Kljut skaistai

Lai padaritu temu nedaudz vieglaku, varbut ka pedejais jautajums lai ir :
Ka jus sev liekat izskatities un justies skaistai? Un ka nenolaist rokas?

Es daudz nesportoju, jo nevar vairs tā brivi, bet 3-5x nedēļā eju skriet, tieši tagad ziemā, tādēļ lai justos labāk, lai būtu sajūta ja kaut ko daru sevis labā. Ja nedaritu, tā sajūta ka palaižos, un +10kg būtu pamatigs morālais.
Ja ir kaut cik nauda un dzivo Rigā piesakies pie kāda trenera, kurš ir motivēts pārvertibām, izveido soc kontu, dalies ar saviem sasniegumiem. Iečeko instagram "atkal formā", tadi cilveki motivē vairāk. Un tev sanāks, sporta labākā īpašība ka tas rada ļoti veselīgu atkarību, bet ir tikai JĀSĀK.

Piemēram

Un nē, nelieku reklāmas nolūkos, bet sieviete publicē savus darbus, tas ir apsveicami.
Labāk ka kāds arī ēdienkarti sastāda, jo pašam ir grūtāk.

1) paskaties spogulī, ja tev nepatīk tas, ko redzi- ir pietiekama motivàcija sàkt kaut ko darīt
2) nu, man tàdu nav daudz :D dusha, bb krèms un skropstu tuša :D, à, vèl roku krèms labs... reizi 2-3 ned manikīrs, gèla pàrklàjums
3) tàdas metodes eksistè, ir redzèts rezultàts, mèginàjusi neesmu, nav vajadzības, tàpèc tuvàk neko nepateikshu
4) nav celulīta, nav problèmu, nav ko ieteikt
5) labs šampūns, kondicionieris, reizi nedèljà matu maska, 2-3 reizes gadà apgriezhu galus, regulàri lietoju matu elljas. Mati joprojàm nav ideàlà stàvoklī, bet daru, ko varu :/

Sportošana ir tikai bonus. Ja neesi liela sportiste, tad var arī sākumā vienkārši sākt ar vingrošanu mājās. Kaut vai pāris minūtes dienā. Ja gribi zaudēt svaru tad izmanto kādu aplikāciju kā Myfitnesspal un seko līdzi uzņemtajām kalorijām. Sportošanu vislabāk motivē progress, kad tu sākumā knapi vari paskriet, bet ar lieliem pūliņiem un atdevi beigās spēj noskriet 5,10 un vairāk Km.
Celulīts pats ar laiku mazināsies ja sakārtosi uzturu, papildus vari dzert daudz ūdeni. Arī ādas problēmas var mazināties uzlabojot dzīves veidu.

Un pienjemties par 10kg laikà, kad "tùlīt sàkshu pàrvèrtības" gan nav forši

Paldies meitenes, ceru, ka bus vairak komentetaju, jo mani loti motive citu cilveku pieredze :)
Ja, paris gadus atpakal nometu padsmit kilogramu, un biju jau parvertusi savu domasanu,skatijumu uz lietam, jutos skaista un veseliga. Tagad kops esmu atsakusi daudz stradat ir parak maz laika sev, vai ari parak daudz laika sevis zelosanai !

Pašā sākumā, kad motiviācija jāmeklē, lai dotos uz sporta klubu, vajag nopirkt sporta kluba abonamentu un iet kopā ar kādu draudzeni. Nauda būs iztērēta, būs jāiet un draudzene arī motivēs nepadoties. Pēc tam motivācija nebūs jāmeklē :)
Pati nodarbojos ar sportu 2-4 reizes nedēļā, cik vien darba grafiks ļauj. Motivācija nav jāmeklē, jo ļoti patīk. No celulīta atbrīvoties palīdzēja skriešana (liekā svara nomešana), daudz ūdens un veselīgs uzturs. Nav tā, ka pavisam nebūtu vairs celulīta, tik ideāli gan nav, bet vismaz novelkot drēbes uzreiz nekrīt acīs :-D

Mani motivē before/after bildes un veselīgu ēdienu bildes. Tagad gan esmu uzēdusies,vairāk jāpačolē uz bildēm. :D Ak,jā,vēl noteikti motivē,ja veikala apmeklējuma laikā ir atlaides dārzeņiem, biezpienam, filejai. Ja nav,tad groziņā noteikti ieripos pelmeņi via kas cits,kas būs lētāks un reizē neveselīgāks :D

Man pietiekami liela motivācija ir vēlme būt formā, lai skaisti izskatītos :-D

Laba motivācija ir arī skatīties uz svariem, ka svars lēnām iet nost. Spogulī ne vienmēr var redzēt pārmaiņas uzreiz pēc pirmās nedēļas. Vel arī motivēt sevi var ar kādu skaistu kleitu kura vairs tik labi neder un tad strādāt pie sevis tik ilgi kamēr atkal tajā kleitā izskaties ideāli.

1. Man ir fiziskas slodzes darbs, tāpēc ārpus tā speciāli uz zāli neeju un neskrienu, man pat nav normālu sporta apavu. Man nav liekā svara problēmas, bet tāpat brīvo laiku pavadu aktīvi, patīk garas pastaigas, reizēm sanāk doties uz dzīvnieku patversmi, baseins, vasarā velo, skrituļslidas, volejbola/basketbola spēles ar draugiem, kārtīga izdejošanās. Un tas viss ar 100% atdevi. Esmu cilvēks, kam nepatīk skaistu dienu pavadīt istabā pie TV. Pie aktīva dzīvesveida ātri pierod, ja esi bišķi slinkāka, atrodi kādu aktīvu draudzeni, draugu, kas sākumā Tevi varēs vilkt līdzi, līdz pati pavilksies un kļūsi par piekritēju tādam dzīvesveidam. :D
2. Skaistuma rituāli sejai ir mazgāšana, mitrināšana un tad meikaps. Ķermenim ir smaržīgi krēmi (tos vairāk lietoju vasaras sezonā), roku mitrināšanai ziemā pievēršu pastiprinātu uzmanību. Man riebjas nekopti nagi, tas rada tik pat nevīžīgu skatu kā netīri, spuraini mati. Reizēm varu pastaigāt ar nolupušu nagu laku un neķemmētiem matiem čupčikā, bet tas man uz īsu brīdi. Uzskatu, ka man jācenšas sevi kopt tik pat ļoti, cik to darīju pirms biju attiecībās un, kad uzsāku attiecības ar draugu. Esmu iesāstījusi sev, ka tā sava veida cieņas izrādīšana pret otru cilvēku. Mani tas iedzītu kompleksos, ja draugs censtos pēc cilvēka izskatīties tikai tad, kad izietu sabiedrībā. :-D
3.Kā jau meitenes te minēja, veselīgs uzturs un fiziskās aktivitātes uzlabo ādas stāvokli. Augļskābju pīlingi varētu palīdzēt, bet neesmu tik zinoša šajā jomā. Vērsies pie kāda speciālista.
4. Ar celulītu pagaidām neesmu cīnijusies, bet man patīk dažādi skrubji un esmu dzirdējusi, ka tie apvienojumā ar pirti, kontrastdušām arī palīdzot pret celulītu. :)
5. Gandrīz katru dienu mazgāju un taisnoju vai lokoju. Esmu galīgi tos sabeigusi, bet nu neko darīt. Par cik man viņi nepaklausīgi, retu reizi uzpinu kādu bizi vai tos kaut kā ieveidoju. :-/

paskaties spogulī, ja tev nepatīk tas, ko redzi- ir pietiekama motivàcija sàkt kaut ko darīt

Diemžēl nē :)
Var filosofiski nopūsties un nodomāt, ka nav taču tomēr TIK traki.

man vienmēr šķitis, ka esmu labs "materiāls" no kā varētu uzbūvēt īstu skaistuli, bet nezinu kāpēc līdz šim to neesmu izdarījusi :-D:-D
slinkā pakaļa :-(

samera, mēs laikam esam dvīnes, es arī uzskatu sevi par labu "materiālu".
Mani attur gan slinkums, gan tas, ka es līdz galam neredzu to taustāmo labumu, ko gūtu, ja izskatītos skaistāka. Vīrieši bariem pakaļ skrietu? A man nevajag, lai skrien. Man vajag, lai interesēju dēļ manas personības, nevis tvirta dupša. Ko vēl? "Sevis dēļ" vajadzību būt skaistai nejūtu, "sevis dēļ" pilnīgi pietiek ar personīgās higiēnas ievērošanu.
Lasu rakstus, ka skaistiem cilvēkiem labprātāk dod algas pielikumus, utml., katrreiz aizdomājos, ka varbūt man arī vajag... līdz nākamajam rakstam.

57days-sit pieci :)
Labs iemesls to izdarīt būtu-jaunība :) jo vecumdienās to vairs nevarēs izdarīt.
Ok, nesaku, ka vecumā sieviete ir neglīta, bet visziedošākā tā tomēr ir jaunībā.
Un kāpēc nepamēģināt kļūt par ideālu? :) Pie viena gribasspēku uztrennēsim, citās jomās noderēs.

Un kāpēc nepamēģināt kļūt par ideālu?

Nepatīk sportot :) Uzturu sakārtot, tam es lēnām esmu atkal pieķērusies, tā nav problēma, bet izmainīt manu mazkustīgo dzīvesveidu ir daudz par daudz piepūles.

57days-tev pm ;-)
citādi piečatosim tēmu :-D

Ir grūti uzsākt treniņus, bet kad to iesāk, tad motivāciju vairs pat nevajag (nu, vismaz man), riktīgi uzlabojas pašsajūta un ja vēl sāk redzēt progresu, ka viss kļūst stingrāks, tad tik tiešām gribas arvien biežāk iet uz treniņiem. :-D

Saistībā ar melnajiem punktiem varu ieteikt sejas masku - želatīns+aktivētā ogle+ūdens (vai piens, pēc pašas izvēles). Nezinu, vai tiks galā ar Taviem melnajiem punktiem, taču jāsaka, ka ļoti labi attīra poras. :)