sports

Ar skriesanu. Skrienu 5-10km vismaz 3-4x nedeeljaa.

varbūt vēl kads sporta veids kas palīdz?(l)..

Liekie kg pazūd, ja patērētas tiek vairāk kalorijas nekā uzņemtas. Tas, kā tās kalorijas tiek tērētas, ir atkarīgs no katra vēlmes un spējām. Jebkuras fiziskās aktivitātes der.
Es nodarbojos ar crossfit un reizēm aizeju uz kādu boksa treniņu. Mans mērķis gan nav liekā svara nomešana, bet gan stingra un savākta ķermeņa iegūšana.

Es nodarbojos ar riteņbraukšanu. Ja nebrauc visu laiku nenormālos kalnos un ar smago pārnesumu, tad labi tiek trenēti garie muskuļi un sirds, līdz ar to muskuļi nostiprinās, bet neaug lielumā.
Tagad gan esmu uz pauzītes, jo ārstēju vecu ceļa traumu.
Bet Kaķim taisnība, lai zaudētu svaru ir jāuzņem mazāk kalorijas nekā patērē. Tik pat labi vari vnk regulāri doties garās pastaigās, bet pēc tam nekrīti uz kūkām.

Sportot, lai nomestu svaru, ir nepareiza motivācija. Sportot vajag, lai uzlabotu veselību un uzturētu labu fizisko formu (tas nav tas pats, kas svara nomešana).

Pēc manas pieredzes, labākais veids, kā iegūt lielisku formu, ir jāšana. Tas gan prasa daudz brīvā laika, tāpēc šobrīd nodarbojos ar boksu 2-3 reizes nedēļā un skriešanu (2x nedēļā).

Tev ir liekie kg ja mēnešreizes nav ? :-O

jā ,man ir liekie kg un tauki,tpc esmu nolemusi ēst mazāk un neko treknu,bet meklēju sporta veidu kas būtu vissefektīvākā klāt diētai:-)

knaufa 100% Tu vēl neesi pieaugusi, tāpēc ēd vien mazāk un sačakarē organismu. Tu to tiešām negribēsi.

bet taukus nomest vaig

Pie ārsta aiziet vaig.

biju tie ir tauki

Veselīgi tauki vai kādas veselības problēmas dēļ? :D

Treknums nav tik neveselīgs kā cilvēki domā. Labāk palasi, ko nodara ogļhidrāti. To "lielisko" ēdienu piramīdu taisīja Lauksaimniecības ministrija, ne ārsti. Viņu interesēs bija tirgot graudus un visus tos sūdus.
Labāk trekna gaļa nekā maizes šķēle.