Ēdiens un pulverīši

Neesmu mēģinājusi un netaisos, arī nevien neieteiktu. Nekāds pulverīts neaizstās kvalitatīvu ēdienreizi, ēdienam jābūt baudai. Ja sporto, proteīnna šeiks ok pēc treniņa vai lai salasītu vajadzīgo obv daudzumu.
Mārketinga upuriem šie, mans uzskats. Ganjau visādi youtuberi visu ko stāsta, bet neaizmirsti viņiem tas ir darbs.

Kāds ir iemesls pulveru lietošanai?
Neviens pulveris nebūs tik ekonomisks kā parasta pārtika... un pulveris pamatā ir uztura bagātinātājs nevis aizvietotājs ... kā jau minēja piemēram proteīna pulveri lieto cilvēki kuriem fiziski grūti uzņemt nepieciešamo apjomu un nejau katrā ēdienreizē bet parasti tas ir tiaki pēc treniņa vai max 1 šeiks pa visu dienu.
Bet ja tomēr vērtē cenu tad nejau cik ilgi iet jāvērtē bet gan cik kas ir sastāvā attiecībā pret cenu... ir pulveri kur uz 100g ir ļoti maz kas sastāvā un ir tādi kur pat 2-3x vairāk kas sastāvā uz tiempašiem 100g ...

Personīgi Es lietoju tikai proteīna pulveri uzraeiz pēc treniņa ... ļoti retos gadījumos ikdienā ja mājās sagadās ka nav nekas nopirkts ko ēst.. bet nu tas ir reti.. varbūt 1-2x mēnesī ..

Ja netrenētos un būtu ikdienas cilvēks tad noteikti tos nelietotu

Kādu proteīna pulveri tu lieto un cik?

Kaban, kādu brendu lieto?

Esu mēģinājis padsmit ražojumus.. gan no lētā gala gan dārgaa... Esu apstājies pie myprotein ražojuma... ļoti laba cena pret sastāvu - garšu - skistamibu ... Bet ja svarīga ir Max laba garša tad ieteiktu sticec vai San ražojumus... Sastāvs līdzīgs kā myprotein bet garša labāka bet nu arī cena daudz augstāka
Tas cik katram jālieto ļoti individuāli.. arī pēc sastāva atkarigs....personīgi es pēc treniņa ņemu 40g (76procentu obv)

Pagājušo vasaru noķēru akcijas +pasūtījuma papildus apjoma atlaidi jo sutiju uz nepilniem 200eur... no ražotāja myprotein proteīna pulveri dabūju pa 10eur/kg + bonusa pāris šokolādes batoninus

+ bonusa pāris šokolādes batoninus

lolwut? :D

Kabans uz kādu svaru ir tas 40gr (76procentu obv)?
Kaut ko vēl rīn pēc treniņa, ķip glikozi or smth like it?

Yes, uzturu tas neizvieto, bet nošancējoties tā gribas rīt, protams, paēdu nelēti un daudz, vienalga rijīgums saglabājas. Rīnu vismaz 2 reizes vairāk kā standarta mana izmēra/svara cilvēki.

Man svars 112-113kg ... Savlaik klāt ņēmu vīnogu cukuru jeb dekstrozi bet to jau labu laiku kā vairs nepiekopju... Ēdu 1h pirms un 1h pēc treniņa kārtīgu maltīti...
Nu viss atkarīgs cik kustību ikdienaa.. man vienu periodu bija ļoti kustīga ikdiena un varēju ēst pustorti dienā papildus un nepienemties svara ne grammu

Yes, atkarīgs cik kustību/ slodzes. Cik h dienā tev iznāk parasts treniņu cēliens ( ikdienas parastais treniņš )?

Es ja tikai reizi nedēļā pasportoju 1 h, tad mēneša laikā kilo 2,5 nāk klāt, tauki.
Ne jau sešpakas ( tāda man bija jau 16 gados ) vai kādēļ nodarbojos.
Sēdošs darbs kopā ar stresu un taukiem, neko fiziski nedarot gada laikā pēc ķēma izskatītos, droši vien iemestos visādi hemoroīdi, tizlums un strauji novecotu locītavas utt.
Kad daudz dara, svars iet mazumā, kaut rīnu tad vismaz 2 reizes vairāk kā ' vajadzētu '.

kaban, man šobrīd ir ļoti saspringts darba periods. Netieku pusdienās, vakaros nepaspēju neko pagatavot, tāpēc ēdu visādus draņķus, jo salāti jau apnikuši un gribas siltu - aplejamās zupiņas utt.
Zinu, teiksi, ka nav attaisnojuma, bet zinu, ka tā turpināšu darīt. Vai tas būtu slikti, ja saspringtās dienās vai konkrētās ēdienreizēs ēstu pulverzupiņas un kokteilīšus?
P.S. - es negribu dzirdēt nekādus nosodošus tekstus, gribu tikai saparst, kas no tā visa piedāvājuma ir vislabākais.

PaulaMonro
Nevēlos neko pārmest bet personīgi es meklētu iespējas tomēr ēst parastu pārtiku.. Tev darba nav brīvs laiks kaut 10-15min lai apēstu no majam termotrauka panemtu jau sagatavotu maltiti? Ja no rita un pusdienas ed ko siltu tad vakaros var mierigi est ko aukstu un kas nav jagatavo.. nu piemeram visadi sautejumi bundzaas, biezpiens ar augliem... utt
Es savlaik stradaaju birojaa un turpinaju piekopt 5 edienreizu rezimu.. bet reali gatavoju tikai 1x diena.a. no riitiem ... lidz ar brokastim paraleli pagatavoju ari pusdienas un nemu termotrauka lidzi uz darbu .. nekadu papildus laiku pagatavot lidz ar brokastim pusdienas man neprasija.. piemeram kamer varijas rita olas blakus varijas jau risi un fileja ...
Bet ja tomer ... saprastu vel ja ta ir 1 edienreize no 4 ... tad vel puslidz ok... bet nedomaju ka tu no pulvera dizi paedisi... bet nu ka nu kurs ... labak tad ieteiktu smutiju dzert ....
Nu katra zinja tik veseligi ka est paarstu partiku tas nebus bet cik isti neveseligi tas ir loti diskutejams jautajums..

Vienozimigi lietot pulveri bus labak neka badoties .. tas gan

Lielveikalos ir dažādas gatavās zupas burciņās- boršči, soļankas, utt. Sajauc ar karstu ūdeni un ēd tik nost. Otra alternatīva ir saldētās pārtikas (lazanjas, wok tipa ēdieni) klāsts iemet mikrenē uzsildīt un ēd. Vēl ir lielveikalu karsto ēdienu stendi. Vēl ir ēdienu piegādes.

paldies par ieteikumiem, pašlaik pārvācamies un līdz ar to nav virtuve vēl izremontēta, bet mikrenes iespējas ir, tas gan. Nezināju, ka tās veikala burciņas var sajaukt ar karstu ūdeni un pieteik, sķita, ka jāvara katliņā? Nopietni?
Jā, piegādes izmantoju kā alternatīvu, bet gribas nedaudz ietaupīt, kad notiek remonti.

No tās soļankas man vēl vairāk gribas ēst.
Paņemu kautkādu fileju, šmorēju vai sacepu, uz nakti ielieku ledusskapī, no rīta sagraizu un iepakoju, ofisā nav īsti vēlmes graizīt tās plānās šķēlītes. Ofisā mikrenē iekšā un uzkarsēju.
Sausais uzkodas variants.
Soļanka burkā super garšīga, bet pēc 2 - 3 h tad vēl vairāk gribas rīt.