Nogurums

Magnijs un B grupas vitamīni?

Pietiktu tikai ar Magne B6 vai atsevišķā kombinācijā vajadzētu B vitamīnus?

Jautājums no manis(s)

Emm...Magne B6 ir mājās, tikai tāds derētu?

Vai guli labi izvēdinātā telpā? Es jūtos pēc miega (+/- 8h) nogurusi tad, ja nav svaiga gaisa istabā. Ziemā, loģiski, tas ir daudz biežāk, jo aukstuma dēļ liekas stulbi turēt nonstop logu vaļā - bet vienmēr jūtos 50x labāk, ja esmu gulējusi ar vaļā logu, pat ja ar 3 segām - bet svaigā gaisā. Protams, var arī visu aptieku izdzert, bet nu pietiekami lielu daļu miega-nomoda problēmu var atrisināt ar labu miega higiēnu (gaiss, tumsa, nekādu telefonu utml utml) :-)

Ta ari skiet,lieto ieksigi ko gribi,bet nekada baiga uzlabojuma jau nejutas.
Pirms miega istaba nav izvedinata, daziem vel patik pirms miega smarzigas sveces dedzinat. Kad saku-istaba jaizvedina pirms miega. Neeeee,tak ara auksts utt.
Pirms miega,ja neesmu pasedejusi telefona,aizmigt nevaru. Tacu pamazam no ta meginu atradinaties.

Ieva294 +++
Es vasarā guļu ļoti labi, jo ir atvērts logs pa nakti (ja nav +40). Tad man pat ar 5h miega pietiek un varu celties līdz ar gaismu.
Tāpat man arī nepieciešama pilnīga tumsa, jo traucē jebkāda gaisma.

Es tūlīt arī aizmigšu:-O kaut arī darbu daudz un vēl sports vakarā!!!! Tikko izdzēru Magni B6, biju atpūsties...joprojām miegaina. Jāpamēģina Vitirons!

kkad agrak lietoju Vitiron,bet neatceros vai palidzeja.

Man tādas problēmas pamatā ir pavasarī.
Rudenī, ziemā, vasarā parasti jūtos moža.
Tev varētu ieteikt apmeklēt biežāk pirtis un veikt regulāras, mazas fiziskas slodzes. Drusku jāpiespiežas, lai panāktu vēlamo efektu.
Un kā ar kafijas paradumiem? Liela kafijošana atņem enerģiju ilgākā laika posmā.
Jādzer tonizējošas zāļu tējas regulāri.

Magniju labāk dzert šķidrā veidā ampulās.

kafiju nedzeru.
katru dienu majas vingroju.

Man ir tieši tas pats.. visu laiku esmu miegaina un sagurusi, brīžiem liekas, ka viss no depresīvajiem laika apstākļiem:-D

KKo padaru, nogurstu. Galva dulla,ka skiet nav pietiekami gulets,bet ta nav.
Aicinaja mani sodien ciemos aiziet,bet ne,negribas nekur. Sajuta,ka vnk kajas nevelkas uz prieksu.
Man jau atkal daudzi saka,ka es pa maz kustos,tapec tas viss ir ta.

Saulītes kā nav, tā patiešām no tā drūmā laika nāk virsū nogurums un depresija.
Par telpu vēdināšanu noteikti vajag, svaiga gaisa un tā tālāk.

man reklamēt vai nē? :-D
pati tagad lietoju Krila eļļu ar D vitamīnu, bet aprīlī pāriešu uz Krila eļļu ar B vitamīnu! tagad noder tiešām vairāk tas D vitamīns nekā B vitamīns, jo B ir enerģijai, bet ne tumšajā laikā, kāds mums tagad! un D vitamīns viens pats nederēs uz mēles pilināt, jo tas ir taukos šķīstos vitamīns, tāpēc tav vajag eļļu, taukus, tāpēc arī ar krila eļļu kopā lietot labāk!
par zivju eļļām jau esmu rakstījusi, nevajag viņas lietot :-/
vēl nogurumam iesaku Astaxantīnu, tas palīdzēs arī!

Nju ja,tapec D vitamina ari nav pietiekama limeni un jadzer pilieni.

Andzeja, izlasi vēlreiz par pilieniem!

Ok,ar eļļu kopā, bet man jau ir Vigantol, kas ir kā eļļiņa. Tas neskaitas?