Kas šodien brokastīs?

Omlete :D Es pēdējā laikā baigi daudz olas ēdu :-D

Fazer graudu rikas ar gurķīti, redīsiem, tomatiem, ļoti garšīgi un svaigi :-)

Man ir 90 grami biezpiena (0,5%), dažas karotes bezpiedevu jogurta Kārums Bifido, gurķi, redīsi, cherry tomāti un Itālijas garšvielu maisījums.

Man bija 2 risu galetes ar griekju jogurtu plaanaa kaartinjaa un kuupinaats lasiitis pa virus + nedaudz locinji.. njamma. (l)

1/4 ābola, pārējo lielā apēda,plus kafija, šodien pa vieglo...

250g naturālais jogurts ar 15g vaniļas proteīnu, pāris godji ogām un banānu + 1 greipfrūts(l)

Auzu pārslu putra, kas vārīta mandeļu pienā, ar banānu un zemenēm. (l)

Omlete, tēja, zefīrs. :D

Biezpiens + rīsu galetes ar sieru + kafija.

Tomātmaizītes, kafija un zefīrs.

Ne pārāk veselīgi - tostermaizes, tēja, persiki.

Auzu pārslu putra ar banānu un zemeņu ievārījumu. (l)

Auzu pārslas ar žāvētām dzērvenēm un linsēklām :-)

Saldskābmaize ar sviestu un svaigu gurķi +kafija

Auzu pārslu putra ar banānu un tējkaroti jāņogu-rabarberu ievārījumu :)

Tofu skrambls ar tomātiem un 2 humusmaizītes :)

Rupjmaize ar žāvētu šķiņķi, melna kafija un salāti - tomāts ar 5% biezpienu un krējumu. :)

Omlete ar tunci un tomātiem :)

Mans pēdējā laika brokastu hīts ir berry smoothie bowls. Smūtija bāzei pārberu pašgatavotu musli, ogas vai augļus gabaliņos (piemēram ar mango ļoti garšo), kādu riekstu vai sēkliņas un gatavs. Garšīga un veselīga ātro brokastu recepte.
Šorīt blenderēju banānu/zemenes/avenes un grieķu jogurtu, pārbēru ar musli un mellenēm. Vasarā vispār ideāli un atvēsinoši.