Tievētājas 2019

 

Sveiki!
Gads vēl nav pavisam beidzies, bet izdomāju iesākt jaunu, nākamā gada tievētāju diskusiju :-)
Tātad aicinu Jūs šeit piedalīties, dot un ņemt motivāciju tievēšanai šajā diskusijā.
Priecāties par sasniegumiem un tikt pāri kritumiem.
Lai uzsāktu šo diskusiju, ierakstam, cik kg vēlamies zaudēt un kādēļ?
*zaudējam svaru prātīgi, nebadojoties un neejot nekādās ekstremitātēs;
*neatbalstām rīcības, kas nelabvēlīgi ietekmē veselību:
*esam iecietīgas un pacietīgas;
*lai nebūtu nekādu nosodījumu vai pārmetumu, varam neinformēt pārējos par savu tagadējo svaru vai garumu, rakstām tikai to, cik vēlamies zaudēt un cik jau sanācis.
Veiksmīgu mums visām liesēšanu! (l)
17.12.2018 01:08 | Saite
 
2018. gadā sportojot nometu 5 kg (neplānojot, jo biju slaida tāpat, velejos tikai tvirtāku augumu). Tagad visu laiku salstu, bet nezinu vai tas, ka esmu zaudējusi tauciņus varētu būt iemesls? Pagājušajā gadā šādas problēmas man nebija.
06.01.2019 11:44 | Saite
 
Es arī pievienojos. Mans mērķis ir (bija) zaudēt 6 kg, nu jau 2 kg esmu zaudējusi kāda mēneša laikā. Lielāko labumu esmu guvusi no bezmaksas aplikācijas Myfitnesspal, pirmo reizi mūžā esmu sākusi skaitīt kalorijas. Agrāk likās, ka kalorijas skaita trakās, kuras baidās no pāris liekām kalorijām salātlapā :-D Bet tagad sapratu, cik svarīgi ir kontrolēt, lai iekļaujies normā - es pati katru dienu reāli ēdu kādas 1000 kcal (!!!) par daudz, lai gan likās - tie jau tikai našķi vakarā. Vispār man ir diezgan izteikta ēdiena atkarība, emocionālā ēšana. Papildus, protams, daudz sportoju, nedēļā maksimums 2 dienas atpūšos. Cenšos nebadoties un sevi sportā neizdzīt līdz spēku izsīkumam, tomēr skatos arī, lai ēdienam visu laiku būtu neliels kaloriju deficīts. Negribu jojo efekta diētu, bet rezultātu, kas saglabāsies, tāpēc zinu, ka man tie pēdējie 4 kg prasīs kādu laiciņu.
Kā jums, meitenes, ar progresu? :-)
06.01.2019 11:31 | Saite
 
Pievienojos! Pavasarī būs dzemdības, pēc kurām vēlētos atgūt iepriekšējo svaru 60kg, bet papildus kļūt tvirtāka un spēcīgāka. Man ļoti patīk sportot, tāpēc tā nav problēma, bet uzturs gan nav tas labākais. Šī gada galvenā apņemšanās ir kļūt veselīgākai, esmu jau sākusi ēst vairāk dārzeņus, brokastīs dzert svaigi spiestas sulas :-) jāatradinās tik no šokolādēm, kuras pēc svētkiem ir pilna māja...
06.01.2019 10:24 | Saite
 
 
RainyDay - kas tā pa aplikaciju?
06.01.2019 09:37 | Saite
 
Mans mērķis līdz maija beigām ir atbrīvoties no 8 kilogramiem.
Atceros, cik labi jutos, kad nebija šo lieko kilogramu un drēbes bija par 2 izmēriem mazākas ;-)
Mans klupšanas akmens - ogļhidrātiem bagāta ēdienkarte.
Apņēmība ir, zemais starts uz mērķi arī jau ieņemts :-D;-)
06.01.2019 09:35 | Saite
 
Svara/veselīga uztura/fizisko aktivitāšu jautājumā uz mani perfekti attiecināms tas facebook klejojošais joks- mērķis 2019.gadam ir sasniegt 2018.gada izvirzītos mērķus, kurus vajadzēja pieveikt 2017.gadā, jo biju apsolījis tos izdarīt 2016.gadā, jo plānoju tos 2015.gadā. (t)
Ar kāpumiem un kritumiem esmu šos pēdējos gadus cīnījusies ar liekajiem kg un atmetusi vēlmi cīnīties, cīnījusies un atkal atmetusi. Pagājušā gada veiksmīgi uzsākto veselīgo uzturu, vingrošanu mājās, Sporto Rīga treniņus pārtraucu pēc ceļojuma laikā izlaistajiem treniņiem, jo iestājās dullais vasaras karstums. Un tad nu forma pazaudēta un kilogrami nākuši atpakaļ ar uzviju.
Pirms otrā bērna man bija 66-68 kg un tad mans sapnis bija par 63 kg. Tagad esmu nokļuvusi līdz 72 kg :-O Nu neko- jāatloka rokas un jāmetas iekšā izaicinājumā. Sākumam pietiks ar mērķi 67 kg, tātad -5kg. Jūnija beigās plānojam nelielas kāzas un kāzu ceļojumu, tā kā motivācijai arī vajadzētu būt pietiekošai.
Man atlikusi vēl viena ļoti saspringta nedēļa, kad vispār labi, ja paspēju kaut ko pagatavot ēst, pie kārtīga uztura plāna ievērošanas ķeršos aiznākamnedēļ.
06.01.2019 09:27 | Saite
 
Iesaku svērties 1x mēnesī pēc MR,jo tad svars ir visprecīzākais :)
Es turpinášu savu iesākto(pabeigto) veselalaimiga projektu, apmierina projekta noteikumi un patīk doties uz treniņiem,ceru,ka līdz vasarai nokusīs vēl vismaz 6kg
06.01.2019 08:45 | Saite
 
es sāku ar pakāpenisku uztura sakārtošanu, sapratu, ka ēdu par maz svaigu dārzeņu.
mans vienīgais sports šobrīd ir daudz staigāt un ik pa laikam uztaisīt kādus pietupienus.
06.01.2019 01:17 | Saite
 
Uhh arī vēlētos pievienoties jūsu pulciņam, mans mērķis būtu 5,6 kg :-) Ar ko sākāt? 8-)
06.01.2019 01:06 | Saite
 
rīt no rīta domāju nomērīt savus kritiskākos punktus (vēders, gurni) un mērus piefiksēt, lai ik pēc nedēļas varētu salīdzināt ne tikai svaru, bet arī ķermeniskās izmaiņas. ir vieglāk sevi motivēt un darboties, ja ir ieviesti kaut kādi rituāli, rutīna. no oktobra rakstu ēšanas dienasgrāmatu. dienā noeju minimums 10 000 soļus. pagaidām lielā uzvara ir tas, ka nekas klāt nenāk, bet arī diez kā krist negrib, pa 5 dienām - 100 g.
06.01.2019 01:02 | Saite
 
man ar sākumam gribētos dabūt nost 7 kg. man visu pasākumu izbojā mana saldumkāre un sevis ne-kontrole vakarā. gaidu, kad izbeigsies visi Ziemassvētkos sadāvinātie saldumi, tad tas pasākums vieglāk varētu iet.
06.01.2019 00:49 | Saite
 
Aprāvās teksts.
Nezinu kā lai to labo. Es vēlos, bet otrai pusei reāls pofigs. Un cik ilgi uz Bridžetu Džounsu izbrauks...
06.01.2019 00:45 | Saite
 
Man atklājās 7, 7! lieki kg. Un galvenais zinu, ka viņi ir un jūtu to. Un zinu,ka tas ir dēļ jauno attiecību atpūtas veida ( klāt ir alko vairāk nekā vajag
06.01.2019 00:42 | Saite
 
Ziniet ko? Vecā, mūždien visu noraidošā Zinas tante arī varētu mēģināt gribēt padomāt par pievienošanos kam šādam. Nu - tā nosacīti. Skriet man riebjas līdz sirds dziļumiem, velosezona ir pārāk tālu un es ļoti garšīgi gatavoju, kas noved pie papildporcijām katrā otrajā maltītē.
Tā kā metabolisms vairs nav tāds, kā 20 gadu vecumā - why not?
Nekad neesmu kam tādam pat līdzi sekojusi. :-)
mērķis? 7-8
06.01.2019 00:37 | Saite
 
sveikas!
jauns gads, jaunas motivācijas un jauns cīņas spars.
vēlos pievienoties!
06.01.2019 00:23 | Saite
 
gribu jaunajā gadā zaudēt 5-7 kg.
Kā Jums, meitenes, gāja ar mērenības ievērošanu Ziemassvētkos?
Tieši Ziemassvētku vakarā bija slikta dūša, tāpēc mērenība bija ievērota par visiem 100 :-D
27.12.2018 15:19 | Saite
 
Čau! Kā Jums, meitenes, gāja ar mērenības ievērošanu Ziemassvētkos? :-)
27.12.2018 15:07 | Saite
 
Man jānomet 10-15 kilogrami. Nesen zaudēju 7kg un dabūju 5 atpakaļ. Tagad gribu sākt atkal, jo ēst visu 30 gados izskatās, ka tomēr nevar.
Nokačāšu aplikāciju my fitness un jādzer ūdens, jo pēdējā laikā dzeru daudz vīnu, nesportoju un vispār nepiedomāju pie veselības
23.12.2018 19:27 | Saite
 
Feisbukā redzēju šo patieso bildi :-D
18.12.2018 23:49 | Saite
 
Dzemdēju pavasarī. Ja pirms grūtniecības biju apmierināta ar savu svaru un figūru, tad tagad gan nē. :-( Mērkis tikt vałā no 7kg. Sports patīk, bet arī paēst patīk :-D, it seviški saldumus. (s) Motivēsim viena otru. (l)
18.12.2018 19:08 | Saite
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties, lai pievienotu atbildi!
Emojis are from "Twemoji" by Twitter - Graphics are licensed under CC-BY 4.0 Open Source.
vairāk

Aptauja

 
Vai forumā vajag ieviest iespēju labot savu ierakstu pēc tā publicēšanas?
  • Jā, 5 minūšu laikā
  • Jā, 10 minūšu laikā
  • Nē, nevajag
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits