Veselīgas foto receptes:)

Kukuruzas putru var? (s)

Rīdziniece protams!

es gan ikdiena bez banana gatavoju. Darba iegarsojas, un maja ari saku gatavot. Nu loti garda. Esgan sviestinu ari lieku klat.

Rīdziniece noteikti noprovēšu! Neesmu nekad tādu mēģinājusi.

Labaka neka manna noteikti. Un sviestinu gan mazliet gatavojot garsai vajag un taaads gardums. Ko tik brizam darba pavari nesamaca, bet reti ko izmantoju. Vienmer tikai letas un atras receptes.

Rīdziniece man arī tagad pienācis tas laiks kad meitiņa vēlas visur aizrapot un stundu ilgajai gatavošanai ja izpaliek.

nu cerams si patiks labak par manu mazajai, pastasti velak ka garsoja jums abam ;-)

Noteikti pastāstīšu! Varbūt vel kāda zin gardas receptes? :)

Nu man liekas veselīgi un garšīgi...
Pupiņu salāti (pupiņas, šampinjoni, tomāti ar salātu mērci, lieku vai nu Spilvas vai citronu sulu un olīveļļu)

Biezpiens ar kanēli, piciņu medus un grieķu jogurtu :)

Rīsi ar tunci un zirnīšiem

Fionna man ļoti sakārojas tagad biezpiens. Neesmu tā vel taisījusi, un nav arī grūti!:-D

Šī rīta brokastis

chikachika man arī vajadzētu sākt ēst šāda veida brokastis.

Chikachika
Kā ar elpas svaigumu pēc tādām brokastīm? :D

Ja vīram dod tādas pašas,tad ir ok:-D

gredients
1 kg ķirbis (kubiņos sagriezts)
1 sīpols (uz pusi un šķēlītēs)
4 ēd.karotes eļļa
1 ēd.k. sviests
2 palielas ķiploka daivas (smalkas šķēlītes)
1 gabaliņu īkšķa lieluma ingvera saknes (sarīvētas)
1 mazs čili pipars (iegriezts līdz pusei gareniski - kad ēdiens gatavs, var izņemt)
1 tējk. maltas kurkumas
1 tējk.maltas (saberztas) ķimenes
1 tējk. malta koriandra
2 kanēļa standziņas
1 ēd.karote karija lapas (var aizstāt ar karija pulveri)
100 g. sarkanās lēcas
3-4 tomāti (vai 400 g. tomātu savā sulā)
400 g. turku zirņu (jau novārītu)
100 g. Indijas riekstu
2 nelielas saujas spinātu (es aizvietoju ar Bok-choy)
sāls, pipari pēc garšas

kirbju sautejums

kvinojas salati

Gatavošanas process Kvinojas salātiem:

1. Noteikti pirms kvinojas vārīšanas – tā ir jānoskalo. Jāvāra 10-15 minūtes.

2. Kad kvinoja ir atdzesēta, sagriež salātus no tomāta, gurķa, sarkanā sīpola. Sajauc ar mērci (šoreiz izmantoju eļļu, šerija etiķi, vasabi pasta, sojas mērce, sāls, pipari – bet var variēt jebkā savādāk – piemēram, eļļa + balzamiko …pēc sirds patikas). Pašās beigās uzmanīgi izmaisa cauri avokado un fetas siera gabaliņus.

Šobrīd svaigs un garšigs ananāss.

Īpaši neko gatavot vevajag :-D

Rukolas, ābolu, fetas un valriekstu salāti.

Mazkaloriju diētiskās kotletes

http://gardedis.lv/mazkaloriju-dietiskas-kotletes/