Tievētājas 2019

1540

Reģ: 16.09.2014

Sveiki!
Gads vēl nav pavisam beidzies, bet izdomāju iesākt jaunu, nākamā gada tievētāju diskusiju :-)
Tātad aicinu Jūs šeit piedalīties, dot un ņemt motivāciju tievēšanai šajā diskusijā.
Priecāties par sasniegumiem un tikt pāri kritumiem.
Lai uzsāktu šo diskusiju, ierakstam, cik kg vēlamies zaudēt un kādēļ?
*zaudējam svaru prātīgi, nebadojoties un neejot nekādās ekstremitātēs;
*neatbalstām rīcības, kas nelabvēlīgi ietekmē veselību:
*esam iecietīgas un pacietīgas;
*lai nebūtu nekādu nosodījumu vai pārmetumu, varam neinformēt pārējos par savu tagadējo svaru vai garumu, rakstām tikai to, cik vēlamies zaudēt un cik jau sanācis.
Veiksmīgu mums visām liesēšanu! (l)

17.12.2018 01:08 |

KristīnA!

4339

Reģ: 01.06.2014

Kā jums sokas? :-) Te tāds pieklusis. Es vakar noslēdzu savu pirmo mēnesi. Priecīga! (l)Esmu veiksmīgi atbrīvojusies no 6.4 kg (s) un skaidrs, ka diez gan cm. Tos gan nemērīju, bet pēc drēbēm jūtu.

13.04.2019 08:38 |

undersun

4224

Reģ: 26.09.2009

Mischa tas tak ir jau garšas kārpiņu jautājums. Es piemēram nesaprotu ko citi saskata smūtījos, neesmu vēl nevienu smūtīju pagaršojusi, kas man patīk, man vispār ogas un augļi negaršo īpaši un neēdu, lai cik tas veselīgi būtu. Bišķi kaut ko vasarā. Ja man jāizvēlas starp milzīgu bļodu ogām vai pāris karotēm saldējuma, nav divu domu. :-D
Bet jā, vienai dzīvojot ir daaaaaudz vierglāk sevi uzturēt formā.

22.03.2019 09:44 |

Mischa

1164

Reģ: 16.09.2015

Es arī nedzīvoju viena, bet saldējums mūsu ledusskapī ir tikai tad, kad plānoti ciemiņi (vienkārši, lai nekristu nevajadzīgā kārdinājumā). Tā vietā stāv saldētas ogas un augļi smūtijiem. Nezinu, man nešķiet, ka saldējums ir pirmās nepieciešamības ēdiens, bet nu ok.

22.03.2019 09:37 |

KristīnA!

4339

Reģ: 01.06.2014

Mischa, es nedzīvoju viena. Un nedomāju, ka otram cilvēkam ir jāpielāgojas manam ēšanas režīmam. Jo tas ir vajadzīgs man, ne vīram. :-) Es arī ikdienā gatavoju sev atsevišķi, vīram atsevišķi. Diez vai viņš spiegu sajūsmā, ja liktu pusdienās tikai tunča salātus. :-)

22.03.2019 09:10 |

Mischa

1164

Reģ: 16.09.2015

Ja tievējat, kāpēc mājās turat saldējumu? Izmetiet ārā un nebūs par to jādomā :-D

22.03.2019 08:52 |

undersun

4224

Reģ: 26.09.2009

KristīnA! ļoti palīdz. :) Es iepriekš centos nesverties, tā teikt nedzīt sevi stresā - galvenais, lai labi jūtos un drēbes der. Muļķīgi, ko lai saka :D jo kopš mode parādījas oversize, tas ir mans, un ātri nepamani, kad ir jau traki..

21.03.2019 16:36 |

KristīnA!

4339

Reģ: 01.06.2014

Undersun, es arī katru rītu sveros. Un, kad sagribu kaut ko gardu. Tad nosvēros. Motivācijai. Palīdz.

21.03.2019 16:13 |

undersun

4224

Reģ: 26.09.2009

un bija sajūta - tūlīt atraušu ledusskapī un to pus litru saldējuma noēdīšu. Braucu mājās no darba un visu ceļu par to domāju.

Katru dienu to vien daru kā šitās domas. Labi, ka dzīvoju viena un neturu saldējumu :-D bet nu varbūt pietiekami drastiski, bet es sveros katru rītu un katru reizi, kad gribas sākt rīt kaut ko. Man ir mērķi un ja redzu, ka ir pienācis klāt kaut kas nedaudz, kaut pāris grami, tas liek saņemties. Es negribu atgriesties pie vecā svara, izskata un pretīgās pašsajūtas.

21.03.2019 16:07 |

KristīnA!

4339

Reģ: 01.06.2014

Pielietoju Stokholmas diētu. Dzeru dienā 2.5 litrus ūdeni. Un litru zaļo tēju.
Esmu emocionālais ēdājs. Ja ir kreņķi tā rokā stiepjas pēc kaut kā. Vakar atnācu no darba un bija sajūta - tūlīt atraušu ledusskapī un to pus litru saldējuma noēdīšu. Braucu mājās no darba un visu ceļu par to domāju. Atbraucu. Padzēru zaļo tēju. Un neko neēdu.
Ikdienā man tgd ir 3 ēdienreizes un 1 vai 2 uzkodas. Kā sanāk. Pēdējo reizi ēdu apmēram 3 h pirms miega.

21.03.2019 15:27 |

KristīnA!

4339

Reģ: 01.06.2014

Es arī kādu brīdi esmu tievētāju pulciņā.
Man neder tāda "nomešana pamazām" - nelieto maizi, tad noņem cukuru, tad kartupeļus utt. Man vajag uzreiz. Tā nu... Jau otro nedēļu neēdu maizi, kartupeļus, saldumus, cukuru, kafiju ar nedzeru... Nu, jā, daudz visu ko nelietoju:-D
Un uzreiz jūtams, ka peld riņķis samazinās.

21.03.2019 15:22 |

undersun

4224

Reģ: 26.09.2009

Es diemžēl neizlasīju visas lapas, bet es ar aktīvi tieveju ar pātraukumiem (Ziemassvētki un februāra beigs finansiāli bija trakas, ka nu cepti kartupeļi bija lētāki diemžēl) ēdu garšīgi, skaitu kalorijas. Kopš decembra sākuma esmu nometusi 14kg. "Sobrīd, kad nav jāsteidzas eju uz mājām no darba ar kājām, bet tā kā sāku manīt ka svars sāk stāvēt uz vietas, skriet man riebjas un treniņi nav pa kabatai. apsveru domu iet vakros staigāt vairāk, sākies siltie vakari (l)
Ideālajā varinatā gribu 64kg, tātad vēl mīnus 6kg.

21.03.2019 14:47 |

RainyDay

1540

Reģ: 16.09.2014

Es pašlaik cītīgi skaitu kalorijas un aktīvi vingroju.
Nomērījos sākumā un šodien salīdzināju rezultātus. Iepriecinoši. :-)
Kopā: - 3.5 kg
Krūtīm (diemžēl): - 4 cm
Viduklim: - 3 cm
Kājas resnākā vieta, ciska: - 1 cm
Ēdu visu, ko vēlos, taču ieskaitu uzturvērtību. Nesen iegādājos riteņbraukšanas trenažieri, tādēļ varu mājās mīties, kamēr meitai diendusa.
Sestdien došos lielajā treniņpārgānienā no Jelgavas līdz Rīgai. Varbūt kāda no jums arī dosies? (l)

21.03.2019 14:42 |

RainyDay

1540

Reģ: 16.09.2014

Rencho Malacis (l)

21.03.2019 14:36 |

CrystalKri

121

Reģ: 27.03.2016

Man janvārī - 5 kilogrami. Jūtu, ka drēbes par lielu palikušas. Nu tas ir drēbes izmēru nav mainījušas, bet es esmu sarāvusies. Tas priecē (l) Cenšos vairāk šķidrumu dzert, bet neko citu bez kafijas neprasās

04.02.2019 00:06 |

november_rain

Reģ: 05.01.2019

ja godīgi, tad iet kā pa kalniem un lejām. regulāri uznāk saldumu lēkmes. labprāt ietu ātrāk gulēt, lai neesošo enerģiju nevajadzētu kompensēt ar visādiem draņķiem, bet meita pieteikusi vakaros bezmiega streiku.
bet vispār ir daži forši ieradumi jau radušies pa jaunvāri. piemēram, darba dienās taisu rīta pastaigu 3 km garumā pirms darba. esmu izmēģinājusi atslodzes pēc mēness kalandāra un sapratusi, ka tas strādā un nemaz nav tik grūti. esmu pēc vairāku gadu pātraukuma atsākusi ēst lēcas. esmu pārgājusi uz melnu kafiju bez piena. (cukuru nelieku jau stipri sen).

22.01.2019 23:42 |

melnaiskaķis

257

Reģ: 11.09.2018

Sākumā bija ļoti grūti bez saldumiem. Pirms pāris dienām sapratu, ka galīgi nemaz negribas un pareizi, tādi saldumi arī eksistē. :-D

20.01.2019 13:39 |

Adventi

1126

Reģ: 09.04.2016

Nu, meitenes, jau mēneša beigas. Kā jums iet? :)

19.01.2019 21:26 |

Mischa

1164

Reģ: 16.09.2015

kafijpauzē pēc pusdienām apēdu 1 zefīru un 1 Gotiņu.

Zefīrs un Gotiņa neko ļaunu figūrai nenodarīs ;-) ja ļoti kārojas, sev jāļauj, tikai jāievēro mērenība. Es katru dienu nobaudu mazliet šokolādes (2-3 gabaliņus), svars tāpat ir nācis tikai nost.

08.01.2019 00:40 |

virdzinija

1512

Reģ: 25.09.2015

Padalīšos ar saviem ieteikumiem, kurus ievērojot, zaudēju pēdējos 8 kg. 3 maltītes+2 uzkodas. Reizi dienā gaļa/zivs/jūras veltes/tofu. Pusdienās dārzeņi + graudaugi. Man garšo tvaicēti dārzeņi labāk par ceptiem. Tvaicēju caurdurī uz katliņa - ķirbis, biete, kabacis, burkāns, zirnīši, selerijas sakne utt. Ja zinu, ka nākamā ēdienreize būs vēlāk kā ierasts, tad vēl klāt kāda ola, turku zirņi, konservētas pupiņas u.tml. Uzkodās - auglis, grieķu jogurts ar ogām/kakao/drusku mušļa bez cukura, biezpiens ar karoti grieķu jogurta un ogām/kanēli utt, proteīna batoniņš, proteīna kokteilis, olas. Tievēšanas laikā lietoju tikai stēviju, cukuram strikts nē.

07.01.2019 23:43 |