Cik ir ilgstoši? laiks kamēr nomet nevēlamos taukus? :D vai arī 10 gadi un vairāk? Ja cilveki saka, ka ēd pēc Keto diētas ilgstoši, tas uzreiz nenozīmē, ka viņie tiešām ēd visu laiku 25g OH un 120g tauku, ļoti iespējams, ka OH ir vismaz 50g, jo 25 ir tiešām ļoti, ļoti maz - 2 nelieli kartupeļi. Keto tāpat nederēs cilvekiem, kuri nodarbojas daudz ar sportu, jo nav no kā smelties enerģiju, nepietiek OH. Keto diētas princips - uzņemt maz OH, organisms domā, ka paliek badā, ieiet ketogēniskajā formā, kad ražo ketonus no taukiem, lai vispār būtu kaut kāda enerģija. Dabīgi organisms ir pieradis, ka enerģiju ražo no ogļhidrātiem, tāpēc viņam ir ļoti liels šoks, kad viņus noņem nost - tāpēc teicu, 1 nedēļa ir ļoti smaga. Var justies apātisks, noguris, grūti koncentrēties etc.
Vienu brīdi ēdu vairāk taukus un mazak OH, tīri ādas,matu dēļ, bet treniņi bija nenormāli grūti, jo man vispār nebija enerģijas. Otra keto problēma - maz šķiedrvielu, (maz dārzeņi, augļi, graudi) un var būt problēmas ar vēderu, ja ir jūtīgs zarnu trakts.
159
