Atsākt skriet.

Skatoties cik nopiteni tu skriesi un kada ir tava iepriekseja pieredze... vai Tev jau ir piemerots ekipejums - lielakoties te runa iet par labiem skriesanas apaviem.
Sis lietas butu pirams par ko japadomaa, tikai tad jasak domat ka un cik skriesi.
Iesacejiem jasak ar mazu distanci lena tempaa.. pakapeniski distanci var palielinat taipoasa laiak noturot pulsu +- viena limeni visu laiku.. respektivi augoit izturibai palielina distanci.. bet te jau ka mineju jautajums kada lieni velies skriet nakotne kam trenejies, cik garu distanci utt

Nekad neesmu trenējusies uz lielām distancēm un uz maratoniem. Noskrienot 10 km man ir jau gandarījums par sevi.

Cik bezi un daudz plano skriet? par kadu segumu?

3-4 reizes nedēļ 7- 10 km. Parasti ir asfalts vai sporta laukums, pa retam zeme ceļš.

Tas ir jau samera nopietni.. Tev ir labi skriesanas apavi? ideali ja aizej uz veikalu kur uz trenaziera nofilme tavas pedas poziciju skrienot un piemekle apavus pedai un segumam par ko sklrien... agrak bija veikala 42km nezinu vai tagada tads vairs ir

Nav vairs ne 42km, ne Maratona, Barona kvartālā.
Šķiet, vēl MySport arī ir pēdas tests, bet gan jau ir vēl kādos veikalos.

skrien, skrien garos gabalus un iedzīvojies muguras un ceļu problēmās.
Labāk skrien sprintus t.i HIIT (high intensity training). 2x noderīgāk nekā skriet garās distances. Tās garās skriešanas ir totāls mārketings, pamanīsi, tad katrs maratons ir kaut kāda milzīga reklāma - Lattelecom maratons, Nordea maratons utt. Efektīvāk būs, ja aiziesi uz kādu skolas pagalmu un noskriesi sprintā 10x100m ar visām iesildīšanām un atslidīšanām.

sentinel
Ja ņemam vērā tikai traumatisma risku tad sprinteriem ir tikpat liels traumatims arisks kā gargabalniekiem. Iesācējiem sprints pat var būt traumatiskāks nekā gargabalniekiem jo sprintā ātri vien var savilkt muskuļus utt.. tur jāpārzin kā pareiiz iesildīties un daudzas citas lietas...
Un nezinu k';adel jamet uzreiz preti celu un muguras problemas.. ne velti mineju par to ka jabut piemerotiem apaviem un pie tadas kilometrazasa ko min autore nekas traks nevar but ja vien jau ieprieks nav bijusas problemas sajos rajonos... pat es savlaik vairakus gadus no vietas bez partraukumiem treninos skreju pat lidz 75km nedelja un velpietam bez profesinaliem apaviem un nekas no tevis mineta nebija..

Ja tu nebūtu trollis, es piedavatu tev skriet kopā ar mani.

Iesācējiem sprints pat var būt traumatiskāks nekā gargabalniekiem

+1

Iesācējiem sprints pat var būt traumatiskāks nekā gargabalniekiem

Un var arī nebūt.