēc diētas plāna, tā 5 kg atgriezās un pēc pāris mēnešiem es atkal ievēroju šo diētu. Tagad ēdu mazākas porcijas un biežāk ēdu salātus/zupas
14.03.2019 22:30 |
 
10 gadi
Reitings 626
Reģ: 29.01.2009
Savulaik diezgan veicīgi nometu 15kg, ēdot gan rīsus, gan makaronus. Maizi, saldumus ļoti minimāli. Izvairījos cepta. Katru rītu silts citronūdens. Ēšana ik pēc 3-4h. 3h pirms gulētiešanas neēst. Kardio katru 2.-3. dienu.
14.03.2019 22:41 |
 
Reitings 2185
Reģ: 22.01.2018
Tul-s jau galīgi.
15.03.2019 00:20 |
 
Reitings 243
Reģ: 10.01.2019
Ir ieplānots nelietot cukuru pie tējām un kafijam, vispār izslēgt maizes un miltedienus un par saldumiem vispār nerunājot
Pareizi. Bet no cukura jāatsakas pilnībā. Taču tas nenozīmē, ka jāaizmirst par saldu garšu! Cukuru aizvieto ar stēviju un izbaudi saldu, bet kalorijas neuzņem.
16.03.2019 11:11 |
 
Reitings 803
Reģ: 21.09.2015
Kāpēc visi tā koncentrējas uz kg :-D +-2-3kg mainās ikdienā tāpēc nomest tos nav nekāds rādītājs. Lielāks rādītājs ir cm apkārtmērā samazināšanās. Piemēram man kā sievietei MR laikā nāk klāt 1-2cm apkārtmērā, tāda sajūta, ka uzblīstu. Pēc tam viss atkal nostājas savās vietās, bet tajā pašā laikā svars nemainās.
16.03.2019 12:36 |
 
Reitings 1817
Reģ: 26.04.2014
Visprātīgāk ir atteikties no tiem produktiem, kurus tiešām vairs tikpat kā nelietosi arī pēc tam. Ir jau efektīva keto diēta, augļu diēta, bet, kad atsāc ēst pārējos produktus, pat mazos kvantumos, svars nāk atpakaļ. Nelikt cukuru nevienam dzērienam, nekādas limonādes, saldumi, neēst klāt maizi pie ēdienreizēm. Un tā vienmēr, nevis tikai uz 2 mēnešiem.
Kāpēc visi tā koncentrējas uz kg +-2-3kg mainās ikdienā tāpēc nomest tos nav nekāds rādītājs. Lielāks rādītājs ir cm apkārtmērā samazināšanās.

Ja ir kaut kur pieejams, var mērīt tauku procentu. Man svari rāda nepietiekamu svaru savam garumam (ķmi zem 19), bet tauku mērītājs saka, ka tauku procents ir viduvējs - jeb var būt trakāk, bet var būt arī mazāk :D
16.03.2019 15:31 |
 
Reitings 1093
Reģ: 05.09.2018
aijelcikvar aijelcikvari tu pārgudri pļūtot tēlot no sevis aijelcikgudru radījumu?
Gudriniece atradusis, rīkotāja.
Dzīves ideāls podkablučņiks vecis ar dzīvokli kredītā un autiņu kredītā, kurš tur muti. Vislabāk maksā arī beibes autokredītu un ne tikai to.
Jau galīgi redzams daļas gudrinieču potenciāls; apaļa nulle un varenības izrāde forumos. Citi dumji, pašas dažas te ar 0 veci, 0 darbu un entiem nikiem pirda pa entiem forumiem. Sapņu princi baltā zirgā gaidot, kārtību, pareizo domu ieviešot forumos, paiet forumduru mūžš.
16.03.2019 18:41 |
 
Reitings 893
Reģ: 17.01.2011
Izskatās, ka Tulam galīgi neiet :-D:-D:-D:-D
16.03.2019 19:15 |
 
Reitings 1877
Reģ: 21.05.2011
Laikam TULu kāda princese izbrāķēja :D
16.03.2019 19:18 |
 
Reitings 23705
Reģ: 26.08.2015
W
25.03.2019 13:12 |
 
Reitings 110
Reģ: 03.02.2019
Sodien veikala redzeju Ben & Jerry light versiju, tapat baiga bomba. Ja gribas saldejumu nemu Breyers delights
25.03.2019 16:52 |
 
Reitings 413
Reģ: 29.05.2016
dreambig
2 dienas pirms MR man nāk klāt 1kg un aptuveni 3.MR dienā tas pazūd, tā ka viss strādā.
---
Atkarīgs, kāds svars šobrīd ir. Jo lielāks svars, jo ātrāk var nomest, jo mazāks, jo grūtāk tos pēdējos ir dabūt nost.
Man rezultātus deva tikai kcal skaitīšana. Sports man tā palielina apetīti, ka vienmēr sāku riktīgi uzbaroties un nevaru apstāties rīt, diemžēl.
Tievēšanas laikā lietoju formulu:(kcalMasa-kcalReal)/7*7dienas=-g/nedēļā, kur kcalReal=apēstās kcal, kcalMasa=30*esošie kg. Piemēram, ja šobrīd sievietes svars 60kg, tad *30=1800 kcal ir tā deva, pie kuras svars nemainīsies. Ja dienā uzņem 1400 kcal, tad 1800-1400=0,5kg/nedēļā.
15 gadu laikā esmu lietojusi šo formulu dažas reizes un vienmēr ļoti precīzs rezultāts.
Un te labi var redzēt, ka, ja esošais svars ir, piemēram, 50kg, tad 50*30=1500, kur 1500-1400=0,1kg/nedēļā tikai!!! Tāpēc pēdējie kg nāk nost ļooooti lēni.
25.03.2019 20:07 |
 
Reitings 46
Reģ: 04.12.2018
Vot neraža, saslimu ar vīrusu un mīnusa mistiski 3 kg lai gan atklāju kas veicināja svara zudumu, C vitamīns jo ārsts lika lietot un arī internetā var atrast info ja trūkstot C vitamīna varot būt svara pieaugums. :-D esmu priecīga.
25.03.2019 21:07 |
 
Reitings 110
Reģ: 03.02.2019
Šodien sapirkos sparģeļus, sezona pie mums jau sakas. Un veikalos paradas rabarberi, bus kardinajums platsmaizei
01.04.2019 19:09 |
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits