smukas kājas!

Kājas vai nu ir smukas vai nav :-D
Es esmu visādus vingrojumus izmēģinājusi - var notievēt kopumā, bet padarīt konkrētu ķermeņa daļu slaidāku un labāku nevar. Tas ir mīts, ka vngrojumi palīdz notievēt - varbūt padarīt tvirtāku un spēcīgāku, muskuļaināku, bet ne slaidāku. Tad tikai jābadojas vai jāiet uz kardio, kur kusīs sākumā aukšdaļa, tad tik apakšgals.

Kas nu kuram ir smukas kājas, vienma tās būs vienkārši tievas nometot lieko, citam neliels muskuļu reljefiņš utt..
Liekos kg no kājām var nomest ar sakārtotu uzturu + kardio... old school
Iegūt muskuļmasu sakārtots uzturs + spēka treniņi
sharmantaa
Daļu pareiz un daļu nepareizi mini....tas ka notievēt var tiaki no visuriens un ka nevar tikai konkrētā rajona ir taissnība...
Tas ka vingrojumi palīdzot notievēt ir tiaki m;īts - dr;īzāk nepatiesība nekā patiesība.... jebkura fiziska aktivitāte patērā zināmu apjomu kcal, ja ar ;šiem vingrojumu viekšanas patērētajiem kcal panāc kaloriju deficītu tad tievēsi arī bez kardio... un pareizs uzturs jaievero netiaki tievetajiem bet ari muskulu audzetajiem - protams tas bus nedaudz atskiriigs
Un nav arī tā kā sākumā kūst augšdaļa, no visuriens kūst proporcionāli vienādi, protams šur tur ir katram vairāk un citam mazāk tad lielākoties kūst no turiens un mazāk no cituienes bet kūst no visuriens tikai temps cik ātri no katras vietas atskiras atkarībā no uzkrāsanās apjomiem rajonos

man nav problēmu ar lieko svaru - negribu padarīt tievāku atsevišķu ķermeņa daļu. :)
vingrinājumi jau miljons dažādi - domāju, kādi jums patīk vislabāk? ko pildāt regulāri vai visbiežāk?
nu, piemēram, mani visiecienītākie ir tie "slinkie" - guļot uz sāna (šādi & citādi)
slaidumu minēju tamdēļ, ka laikam nav aktuāli izteiktu muskuli veidojoši vingrinājumi.

balerīna
Bļin, piedošanu bet nesaprotu no tiem "kas patīk" .. jātaisa tādi vingrojumi kas nepieciešami konkrētam mērķim un kas sistemātiski ielikti plānā.... nav tā ka vot ats patīk tādēļ to taisīšu.. ja tā darīs tad uz mērķi iesi bremzēti vai pat vispār progres ar laiku apstāsies....
Protams man arī ir mīļākie un nemīļākie vingrojumi, bet es pildu vius kas vajadzīgs.. jo vēl svarīgāk par patīk-nepatīk ir lai uz mērķi eju max efektīvi un ātri..

Un ja vēlas max efektīvi un ātri.. nejau no sazinkuriens izrauti vingrojumi pašam īsti līdz galam nesaprotot vispār par treniņa pamatiem un principiem....

bet var taču vingrot arī galvenokārt "patikšanas pēc" & to mērķi atstāt otrajā plānā. :)
es ticu, ka tāda pieeja galīgi nav Tev, bet cilvēki un motivācijas jau dažādas! (s)

Kājas vai nu ir smukas vai nav

diemžēl piekrītu. Tāpat kā ar seju.

balerīna
Protams ja Tev primārais mērķis vingrošanai ir tikai procesa patikšana tad jā, vari meklēt tiaki sev tīkamos vingrojumus