Skriešana

Ja Tev nepieciešams pilnībā viss ekipējums tad tā būs ievērojami liela naudas summa sākotnējais ieguldījums, bet ar to vēl nekas nebeigsies jo būs arī tekošie izdevumi.
Skriešana nopietnā līmenī garos gabalos nav lēta kā to daudzi iedomājās. Protams ja nedomā par veselību skrienot nepiemērotos apavos un apģērbjas ar humpalu drēbēm tad cita lieta.
Provizoriskie sākotnējie izdevumi;
1) piemēroti skriešanas apavi vidēji pie 120eur
2) īsais un garais sporta tērps ap 150 eur
3) citi sīkie aksesuāri kā piemēram pulsa un distances mērītājs, ziemai elpošanas maska, sildošais krēms utt .. viss kopā ap 100 eur
4) Ieteicams jau tomēr pirms tik nopiteni sporto, aiziet un pārbaudīties uz LOV aparātu kas precžii nepateikšu bet kādi 15-20 eur varētu izmaksāt
Tekošie izdevumi kas rodas ar procesā ar laiku;
1) apavu maiņa (ik pēc noskrietiem 1500-2500km atkarībā pa kādu segumu skrien - iesaka main;it skriešanas apavus lai izvairītos no traumām un būtu max veselīgi kājām), tādi tipiski maratonisti un pusmaratonisti kuri diendienā noskrien 10-20km šie apavi jāmaina 2-3x gadā
2) sildošais krēms, energy želejas sacensībām un garākiem treniņiem
3) gadiem ejot tomēr sporat tērps arī nolietojas.
4) ja piedalīsies sacensībās kā min;eji tad rēķinies ka mūsdienās dalības maksas nav zemas un vēl ceļa izdevumi, vienas tādas sacensības Rīdziniekam teiksim Liepājā kas tagad nesen bija ceļš + dalība izmaksā pie 20-30eur
5) Tāpat ja dauidz skrien pa retam adās arī kādas traumas un medicīnas izmaksas

Uhh, tu gan esi aizsapņojusies tālu. Sāc kaut ko darīt, skaties kā tavs ķermenis un organisms uz to reağē un tad kal lielos plānus. Skriešana nav piemērota visiem un tā ir locītavām samērā traumatiska nodarbe. Skrēju 2 gadus, tālāk par 10 km skrējienu Nordea maratonā netiku, jo celis nolēma, ka pietiek. Šobrīd ārsts man ir aizliedzis skriet.

Sākumam vajag labus skriešans apavus un, ja līdzekļi atļauj, tad pulsometru. Kam tev tagad, kad vasara nāk, vajag garo sporta tērpu ziemai?? Sāc skriet un saproti, vai tas ir tavs sprota veids, nevis izgrūd naudu par to, ko nemaz nezni vai vajadzēs pēc pāris mēnešiem.

Sākumam pietiek ar labiem apaviem un ar labu krūšturi (ja lielas krūtis). Tām 20 min dienā nevajag ne superdārgu treniņtērpu, ne uzturu, neko citu. Kad būsi sākusi skriet jau vismaz 10km dienā, tad arī sapratīsi, kas nepieciešams. Vasarā jau vajag tikai īsos šortus un krekliņu, var iztikt ar parasto vai nopirkt humpalās (humana pārdod labus sporta apģērbus). Pērkot apavus gan jāizfīčo, pa kurieni pārsvarā skriesi - vai nu pa asfaltu, vai neasfaltu vai trekinga trasēm. Tas ir nozīmīgi.

Pulsometrs ir svarīgs, jā. Bet nu var iztikt bez tā. Zinu pat dažus olimpiešus, kuri trenējas bez pulsometra un skaita pulsu manuāli, piespiežot roku vēnai.

Sākumam nevajag visu to, ko nosauci. Sāksi skriet un tad pamazām sapirksi ko vajag. Iesākumā skriešanas botas, un zeķes, lai neberž un nespiež. Skriešanas apaviem ir jābut ērtiem un vienu izmēru lielākiem. Sporta krūšturis, krekliņš, kurš ir ērts, lai vīles neberž. Jo skrienot ātri vien var dabūt jēlumus, no nepiemērotām drēbēm, āda sasvīst.
Ne visiem ir domāta skriešana. Varbūt pāris reizes izskriesi un sapratīsi, ka tas nav priekš tevis.

Starp citu, Sportland regulāri piedāvā atlaides pirms lielajiem sporta pasākumiem un to laikā. Tuvojas Sieviešu skrējiens, noteikti būs atlaides. Es tā vienu gadu nopirku Nike skriešanas apavus ar 50% atlaidi. Piekrītu Kabanam par testu- ja tiešām tā lieta aizrauj un izdomāsi, ka vēlies skriet garās distances, tad gandrīz vai obligāti. Vēlu ātri nepazaudēt apņēmību! Garās distamces ir ne tikai fiziskā sagatavotība, bet arī pamatīgs izaicinājums cilvēka garīgajai veselībai, ja tā drīkst izteikties

Nekādā gadījumā neskrien garās distances ar parasto krekliņu- tikai ar sintētisko! Sasvīdīsi viens un divi, vēja plūsma un čau- saslimsi uzreiz. Sintētika ātrāk žūst, līdz ar to Tu neskrien slapju muguru.

Bianca, kas tas ir par testu?

Es veicu Sporta laboratorijā Juglā. Hippie Chick, te var palasīt sīkāk:http://www.sportlab.lv sadaļā Diagnostika.

Ekipējuma elements Nr.1 ir apavi. Pārējās lietas ir otršķirīgas, vismaz sākumā. Es, piemēram, kopš pamēģināju Asics Kayano, ne ar ko citu vairs nevēlos skriet. Labākie veikali ar kompetentākajiem pārdevējiem ir Maratons un 42km. Tā kā ik pa laikam ir kaut kādas atlaides, dārgu zīmolu ekipējumu nav vērts pirkt, ja nav vismaz par 20% lētāk kā standartcena. 42.km tādu atlaidi apaviem mēdz iedot tāpat vien :-D

Līdz tik garām distancēm, kuras nevar skriet ar parasti kokvilnas krekliņu vēl ir jāizaug. Mana ilggdēja pieredze liecina, ka +/- stundu ar parastu krekliņu var skriet bez jebkādām problēmām.

Paldies, palasīšu un izdomāšu vai man vajag.

Sacensībās skriet negrasos, vēl mazāk skriet 20 vai 40 km, neskrienu arī katru dienu, taču skrienu jau vairākus gadus un pēc savas pieredzes varu ieteikt:
***
Bikses, kreklu kādu vējjaku var piemeklēt autletos.
***
Būtiskākais, kā jau iepriekš minēts, ir kvalitatīvi un piemēroti apavi. Maratona veikalā (gan jau kur citur arī) ir trenažieris, kur var pārbaudīt, kā skrienot uzvedas kāja, kāda ir pronācija, lai novērtētu, kāds apavu modelis vajadzīgs.
***
Zeķes labāk skriešanai paredzētās nevis parastās kokvilnas. Ja skrienu 5km+, man jau prasās tādas, kas domātas garām distancēm, lai neatspaidītu pirkstus.
***
Tas, par ko nevar iedomāties Kabans, - vēlams sporta krūšturis, kas paredzēts intensīvai slodzei. Un - jo lielākas krūtis, jo vairāk vajadzīgs, bet jārēķinās, ka lielākām krūtīm (C+), tādu var būt problēmas atrast. Ekonomēt uz šo neiesaku, jo ir negatīva pieredze ar sporta krūšturi, kas pirkts ne sporta veikalā - berž.
***
Galu galā, ja draugi skrien, kādas problēmas apjautāties par viņu pieredzi?