gym

Ja gribi mest nost svaru, tad nevajag neko dzert "enerģijai" - Tev taču jādedzina savi enerģijas krājumi - tauki. Tā ka ar (minerāl)ūdeni būs gana.

Dzeriet ūdeni.

ūdeni

ūdeni.

Energy drinki etc svaru SAMAZINA uz dehidratācijas (!) un vielmaiņas paātrināšanās rēķina, t.i vajag dzert cik gribās šķidrumu.
l-karnitīns, spēka vairāk no viņa man nebija. Konkrēti, lielāku svaru uzspiest ar viņu nevarēja.
To naudu, kas viņam bija ieplānota, es lietoju normālas gaļas iegādei.

Ūdens biezi bet maziem malkiem
Tērēt naudu enerģijas drinkiem manuprāt ir viena no nevajadzīgajām lietām fitnesa... Ir tik daudz citu lietu kas ir daudz svarīgākas kur iztērēt šo naudu.
Ja tev treniņos trūkst enerģijas tad kaut kas jau nav ka vajadzetu... Pārāk liela slodze, nepiemērots uzturs, nepietiekams miegs.... Utt....
Un .. jo vairāk nenozīmē labāk.. trenējies adekvāti savām spējām ... Meklējot līdzekļus kā darīt vairāk nekā dabiski spēj iesācēji parasti tikai iedzīvojas pārslodzes...

Ne enerğijai, bet lai fiksāk pamostos es viņus lietoju, neregulāri.
Pribavkas, tip Q10, mildronāts arī spēku nedos, bet ātrāk atkopties pēc slodzes palīdz, kā kuram.
Q10 vispār, it kā uztura bezrecepšu sīkums, bet kad viņu pārstāj lietot, tad nav jauki atlauzties.